บรรเทาความเครียดในวัยเรียนด้วยการเชื่อมต่อและกิจวัตร

แม้แต่ในช่วงปีปกติ การสิ้นสุดฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับครอบครัวจำนวนมาก การกลับไปโรงเรียนเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ด้วยการเปลี่ยนแปลงตามปกติและการปรับเปลี่ยนทางอารมณ์และสังคม แต่ในปีนี้ การเปลี่ยนผ่านในโรงเรียนเปิดเทอมกลับรู้สึกยิ่งใหญ่เป็นพิเศษ ลูกๆ ของเราได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายมากมาย การปรับตัวที่ไม่สะดวกสบาย และพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคย—และเราก็เช่นกัน!

เนื่องจากความไม่เท่าเทียมกันในการเข้าถึงการศึกษาที่เกิดขึ้นในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมา ผู้ปกครองจำนวนมากจึงกังวลว่าบุตรหลานของตนจะตกอยู่หลังเพื่อนฝูง ไม่ว่าครอบครัวของคุณจะเคยเรียนออนไลน์จากที่บ้าน, ชั้นเรียนแบบไฮบริด, ตั้งค่าพ็อด, ไปที่ โรงเรียนในหน้ากากหรือทั้งหมดที่กล่าวมา คุณได้ผ่านกระแสการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนคงที่และ การปรับ เมื่อฤดูใบไม้ร่วงใกล้เข้ามา เรารู้ว่าพวกเขา (และคุณ!) อาจมีความกระวนกระวายใจในการกลับไปโรงเรียนเพิ่มเติมในปีนี้ เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วย!

เราเชื่อว่าการสนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดสองประการสำหรับการสร้างการบรรเทาความเครียดเมื่อกลับไปโรงเรียนคือการเชื่อมต่อและกิจวัตร

การเชื่อมต่ออาคาร 

เราสามารถสอนลูกๆ ของเราว่าพวกเขาถูกผูกมัดในเครือข่ายอันกว้างขวางของความรักในชุมชน แม้ว่าคนที่พวกเขารักจะอยู่ห่างไกล ในขณะที่ลูกๆ ของเราเริ่มดำเนินการในปีการศึกษาใหม่ เตือนว่าพวกเขาได้รับความรักและสนับสนุนเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ที่ที่พวกเขาได้รับมอบอำนาจให้พวกเขารู้สึกตื่นเต้นกับการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและครูใหม่ สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในการแยกได้อย่างมาก

การพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นและให้โอกาสพวกเขาได้รับทราบรายละเอียดและถามคำถามเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกเชื่อมโยงและบรรเทาความเครียดจากการไปโรงเรียน ในการสนทนาเหล่านี้ เราสามารถช่วยให้พวกเขาจำได้ว่า Heart Family เช่นเดียวกับ Otter นั้นอยู่กับพวกเขาเสมอ ขณะที่เราพูดคุยกับพวกเขาและช่วยพวกเขาเตรียมเป้และสิ่งของอื่นๆ สำหรับโรงเรียน เราสามารถเตือนพวกเขาว่าความรักและความผูกพันของเราก็เดินทางไปกับพวกเขาเช่นกัน

การแสดงบทบาทสมมติ เช่น การเดินออกจากประตู การขึ้นรถบัส และเข้าโรงเรียนหรือห้องเรียนอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ปกครองในการช่วยให้เด็กๆ รู้สึกพร้อม และ หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่เพียงแต่พกอาหารกลางวันและอุปกรณ์การเรียน แต่ยังรวมถึงความรักของครอบครัวและชุมชนด้วย พวกเขาจะรู้สึกกล้าหาญมากขึ้นและ ปลอดภัย.

อุปถัมภ์กิจวัตร 

การเตรียมพร้อมและกำหนดกิจวัตรทำให้เรามีวิธีในการสนับสนุนลูกๆ ของเราอีกทางหนึ่งในขณะที่พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนกลับไปเรียนที่โรงเรียน เราสามารถสนับสนุนลูกๆ ของเราผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านครั้งใหญ่โดยให้พวกเขาสามารถคาดเดาได้ในบ้านของพวกเขา กิจวัตรประจำวัน เช่น ทานอาหารเย็นด้วยกัน แบกเป้สำหรับวันถัดไป และเตรียมตัวสำหรับ เตียง. การมีกิจวัตรที่บ้านยังช่วยให้ลูกๆ ของเราเข้าใจและฝึกกิจวัตรที่โรงเรียนอีกด้วย

เราขอแนะนำให้คุณคิดค้นวิธีส่งลูกน้อยของคุณก่อนวันสำคัญของพวกเขา พิธีอำลาพิเศษนี้สามารถเป็นอีกส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่คุณร่วมกันสร้างขึ้น มันเป็นกำปั้นกระแทกและใบหน้าโง่? บีบขนาดใหญ่และจมูกจมูก? สร้างสรรค์และสร้างเป็นของคุณเองไปด้วยกัน!

ครูหลายคนเห็นด้วยว่าความพร้อมของโรงเรียนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับทักษะทางสังคมและอารมณ์และทักษะทางวิชาการน้อยกว่า เมื่อลูกๆ ของเรามีกำลังใจและทักษะในการรับมือกับความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ พวกเขาก็พร้อมที่จะเรียนรู้ที่โรงเรียนเป็นอย่างดี

เพื่อช่วยในการสร้างการเชื่อมต่อและกิจวัตร สลัมเบอร์กินส์ มีสองเรื่องที่สามารถช่วยเด็ก ๆ ได้: เรื่องแรกเกี่ยวกับ นาก ที่ช่วยสอนลูกน้อยของเราว่าพวกเขาเป็นที่รักและสนับสนุนเสมอไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ความมั่นใจนี้ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ที่สองคือ เรื่องของสลอธ ที่ช่วยให้เด็กๆ ฝึกฝนกิจวัตรเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง ด้วยการโอบรับโครงสร้างกับ Sloth ลูก ๆ ของเราเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความท้าทายใหม่และรับมือกับประสบการณ์ใหม่

เราหวังว่า Otter และ Sloth จะช่วยครอบครัวของคุณสร้างการบรรเทาความเครียดเมื่อไปโรงเรียนด้วยพลังของการเชื่อมต่อและกิจวัตร! ไม่ว่าฤดูใบไม้ร่วงจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ เราหวังว่าจะสนับสนุนคุณตลอดการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นนี้

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:
5 วิธีในการสนับสนุนพวกชอบความสมบูรณ์แบบตัวน้อยของคุณ
คำแนะนำสำหรับแฮร์รี่ เมแกน และทุกครอบครัว ขอแนะนำพี่น้องใหม่
9 วิธีที่คุณสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของบุตรหลานของคุณได้ตอนนี้