ทำอย่างไรให้ผ่านพ้นฤดูร้อน & รักษาความเย็น

Ahhhh….ฤดูร้อน มันฟังดูน่าทึ่ง

มีเวลาอยู่ข้างนอกมากมาย เด็กๆ ต่างสาดน้ำอย่างมีความสุขในภาชนะที่คุณมี

มีเวลาที่ไม่ได้กำหนดไว้มากมาย โดยไม่มีสถานที่หรือสิ่งที่ต้องทำโดยเฉพาะ

ลูก ๆ ของคุณจะเป็นเด็กเพียงชั่วขณะหนึ่ง

แต่นี่คือสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของฤดูร้อนเช่นกัน:

ทั้งร้องไห้สะอึกสะอื้น

การกล่าวซ้ำ ๆ ไม่รู้จบของ "ฉัน booooooored... " สลับกับการปฏิเสธที่จะช่วยรอบบ้าน

และความรู้สึกที่กระตุ้นของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความรู้สึกของลูกมาก

เมื่อลูกๆ ของคุณไม่ให้ความร่วมมือ (ซึ่งจะเกิดขึ้นบ่อยเมื่อคุณอยู่ด้วยกันบ่อยๆ) คุณอาจเข้าสู่ 'โหมด' หนึ่งในสี่:

1. โหมดการต่อสู้: คุณได้รับการต่อสู้! ลูกของคุณอาจเป็นหมีจู่โจมที่คุณกำลังต่อสู้เพื่อชีวิตของคุณ คุณจะครอบงำพวกเขา…ด้วยคำพูด (คุณอาจจะเข้าใจเหตุผลได้) ผ่านการปรากฏตัวทางกายภาพของคุณ (สูงตระหง่านเหนือพวกเขา) และ/หรือผ่านการตบหรือตบพวกมัน

2. โหมดเครื่องบิน: คุณต้องออกไปจากที่นี่! ลูกของคุณอาจเป็นหมีจู่โจมที่คุณวิ่งหนีอย่างรวดเร็ว คุณเช็คเอาท์ทางจิตใจหรือออกจากห้อง—และเมื่อลูกของคุณตามคุณไป มันจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีกสิบเท่า

3. โหมดตรึง: หมีจู่โจม และคุณไม่สามารถคิดออกว่าต้องทำอย่างไร คุณมีอาการทางร่างกายและจิตใจ คุณควรโต้กลับหรือไม่? คุณควรวิ่งและซ่อน? เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะตัดสินใจ—เกี่ยวกับสิ่งใด—ในขณะนี้

4. โหมดกวาง: ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดในบรรดาผู้ที่มีประสบการณ์การล่วงละเมิด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้พฤติกรรมที่ยากลำบากในการหยุดโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด คุณปลอบเด็ก สร้างความมั่นใจให้พวกเขา บอกว่าพวกเขาสามารถมีสิ่งที่พวกเขาต้องการ…อะไรก็ได้ที่ทำให้หยุดร้องไห้/กรีดร้อง/คร่ำครวญ

ดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนฤดูร้อนของผู้ปกครอง…แต่ก็มาถึงแล้ว

ฤดูร้อนยังไม่จบ

คุณจะทำมันได้หรือไม่

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่เอาตัวรอด แต่ยังสนุกกับเวลาที่คุณใช้กับลูก ๆ ในช่วงฤดูร้อนนี้:

1. อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
เมื่อใดก็ตามที่ความสนใจของคุณแยกจากกัน มีโอกาสดีที่คุณจะหงุดหงิด กำหนดเวลาที่จะเล่นกับลูกๆ ของคุณและเก็บโทรศัพท์ไว้ มุ่งเน้นแต่การอยู่กับพวกเขา ในบางครั้ง ให้บอกพวกเขาว่าตอนนี้คุณไม่ว่าง แต่คุณจะไปถึงภายใน 30 นาที/หลังอาหารกลางวัน/เมื่อตัวจับเวลาหมดลง

2. ช้าลง & ลดความซับซ้อน
คุณต้องไปงานวันเกิดทุกครั้งหรือไม่? คุณต้องนำของที่ทำขึ้นเองกลับบ้านทุกการชุมนุมหรือจะต้อนรับเชอร์รี่หนึ่งชามหรือไม่? คุณสามารถทานอาหารแบบสั่งกลับบ้านอีกหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ หรือทำอาหารให้มากเป็นสองเท่าในคืนที่คุณทำอาหาร และทานอาหารที่เหลือทุกคืนได้ไหม คุณช่วยวางแผนล่วงหน้าอีกหน่อยได้ไหม จะได้ไม่ต้องไปซื้อของบ่อย ยิ่งคุณช้าลงและง่ายขึ้นมากเท่าใด ความเครียดโดยรวมก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ซึ่งจะเหลือก๊าซในถังมากขึ้นเพื่อรับมือกับการล่มสลายของเด็กๆ

3. ทำตามความเป็นจริงว่าบุตรหลานของคุณทำอะไรได้บ้าง
เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับการมีความคาดหวังที่ "เหมาะสมกับการพัฒนา" แต่ผู้ปกครองหลายคนคาดหวังว่าบุตรหลานของตนจะสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากกว่าที่ทำได้จริงๆ สำรวจ โดยองค์กรที่เคารพนับถือ Zero to Three พบว่าพ่อแม่เกินครึ่งคิดว่าเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบสามารถ ต่อต้านความปรารถนาที่จะทำสิ่งต้องห้ามได้อย่างน่าเชื่อถือ เมื่อสิ่งนี้เริ่มพัฒนาระหว่างอายุ 3.5-4 ปี และ 42% ของผู้ปกครองคิดว่าเด็กควรควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ เช่น ไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวเมื่อรู้สึกหงุดหงิด เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งในช่วงอายุ 3.4-4 ปี หากคุณคาดหวังเร็วเกินไป คุณจะหงุดหงิดเมื่อไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของคุณได้

4. โอบกอด Playdate Drop-off (กลางแจ้ง)
หากคุณมีพื้นที่กลางแจ้ง และมีครอบครัวอื่นๆ ใน 'พ็อด' ของคุณ ให้ผลัดกันจัดนัดเล่นกลางแจ้ง หากคุณมีสวน เด็กอีกคนหนึ่งสามารถนำอาหารกลางวันมา จากนั้นคุณก็เพียงแค่สนามหญ้ากลางแจ้งสำหรับวันนั้น พวกเขาสามารถเก็บก้อนหิน สร้าง 'บ้าน' ให้เพื่อนในจินตนาการ สร้างสิ่งต่าง ๆ จากกระดาษแข็ง…แม้แต่ของเล่นในร่มแบบดั้งเดิมเช่น LEGO และ Magnatiles ที่พวกเขาเบื่อกับการใช้ในบ้านก็สามารถสนุกได้อีกครั้งเมื่ออยู่กลางแจ้ง โอกาสที่คุณจะมีลูกอีกคนอยู่ใกล้ๆ จะทำให้คุณว่างงานนานขึ้น...จากนั้นลูกของคุณก็จะไปบ้านเพื่อนอีกครั้ง ทำให้คุณได้พักหลายชั่วโมง แม้ว่าคุณจะไปสนามเด็กเล่นหรือสวนสาธารณะแทนบ้าน คุณก็สามารถทำงานเพื่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่แล็ปท็อปของคุณ หรือออกไปเที่ยวอ่านหนังสือ วินวิน!

5. ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
ในวัฒนธรรมของเรา เรามีความคิดว่าทุกสิ่งที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่เกิดขึ้นในสมองของเรา แต่บ่อยครั้งที่ร่างกายบอกเราเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้น เช่น เมื่อเรารู้สึกขุ่นเคืองเพราะลูกขอให้เราทำสิ่งต่างๆ ให้พวกเขาทั้งวัน เราอาจรู้สึกแน่นที่ไหล่ ร้อนที่หน้าอก คลื่นไส้ หรือปวดหัวนานก่อนที่เราจะตะโกนใส่ลูก เดินจากไป ตัวแข็ง หรือกระด้าง เราสามารถเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสัญญาณเหล่านี้ได้ และปฏิบัติต่อพวกเขาตั้งแต่เช้าตรู่แทนที่จะปล่อยให้ความขุ่นเคืองก่อตัวขึ้นจนกว่าเราจะระเบิด

การนำทางความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ของเด็ก ๆ เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ปกครองทุกคน อาจเป็นเรื่องท้าทายเป็นทวีคูณเมื่อคุณไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ในช่วงเวลาเหล่านี้ บางทีอาจส่วนหนึ่ง เพราะคุณกำลังจำเหตุการณ์ที่ยากลำบากในวัยเด็กของคุณ. แต่เพียงเพราะคุณตอบสนองด้วยความคับข้องใจมาจนถึงตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นแบบนั้นเสมอไป คุณอาจคิดว่าบุตรหลานของคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ไม่มีความคิดใดที่เกี่ยวข้องกับการทำเช่นนั้น เมื่อคุณเปลี่ยนวิธีแสดงตัวกับพวกเขา พวกเขามักจะไม่ทำพฤติกรรมที่คุณพบว่าทำได้ยาก

แล้วคุณล่ะ จะ ทำให้มันผ่านฤดูร้อน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

6 วิธีในการสำรวจธรรมชาติกับเด็กก่อนวัยเรียน

กิจวัตรช่วงฤดูร้อนจะเป็นประโยชน์ต่อลูกๆ ของคุณอย่างไร

นี่คือเหตุผลที่ลูก ๆ ของคุณไม่จำเป็นต้องมีฤดูร้อนที่น่าตื่นตาตื่นใจ