เช็คอินกับบุตรหลานของคุณ
ฉันมักจะเช็คโทรศัพท์ของฉันเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ฉันอยู่ห่างจากบ้านเกิดของฉันในหลายเขตเวลา ดังนั้นจึงมักจะมีข้อความและอีเมลจำนวนหนึ่งจากเพื่อนและครอบครัวรอฉันอยู่ รวมทั้งการแจ้งเตือนจากบัญชีโซเชียลมีเดียของฉัน การเลื่อนดูข้อความ โพสต์ และมีมมักจะทำให้ใบหน้าของฉันมีรอยยิ้ม แต่เช้าวานนี้กลับต่างไปจากเดิม
จิตใจของฉันชาไปหมด และฉันไม่สามารถเข้าใจโพสต์ที่ฉันกำลังอ่านอยู่ วัยรุ่นวัยเดียวกับลูกสาวของฉันจากโรงเรียนเก่าของเธอเสียชีวิต ฉันอกหัก ข้าพเจ้ารู้สึกหนักใจต่อพ่อแม่ เพื่อนฝูง และชุมชน เมื่อหัวของฉันเริ่มโล่ง ฉันก็เริ่มเชื่อมจุดต่างๆ ฉันรู้ว่าวัยรุ่นคนนี้น่าจะเป็นเพื่อนสนิทของลูกสาวฉัน ใจฉันสั่น และฉันก็รีบวิ่งไปที่ห้องนอนของเธอทันที น้ำตาเธอไหลขณะที่เธอยืนยันความกลัวของฉัน เพื่อนรักของเธอซึ่งเคยมาที่บ้านของเราหลายครั้งก่อนที่เราจะย้ายถิ่นฐานและเธอยังคงติดต่อกันอยู่เป็นประจำ ได้หายไปแล้ว
ไม่รู้ว่าเรานั่งกอดกันบนเตียงเธอนานแค่ไหนแล้วร้องไห้ ทั้งหมดที่ฉันรู้คือความเศร้าโศกล้อมรอบเราเหมือนผ้าห่มหนาเมื่อเรานั่งอยู่ที่นั่นในความเงียบ ไม่มีคำพูดใดที่สามารถปลอบโยนได้ในขณะนั้น
เมื่อวานนี้เป็นครั้งแรกในเส้นทางการเป็นพ่อแม่ของฉันซึ่งฉันสูญเสียอย่างสมบูรณ์ ไม่มีอะไรจะเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับพาลูกสาวไปพบกับเรื่องเลวร้ายเช่นนี้ ฉันไม่เคยอ่านหนังสือหรือคู่มือการเลี้ยงลูกเกี่ยวกับการหยิบชิ้นส่วนของหัวใจที่แตกสลายของลูกสาวฉัน และไม่เคยดูวีดิทัศน์อธิบายการฆ่าตัวตายและการตายของเด็กวัยรุ่น ฉันคิดว่าเมื่อเรายังเด็ก เรารู้ในหัวของเราว่าคนรุ่นก่อน ๆ จะต้องผ่านพ้นไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และถึงแม้จะยาก แต่ก็ยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่นี้ นี่เป็นเด็กวัยรุ่นที่ยอดเยี่ยม อีกครั้งที่ฉันสูญเสียอย่างสมบูรณ์
ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันปล่อยให้ช่วงเวลาและสัญชาตญาณของแม่เข้าครอบงำ หลังจากที่เราปล่อยมือจากอ้อมกอด ฉันก็ตัดสินใจทิ้งความคาดหวังและกำหนดการของวันของเรา ฉันติดต่อที่ปรึกษาโรงเรียน ครู และพี่เลี้ยงของเธอ ฉันทำอาหารที่เธอโปรดปราน ฉันนั่งกับเธอเมื่อเธอต้องการให้ฉัน และให้ที่ว่างของเธอเมื่อเธอต้องการให้ฉันทำ เราใช้เวลาทั้งวันกับความโศกเศร้า และฉันไม่แน่ใจว่าจะขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าอย่างไร
ฉันอาจไม่รู้ว่าจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไร แต่ฉันรู้ว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ ข่าวทำลายล้างเขย่าชุมชนบ้านเรา เพื่อนฝูงและคนที่คุณรักต่างสั่นคลอนถึงแก่นแท้ และเราแต่ละคนก็จัดการกับเรื่องนี้แตกต่างกัน ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกสาวที่กำลังเศร้าโศกของฉัน ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการค้นคว้าวิธีช่วยให้วัยรุ่นโศกเศร้าอย่างเหมาะสม ฉันต้องการแบ่งปันแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สองอย่าง เพื่อสุขภาพจิตของลูกๆ ของเรา ฉันขอแนะนำให้อ่านทั้งสองอย่าง
คนแรกคือ Madelynn Vickers เรียกว่า Teen Grief 101: ช่วยวัยรุ่นจัดการกับความสูญเสีย. คำพูดที่ฉันชอบจากบทความนี้เตือนฉันถึงความสำคัญของการปลอบโยนวัยรุ่นของคุณ มันบอกว่า,
“คุณควรหาสิ่งที่ปลอบใจวัยรุ่น หากเป็นการดูหนังเรื่องโปรดของผู้เสียชีวิตซ้ำแล้วซ้ำเล่า ภาพยนตร์เรื่องนั้นควรฉายซ้ำจะดีกว่า มีหลายวิธีในการช่วยให้วัยรุ่นรับมือกับความสูญเสีย คุณแค่ต้องคิดให้ออกว่าอันไหนดีที่สุด”
แหล่งข้อมูลที่สองถูกส่งมาให้ฉันโดยที่ปรึกษาของลูกสาว ก็เรียกว่า พูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับการสูญเสียการฆ่าตัวตาย. บทความพูดถึงความสำคัญของการพูดความจริงกับลูกของคุณ มันบอกว่า “มันอาจจะยากกว่าที่จะพูดความจริงเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรักหลังจากการฆ่าตัวตายโดยไม่ทิ้งข้อมูลบางอย่างออกไป แต่การไม่ซื่อสัตย์อาจหมายความว่าพวกเขาอาจเติมเต็มช่องว่างด้วยจินตนาการหรือความจริงเพียงครึ่งเดียวที่พวกเขาได้ยินจากผู้อื่น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่า เช่น ความวิตกกังวล การสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาทำให้เด็กๆ มั่นใจว่าจะมีคนดูแลพวกเขาทั้งทางร่างกายและอารมณ์ นอกจากนี้ยังสร้างความรู้สึกใหม่ด้านความปลอดภัย การรักษาความปลอดภัย และความไว้วางใจ”
ฉันคาดว่าลูกสาวของฉันจะต้องแบกรับความเจ็บปวดจากการตายของเพื่อนเธอไปชั่วขณะ ตามปกติเมื่อต้องเผชิญกับการสูญเสีย อันที่จริง ฉันคิดว่าเราทุกคนในชุมชนนี้จะอยู่ภายใต้ความเศร้าโศกชั่วขณะหนึ่ง ฉันหวังว่าแหล่งข้อมูลเหล่านี้จะช่วยคุณในขณะที่พวกเขาช่วยฉัน
โปรดทราบว่าฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ฉันเป็นแม่ที่ไม่สมบูรณ์ที่ดีที่สุด แต่ฉันยังเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพจิตของเด็กอีกด้วย แม้ว่าเราอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์ที่อกหักเช่นนี้ แต่สถานการณ์เหล่านี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการให้ความรู้แก่ตนเองและติดต่อกับลูกๆ ของเรา อันที่จริงมันเป็นโอกาสที่ดีที่จะตรวจสุขภาพจิตของพวกเขา พ่อแม่ ป้า น้าอา ปู่ย่าตายาย ครู ผู้นำเยาวชน ติวเตอร์ และโค้ช...โปรดตรวจสอบกับเด็ก ๆ ในชีวิตของคุณ! พวกมันมีมากกว่าที่เราคิด พวกเขาจัดการกับความเหงา ความต้องการทางวิชาการ ความกดดันทางสังคม อิทธิพลของสื่อ ความเครียดจากความสัมพันธ์ และอื่นๆ อีกมากมาย
ความเครียดเหล่านี้ทั้งโดยรวมและในรายบุคคลอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจกลายเป็นภาระหนักเกินกว่าจะแบกรับได้ ลูกๆ ของเราต้องการให้เราจับมือกันอย่างมั่นใจและปล่อยให้พวกเขาหายใจไม่ออก พวกเขาต้องการให้เราเดินไปกับพวกเขาตลอดชีวิตนี้และให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเขาต้องมั่นใจว่าแม้ชีวิตจะยุ่งเหยิง เราทุกคนสามารถผ่านมันไปด้วยกันได้