เคล็ดลับ 13 สูตรของหวานเพื่อให้ลูกๆ ของคุณกินผักมากขึ้น

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะพาลูกๆ ของคุณกินผักให้เพียงพอ แต่โชคดีที่ความคิดสร้างสรรค์เล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถปลอมแปลงพวกเขาในของหวานแสนอร่อยได้ เพียงจำไว้ว่าแม้ว่าสูตรเหล่านี้ทั้งหมดมีผลไม้และผักที่ซ่อนอยู่ แต่อาจมีส่วนผสมที่ไม่ดีสำหรับคุณเช่นน้ำตาลและเนยในปริมาณที่มาก ดังนั้นทุกอย่างในการดูแล!

1. ดับเบิ้ลช็อกโกแลตขนมปังบวบ

เตรียมพร้อมที่จะบอกลาสูตรขนมปังบวบแบบเก่าของคุณ เพราะขนมปังบวบช็อกโกแลตคู่นี้จะกลายเป็นเมนูโปรดของครอบครัวคุณในทันที รับสูตรที่ The Kitchn.

2. ไอศกรีมข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวานเป็นของหวานอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในฤดูในช่วงฤดูร้อน ด้วยสิ่งนี้ สูตรไอศกรีมข้าวโพดหวานจาก My Recipesคุณผสมเมล็ดข้าวโพดจากฝักข้าวโพดสองสามฝัก แล้วจุ่มซังที่เหลือลงในครีมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากข้าวโพดหวานของคุณ

3. ทาร์ตช็อกโกแลตมะเขือม่วง

มาค้นพบว่าพระอิตาลีทำเค้กกับมะเขือม่วงและช็อคโกแลตมานานกว่า 800 ปีแล้ว ฉันรู้ ใครจะรู้ กับความคลาสสิกครั้งใหม่ สูตรจาก A Table for Two, ลูกน้อยของคุณตกหลุมรักมะเขือยาวโดยไม่รู้ตัว!

4. เค้กแครอทดิบ

เค้กแครอทดิบนี้จาก

บล็อกสูตรราคาถูก เป็นเรื่องง่ายอย่างที่ควรจะเป็น! แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์อีกด้วย ใช้อินทผาลัมแทนน้ำตาล และใช้น้ำมันมะพร้าวแทนเนย คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร.

5. พิซซ่าหน้ากะหล่ำดอก

เปลือกกะหล่ำดอกเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับพิซซ่าที่ปราศจากกลูเตน ดังนั้น ทำไมไม่ลองเปลี่ยนเปลือกนั้นให้เป็นพิซซ่าของหวานชอคโกแลตล่ะ รับเด็กคนนี้ได้รับการอนุมัติ สูตรคลีน กินกับใจสกปรก.

6. คุกกี้แซนวิชบวบ

คุกกี้สุดวิเศษจาก ครัวเร่งความเร็ว เป็นวีแก้นทั้งหมด แม้ว่าคุณจะไม่กังวลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม คุณสามารถใช้ครีมชีสธรรมดาสำหรับฟรอสติ้งแทน Tofutti ได้ ดูวิธีทำโดยคลิกที่นี่.

7. บีทช็อกโกแลตชิปคุกกี้ลูกชิ้น

ใครไม่ชอบแป้งคุกกี้? แต่แทนที่จะซื้อหลอดแป้งคุกกี้สำเร็จรูปจากร้าน ให้ลองทำคุกกี้โดว์คุกกี้สีชมพูธรรมชาติที่ทำจากหัวบีตย่างและสตรอเบอร์รี่สด อร่อยแบบนี้ สามารถหาสูตรได้ที่ Super Healthy Kids.

8. เค้กแตงกวาแรงบันดาลใจ Tausali

Tausali เป็นเค้กจากภูมิภาค Konkan ของอินเดียที่ทำจากแตงกวา มะพร้าว กระวาน และน้ำตาลที่ไม่ผ่านการขัดสี เป็นวิธีที่ดีในการแอบเอาผักสีเขียวมาทำเป็นของหวานแสนอร่อย ที่คนทุกวัยจะหลงรัก รับ 411 เกี่ยวกับสิ่งนี้ สูตรเค้กแตงกวาที่ Holy Cow Vegan.

9. อโวคาโด ช็อกโกแลต ทรัฟเฟิล

อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ เนื่องจากพวกมันไม่มีรสชาติมากนัก คุณจึงสามารถซ่อนมันไว้ในสูตรของหวานต่างๆ ได้มากมาย เช่นเดียวกับทรัฟเฟิลช็อคโกแลตอะโวคาโดจาก Yummy Healthy Easy คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร.

10. คุกกี้พาร์สนิปและลูกเกด

แม้ว่าพาร์สนิปจะเป็นผักฤดูหนาวมากกว่า แต่ร้านขายของชำหลายแห่งก็มีขายตลอดทั้งปี พวกมันเป็นแป้งตามธรรมชาติและแป้งทั้งหมดนั้นจะเปลี่ยนเป็นรสหวานเมื่อปรุงสุก ทำให้เป็นผักในอุดมคติสำหรับใส่คุกกี้ลูกเกดข้าวโอ๊ตบด จานจานมีสูตร.

11. มัฟฟินผักโขมช็อคโกแลต

มัฟฟินช็อคโกแลตผักโขมส่อเสียดเหล่านี้จาก Fit Foodie Finds มีสุขภาพดีมากจนคุณสามารถมอบให้ลูก ๆ ของคุณเป็นของหวานหรืออาหารเช้า ทำมาจากแป้งข้าวโอ๊ต น้ำมันมะพร้าว กล้วย และผักโขมที่คุณผสมลงในส่วนผสมที่เป็นของเหลว คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรที่น่าทึ่งนี้.

12. พุดดิ้งข้าวกะหล่ำดอก

พุดดิ้งข้าวกะหล่ำดอกเป็นขนมที่ปราศจากความผิดอย่างถูกกฎหมาย มันอุดมไปด้วยครีมและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ โอ้ และถ้าคุณรู้สึกหวาดกลัวกับความคิดที่จะหั่นกะหล่ำดอกในเครื่องเตรียมอาหารของคุณ ให้ตรวจสอบร้านขายของชำของคุณเพื่อหาหีบห่อของกะหล่ำดอกที่หุงแล้ว พบกับสิ่งนี้ สูตรมากกว่าที่ Blog Recipe ราคาถูก.

13. เค้กช็อกโกแลตบีทกับช็อกโกแลตอะโวคาโดฟรอสติ้ง 

บีท อะโวคาโด และช็อคโกแลตเปรียบเสมือนขนมสามรสที่ดีต่อสุขภาพ! บีทรูทน้ำซุปข้นไม่เพียงทำให้เค้กชุ่มชื้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ และอะโวคาโดจะตรวจไม่พบโดยสิ้นเชิงเมื่อผสมกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและผงโกโก้ในสูตรจาก The Pretty Bee. รับ deets บน บีทรูทและเค้กอะโวคาโดที่นี่.

คุณมีสูตรของหวานที่มีผักที่ซ่อนอยู่ซึ่งคุณไม่เห็นในรายการของเราหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง