30 อาหารเช้าแสนง่าย (และมีคุณค่าทางโภชนาการ) สำหรับเช้าที่วุ่นวาย

อุ่นขนมปังกล้วยหอมๆ สักสองสามชิ้น หั่นผลไม้ แล้วคุณจะได้อาหารเช้ามื้ออร่อยที่เตรียมไว้ล่วงหน้า สูตรนี้เป็นที่ชื่นชอบของกองบรรณาธิการของ Red Tricycle ดูวิธีการได้ที่นี่.

ปรุงด้วยโชริโซหรือไส้กรอก ซอสเอนชิลาดา เชดดาร์ชีส ไข่ และพริกหยวกสีเขียว คุณจะประทับใจทุกกลุ่มอาหารด้วยหม้อปรุงอาหารอาหารเช้าที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Tex-Mex ทำให้เป็นวันหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ก่อน แล้วคุณจะมีมากมายสำหรับสัปดาห์! หยิบสูตรจาก คลั่งไคล้อาหารที่นี่.

พาสต้าสำหรับอาหารเช้า?? คุณเดิมพันด้วยสูตรนี้จาก วิวจากเกาะใหญ่. เนื่องจากบะหมี่ใช้ได้ทุกรสชาติที่คุณต้องการ ให้ใส่เบคอนและไข่เป็นมื้อๆ ในตอนเช้า คุณสามารถตีในคืนก่อนและนำเข้าไมโครเวฟหรือในเตาอบที่ระดับต่ำก่อนที่เด็กๆ จะลุกขึ้น

เคยได้ยินเรื่องข้าวโอ๊ตค้างคืนหรือไม่? พวกเขาเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและง่ายสุด ๆ ที่คุณสามารถปรุงในคืนก่อนหน้าได้ภายในเวลาไม่ถึงห้านาที เรามี บทสรุป เกี่ยวกับวิธีการทำรวมถึงสูตรพื้นฐานที่ปรับแต่งได้ง่ายและแรงบันดาลใจมากมายสำหรับมิกซ์อินและท็อปปิ้ง คลิกที่นี่ สำหรับรายละเอียดทั้งหมด

เราชอบถ้วยข้าวโอ๊ตอบอบเชยแอปเปิ้ลอบเชยจาก ฟักทอง 'n' Spiceเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวโอ๊ตและซอสแอปเปิ้ล ขนาดพอดีมือสำหรับเด็กๆ อาหารเช้าระหว่างเดินทางยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก คลิกที่นี่ เพื่อให้ได้สูตร

ป่วยของไข่กวน? รับประทานอาหารเย็นที่สวนสัตว์ มีทางออก มัฟฟินไข่น้อยน่ารักเหล่านี้เป็นเหมือนไข่เจียวแบบใช้มือถือ และคุณสามารถทำเป็นชุดใหญ่และกินได้ตลอดทั้งสัปดาห์ คุณยังสามารถแอบเอาผักมาผสมกันได้อีกด้วย! รับสูตรที่นี่

บางครั้งคุณแค่ต้องการกราโนล่าที่ดีในช่วงเช้าที่วุ่นวาย สูตรนี้เหมาะกับใบเสร็จ ใช้เวลาไม่ถึงห้านาทีในการตีและอร่อยเป็นพิเศษกับโยเกิร์ตหนึ่งก้อน ปรับส่วนเสริมให้เหมาะกับรสนิยมของครอบครัว เท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว! รับสูตรที่นี่

เติมความสดชื่นยามเช้าด้วยเบอร์ริโตแสนอร่อยอย่างแท้จริง ห่อเหล่านี้จาก ชีวิตเรียบง่าย ทำได้ง่ายและปรับแต่งได้ง่ายสำหรับทุกคนในครอบครัว เราพูดถึงว่าพวกเขาเป็นมิตรกับช่องแช่แข็งและเหมาะสำหรับอาหารเช้าแบบ on-the-go หรือไม่? รับสูตรที่นี่

ภาพ: Lindsey Johnson

ไม่เพียงแต่คุณสามารถเตรียมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสมูทตี้นี้ได้ล่วงหน้า แต่คุณยังรู้สึกดีกับส่วนผสมเหล่านั้นด้วย (นึกถึงซุปเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักโขม ส้ม สับปะรด และกล้วย) รับสูตรที่นี่

กำลังมองหาแป้งที่ดีกว่าสำหรับแพนเค้กและวาฟเฟิลของคุณหรือไม่? สูตรนี้จาก บล็อกครัวของ Kristine ใช้แอปเปิ้ลซอสแบบไม่หวานแทนเนยหนึ่งตัน ผลลัพธ์ที่ได้คืออร่อยสุด ๆ และมีสุขภาพดีกว่าแพนเค้กทั่วไปเล็กน้อยเช่นกัน และของเหลือของคุณจะแช่แข็งอย่างสวยงาม! รับสูตรที่นี่

นี่คือสกู๊ปของแซนวิชสวยราวกับรูปภาพจาก โคตรอร่อย: ไส้แน่น อร่อย เข้าไมโครเวฟได้หมด! คุณยังสามารถปรับแต่งไส้ให้เหมาะกับรสชาติที่เด็กๆ โปรดปรานได้ แต่แฮมและชีสนั้นคลาสสิกเสมอ รับสูตรที่นี่

คิดนอกถ้วยโยเกิร์ตปกติของคุณและให้แนวคิดนี้โดยได้รับความอนุเคราะห์จาก โบลเดอร์โลคาวอร์วน. กราโนล่าแบบสปอร์ต กรีกโยเกิร์ต และผลไม้สด ไอศกรีมแท่งสำหรับมื้อเช้าเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศจะร้อนจัด รับความสดชื่นและ รับสูตรที่นี่

คุกกี้มอนสเตอร์ตัวน้อยของคุณจะตื่นเต้นที่ได้กินคุกกี้เป็นอาหารเช้า และคุณจะชอบคุกกี้เหล่านี้จาก บล็อกครัวของ Kristine เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ไม่ระบุตัวตน เต็มไปด้วยแครอทและแอปเปิ้ลสด ปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และเป็นมิตรกับช่องแช่แข็งด้วย! รับสูตรที่นี่

หากคุณยังไม่ได้ขึ้นเรือข้าวโอ๊ตข้ามคืน เราได้ช่วยคุณประหยัดที่นั่งด้วยสูตรนี้จาก My Fussy Eater. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจากธรรมชาติ ไม่ต้องพูดถึงความดีงามของช็อกโกแลตกล้วย แล้วเวลาเตรียมตัวล่ะ? ห้านาทีเลวทรามต่ำช้า รับสูตรที่นี่

Wahoo สำหรับวาฟเฟิล! ขนมเหล่านี้จาก The Minimalist Baker ปราศจากกลูเตน และ ตู้แช่แข็งที่เป็นมิตร แส้ 'em up ในพริบตาและบันทึกไว้สำหรับเช้าวันธรรมดาที่วุ่นวายเมื่อคุณสามารถจัดการได้คืออาหารเช้าเครื่องปิ้งขนมปัง รับสูตรที่นี่

เราไม่สามารถคิดวิธีที่ดีกว่าในการพูดว่า "อรุณสวัสดิ์" ได้ดีไปกว่าเปลือกอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกที่สวยงามจาก ไปกินและทำซ้ำ. ใช้ความพยายามและเวลาเพียงเล็กน้อยและสามารถใช้เป็นของว่างและอาหารเช้าได้ รับสูตรที่นี่

แน่นอนว่ามันดูน่าประทับใจ แต่ความคิดนี้จาก เมนู Musings ง่ายที่จะดึงออก ทำให้ก่อนเวลาแล้วนำเข้าเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังในตอนเช้า โว้ว! รับสูตรที่นี่

เปลี่ยนช่วงเช้าของลูกน้อยให้เป็นปาร์ตี้พาร์เฟ่ต์ เรากำลังขุดเวอร์ชั่นนี้จาก ชามมะนาว เพราะมันมีรสชาติที่เป็นมิตรกับเด็กและส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและช่วยเพิ่มพลังงาน รับสูตรที่นี่

ให้ Egg McMuffin เป็นแบบโฮมเมดด้วยแซนวิชอาหารเช้าเหล่านี้จาก โคตรอร่อย. ไม่เพียงแต่เป็นอาหารล่วงหน้าที่สามารถแช่แข็งและเพลิดเพลินได้ทันที แต่ยังปรับแต่งได้ง่ายสำหรับนักชิมตัวน้อยอีกด้วย รับสูตรที่นี่

สำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วเป็นพิเศษ ให้เก็บน้ำแข็งสมูทตี้จาก ซับซ้อน ในช่องแช่แข็งของคุณและนำไปใส่ในเครื่องปั่น คุณยังสามารถสร้างลูกบาศก์ที่แตกต่างกันเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้ลิ้มลอง รับสูตรที่นี่

ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งเหล่านี้ มัฟฟิน Apple Stuffin'. สะดวกสบาย นุ่ม และเต็มไปด้วยผลไม้โปรดของคุณ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ขาดหายไปในยามเช้าของคุณ รับสูตรที่นี่

เด็กๆ จะชอบสมูทตี้ข้าวโอ๊ตปั่นจาก เดอะ สเตย์ แอท โฮม เชฟ—รสชาติเหมือนพายแอปเปิลในแก้ว! สูตรนี้ช่วยให้น้ำตาลเหลือน้อยที่สุดจึงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่ คลิกที่นี่ เพื่อคว้าสูตร

เราได้เห็นการบิดของไข่ดีบุกมัฟฟินนับล้านครั้ง แต่คุณจะต้องอยากลองจากนี้อย่างแน่นอน ครัวร่าเริง. ด้วยผัก ชีส และเนื้อบด ทำให้อิ่มท้องได้จนถึงเวลาอาหารกลางวัน เพื่อคว้าสูตร คลิกที่นี่.

กราโนล่านี้จาก จอย ฟู้ด ซันไชน์ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและจะทำให้เช้าของคุณเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถเสิร์ฟเป็นซีเรียล โรยบนโยเกิร์ตด้วยผลเบอร์รี่หรือเพียงแค่หยิบขึ้นมา คลิกที่นี่ เพื่อให้ได้สูตร

Burritos อาหารเช้าเหล่านี้จาก กล่องสบู่ชานเมือง สามารถเตรียมในวันหยุดสุดสัปดาห์และเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึงหนึ่งเดือน แค่เอาเข้าไมโครเวฟ พวกมันจะเป็นผู้กอบกู้คุณในช่วงเช้าที่ตึงเครียด ขัดสูตรโดย คลิกที่นี่.

ทำมัฟฟินกล้วยช็อกโกแลตชิปข้าวโอ๊ตบดจาก เรื่องอาหารของฉัน ในวันหยุดสุดสัปดาห์ และคุณพร้อมสำหรับทั้งสัปดาห์ ช็อคโกแลตทำให้พวกเขาเป็นที่นิยมในทันทีกับเด็ก ๆ และส่วนผสมที่มีประโยชน์ก็ทำให้พวกเขาได้รับชัยชนะสำหรับผู้ปกครองเช่นกัน ค้นหาวิธีการทำโดย คลิกที่นี่.

ข้าวโอ๊ตค้างคืนรุ่นนี้จาก แม่บ้านซูบี เต็มไปด้วยผลเบอร์รี่และโรยเมล็ดเจียเพิ่มคุณประโยชน์ทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น เพื่อให้ได้สูตร คลิกที่นี่.

ข้ามตัวเลือกที่ซื้อจากร้านค้าและลองใช้ เดอะ ชาร์มมิ่ง ดีทรอยเตอร์อัจฉริยะทำแซนด์วิชอาหารเช้าล่วงหน้าแทน นักชิมตัวน้อยของคุณจะมีอาหารเช้าจานโปรดใหม่ เพื่อให้ได้สูตร คลิกที่นี่.

สำหรับอาหารเช้าที่น่าประทับใจคุ้มค่ากับความพยายาม (คืนก่อน) คุณต้องลองสูตรนี้จาก ความอยากตามฤดูกาล. ด้วยชั้นของกีวี ราสเบอรี่ และพุดดิ้งเจีย ทำให้สุขภาพดีราวกับสะดุดตา เพื่อหาวิธีการทำ คลิกที่นี่.

คุณสามารถทำหม้อปรุงอาหารอาหารเช้านี้ได้จาก คุกกี้มือใหม่ ในช่วงสุดสัปดาห์และของเหลือจะอร่อยขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์ อาหารจานนี้อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่เด็กๆ ชอบ เช่น แฮม ชีส และขนมปังกรอบๆ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรสชาติอร่อย หยิบสูตรโดย คลิกที่นี่.