แกะกล่องความรู้สึกกลับไปโรงเรียน

ภาพ: ศูนย์การเรียนรู้ KinderCare

ฤดูกาลเปิดเทอมใกล้เข้ามาแล้วสำหรับครอบครัวทั่วประเทศ มาพร้อมกระเป๋าเป้ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของเด็กๆ และผู้ปกครอง ความรู้สึกเหล่านี้บางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ ในขณะที่ความรู้สึกอื่นๆ อาจคาดไม่ถึงหรือน่าประหลาดใจในความรุนแรง

ในขณะที่ผู้ใหญ่อาจรู้วิธีระบุอารมณ์และแสดงออกอย่างเหมาะสม เด็กยังคงเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ บ่อยครั้งที่อารมณ์ของเด็กออกมาในพฤติกรรมของพวกเขา เด็กที่ตื่นเต้นอาจมีปัญหาในการนั่งนิ่งหรือจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ ในขณะที่เด็กที่วิตกกังวลอาจขว้างสิ่งของหรือตะโกนใส่พี่น้องของตน

ไม่ว่าคุณจะและลูกๆ ของคุณรู้สึกอย่างไรกับการเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่ จำไว้ว่าความรู้สึกทั้งหมดนั้นใช้ได้ ทั้งของคุณและลูกๆ ของคุณ เป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ (และเป็นเรื่องปกติ) ที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับแง่มุมเดียวกันของการกลับไปโรงเรียน คุณสามารถทั้งประหม่าและตื่นเต้นกับความคิดที่ว่าลูกของคุณเดินผ่านประตูโรงเรียนเหล่านั้นและนั่งลงในห้องเรียนกับเพื่อนๆ ของพวกเขา และลูกของคุณก็เช่นกัน

เมื่อเราก้าวเข้าสู่ปีการศึกษาใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการที่คุณและลูก ๆ ของคุณสามารถจัดการกับอารมณ์ใหญ่ๆ ที่คุณทั้งคู่อาจรู้สึกได้

กระตุ้นความตื่นเต้น

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาตั้งตารอเมื่อเปิดปีการศึกษา ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งที่ทำให้พวกเขาเศร้าหรือกังวล เมื่อคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาแล้ว ให้มองหาหรือสร้างโอกาสให้บุตรหลานของคุณได้ทำในสิ่งที่พวกเขากระตือรือร้นมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณอยากอยู่ใกล้เด็กคนอื่น คุณก็อาจจัดโอกาสพิเศษให้พวกเขาได้อยู่กับเพื่อนหรือมองหา เข้าชมรมหรือกิจกรรมของโรงเรียนที่ลูกของคุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อให้พวกเขามีโอกาสได้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือหาสิ่งใหม่ ๆ มากขึ้น เพื่อน. ขณะจดจ่อกับแง่บวก อย่าลืมละเลยหรือลดความกังวลหรือเพียงแค่บอกลูกว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้

จัดการกับความวิตกกังวลและความกลัว

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับประสบการณ์ใหม่ๆ และผู้คนใหม่ๆ ไม่ว่าลูกของคุณจะกังวลหรือกลัวเรื่องอะไร ให้พูดคุยกับพวกเขา ขั้นตอนแรกในการจัดการกับอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ที่ยาก คือการระบุและตรวจสอบมัน จากนั้นคุณและบุตรหลานของคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับความกลัวเหล่านั้น หากลูกของคุณกังวลเกี่ยวกับการติดต่อกลับหรือหาเพื่อนใหม่ คุณอาจลองสวมบทบาทเพื่อช่วย ลูกของคุณฝึกฝนหรือใช้หุ่นเชิด (ถุงเท้าในมืออาจทำ) เพื่อแสดงการพบปะใครซักคนเป็นคนแรก เวลา.

อย่าลืมจัดการกับข้อกังวลของคุณเองด้วย หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรักษาลูกและครอบครัวของคุณให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี ให้เรียนรู้เกี่ยวกับแผนสุขภาพและความปลอดภัยของโรงเรียนและพูดคุย ผ่านระเบียบการด้านความปลอดภัยกับลูกของคุณเพื่อให้พวกเขาสบายใจกับพวกเขารวมถึงการฝึก "ถ้า" บางอย่าง สถานการณ์ อย่าลืมขอความช่วยเหลือจากโรงเรียนของบุตรหลานของคุณด้วย ที่ปรึกษาโรงเรียนมักจะเข้าถึงเครื่องมือสนับสนุนที่เน้นเด็กและเครือข่ายชุมชนที่หลากหลาย

โอบกอดการบรรเทาทุกข์

การกลับสู่สภาวะปกติอาจทำให้คุณและลูกๆ ของคุณกระโดดโลดเต้นด้วยความปิติยินดี การกลับไปโรงเรียนเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าโลกได้เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง ความสามารถในการทำสิ่งที่คุณชอบทำมากขึ้น โอบรับความรู้สึกโล่งใจนั้นและอย่าเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองหรือเขียนรายการคำเตือน

ยอมรับความเศร้า

ในการเปลี่ยนแปลงมักจะมีการสูญเสีย หลายครอบครัวต้องรับมือกับประสบการณ์ที่ท้าทายในช่วง 18 เดือนที่ผ่านมา แม้ว่าครั้งนี้จะยากลำบากเพียงใด แต่ก็ยังมีจุดสว่างสำหรับคุณ ครอบครัว เช่น การใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นและมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมกับลูกของคุณมากขึ้น ชีวิต. ความคิดที่จะกลับไปเป็น “สิ่งที่เคยเป็น” อาจทำให้คุณหรือลูกรู้สึกเศร้ากับสิ่งที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับทราบการสูญเสียนั้น คุณยังสามารถระดมความคิดร่วมกันว่าจะเก็บสิ่งที่คุณชอบในปีที่ผ่านมาไว้ใน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นกับครอบครัวในยามค่ำคืน เกมไนท์ประจำสัปดาห์ หรือมื้ออาหารสุดพิเศษช่วงสุดสัปดาห์ที่คุณเตรียมร่วมกัน

ไม่ว่าคุณจะและลูกของคุณรู้สึกอย่างไร จงยอมรับมัน ช่วงเปิดเทอมเป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นใหม่ และครอบครัวของคุณก็อยู่ด้วยกัน พยายามชื่นชมอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ด้วยกัน และเฉลิมฉลองการเติบโตทางอารมณ์เช่นเดียวกับของคุณเอง การสร้างนิสัยในการตรวจสอบความผาสุกทางอารมณ์ของลูกของคุณตอนนี้ทำให้ลูกของคุณมั่นใจว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือพวกเขาไม่ว่าปีการศึกษาใหม่นี้จะเกิดอะไรขึ้น

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:
หยุดทำ 8 สิ่งเหล่านี้เพื่อลูกของคุณในปีการศึกษานี้
หนังสือที่จะทำให้ลูกของคุณตื่นเต้นไปกับการเรียน
หลังจากอ่านบันทึกของฉันจากโรงเรียนมัธยม นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้ลูกสาวรู้