วิธีช่วยเด็กๆ รับมือกับการสิ้นสุดปีการศึกษา

1. ทำบางอย่างเพื่อทำเครื่องหมายสิ้นปีการศึกษาMelanie Ross Mills, Ph. D.ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เชื่อว่าเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเด็กที่จะต้องปิดเทอมในปีการศึกษา ในการทำเช่นนั้น อย่าลืมฉลองวันสุดท้ายที่บ้านและพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จที่บุตรหลานของคุณได้รับในปีการศึกษานี้

2. รักษาประเพณีสิ้นปีการศึกษาให้คงอยู่ เพียงเพราะลูกของคุณไม่จบปีการศึกษาที่อาคารเรียนทางกายภาพไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควร ยึดถือประเพณีของครอบครัว. ตัวอย่างเช่น หากคุณถ่ายภาพ "วันสุดท้ายของการเรียน" หรือทานพิซซ่ามื้อเย็นเพื่อเฉลิมฉลอง ให้ทำตามธรรมเนียมนั้น การปฏิบัติตามประเพณีจะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกถึงความปกติ

3. เอาใจใส่กับความรู้สึกผิดหวัง เป็นเรื่องง่ายที่จะพยายามทำให้ลูกๆ ของคุณรู้สึกดีขึ้นโดยเน้นที่ "ซับเงิน" ในเชิงบวกจนถึงสิ้นปีการศึกษา แต่ Melissa Maroteที่ปรึกษาคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตระดับปริญญาเอกกล่าวว่าผู้ปกครองยังต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจและตรวจสอบความรู้สึกของความเศร้าและความสูญเสียที่ลูกของพวกเขากำลังประสบอยู่

4. ให้การเชื่อมต่อดำเนินต่อไป เด็กจำนวนมากรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลเพราะพวกเขาไม่สามารถโต้ตอบกับเพื่อนในแต่ละวันได้ สร้างเวลาให้กับตารางฤดูร้อนของคุณเพื่อให้เด็กๆ ได้เล่น Zoom หรือ FaceTime กับเพื่อนๆ การรักษาความสัมพันธ์เหล่านี้ให้แน่นแฟ้นผ่านเทคโนโลยีจะช่วยให้เด็กๆ รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้

5. แสดงความยินดีกับอาจารย์ มีหลายวิธีที่คุณและบุตรหลานของคุณสามารถแสดงให้เห็นได้ ขอบคุณครูจากทางบ้าน. รับบัตรของขวัญและส่งทางไปรษณีย์ ทำการ์ดและภาพวาดแบบโฮมเมดสำหรับพวกเขา หรือมีขบวนพาเหรดแสดงความกตัญญู

6. สำเร็จการศึกษาเสมือนจริง เป็นเรื่องยากหากคุณไม่สามารถเฉลิมฉลองการสิ้นสุดของโรงเรียนประถมศึกษาหรือจบการศึกษาระดับอนุบาล แต่ครอบครัวของคุณสามารถ แทบจะฉลอง ผ่านการซูมร้องเพลง ขบวนรถ หรือภาพวาดชอล์คบนทางเท้า

7. เป็นเจ้าภาพสัปดาห์วิญญาณเสมือนจริงSameer ฮินดูจา ของศูนย์วิจัยการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตแนะนำวันแต่งตัวสัปดาห์วิญญาณของโรงเรียนต่อเนื่อง—แต่ในความเป็นจริง เด็ก ๆ ยังสามารถแต่งตัวสำหรับวันชุดนอนและวันซูเปอร์ฮีโร่ได้ และผู้ปกครองสามารถแชร์รูปภาพบนโซเชียลมีเดียด้วยแฮชแท็กสัปดาห์จิตวิญญาณของโรงเรียน

8. อย่าละทิ้งกิจวัตร เอริน เอ Harper, Ph. D., NCSPผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาโรงเรียนที่ Texas A&M University-Commerce สนับสนุนให้ครอบครัวทำกิจวัตรตามปกติ แม้ว่าโครงสร้างจะเปลี่ยนจากปีการศึกษาเป็นภาคฤดูร้อน กิจวัตรจะช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยและวิตกกังวลน้อยลง

9. จัดปาร์ตี้คลาส Zoom หากคุณเป็นผู้ปกครองห้องและมีแผนจะจัดงานปาร์ตี้ในห้องเรียน ให้วางแผนแบบเสมือนจริง สร้างรายการกิจกรรม เช่น การร้องเพลง การแบ่งปันความทรงจำพิเศษ และกิจกรรมศิลปะที่เด็กๆ ทุกคนสามารถทำได้จากที่บ้าน

10. รวมกิจกรรมฤดูใบไม้ผลิและสิ้นปีที่ขาดหายไปไว้ในแผนฤดูร้อนDana Dorfman, Ph.D. นักจิตอายุรเวท แนะนำให้ถามเด็กๆ ว่าพวกเขาคิดถึงอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับโรงเรียนหรือ กีฬาฤดูใบไม้ผลิที่พวกเขาไม่สามารถเล่นได้แล้วจึงทำให้กิจกรรมเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของฤดูร้อนของครอบครัวคุณ แผน ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยของคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะเข้าร่วมในโรงเรียน jog-a-thon ให้เข้าร่วมชมรมวิ่งสำหรับเด็กเสมือนจริงในเดือนมิถุนายนหรือกรกฎาคม