นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสงบสติอารมณ์เด็กที่วิตกกังวล งานวิจัยใหม่ยืนยัน

รูปถ่าย: เจคกิลด์ ผ่าน Flickr

หากคุณเคยรับมือกับเด็กที่ตื่นตระหนก เป็นไปได้ที่คุณจะพูดคำว่า “หายใจเข้าลึกๆ” ถ้า คุณพบว่าการหายใจทำให้เด็กวิตกกังวลสงบลงได้จริงๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และในที่สุดวิทยาศาสตร์ก็ทำได้ บอกเรา ทำไม บางสิ่งที่เรียบง่ายก็ใช้ได้ผลดี

ไม่ว่าคุณจะมีเด็กกลัวที่จะลงสระเพื่อเรียนว่ายน้ำหรือน้ำตาที่ท่วมท้นจากการเดินทาง ไปที่สำนักงานกุมารแพทย์ในฐานะผู้ปกครองคุณอาจต้องจัดการกับความวิตกกังวล ณ จุดหนึ่งหรือ อื่น. บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอะไร (หรือแม้แต่การติดสินบน) ที่จะช่วยบรรเทาความกลัวของพวกเขาได้ แต่ล่าสุด ศึกษา ดำเนินการโดย Mark Krasnow ศาสตราจารย์ด้านชีวเคมีที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พบว่าการหายใจมีผลต่อการทำงานของสมองจริงๆ

ในขณะที่ศึกษาเซลล์ประสาทในสมองของหนู นักวิจัยพบว่ากลุ่มของเส้นประสาทที่ควบคุมการหายใจนั้นเชื่อมต่อโดยตรงกับศูนย์กลางการกระตุ้นของสมอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณเปลี่ยนรูปแบบการหายใจ คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้จริง เช่น ความกลัวและความวิตกกังวล และบอกให้ร่างกายสงบลงแทน ค่อนข้างเหลือเชื่อ

การหายใจลึกๆ ช่วยให้ลูกๆ สงบลงหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น