33 เกมในร่มที่กระตือรือร้นเพื่อให้ลูก ๆ ของคุณเคลื่อนไหว

ภาพ: อเมซอน

เกมส่วนใหญ่ที่เรารวมไว้ที่นี่เป็นเกมที่เล่นง่าย ทำเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้จับชุดของ Alexanta Exercise Dice เหล่านี้ เพื่อช่วย PhyEd ที่บ้านและเรารักพวกเขา! ด้วยราคาต่ำกว่า 30 ดอลลาร์ คุณจะได้ลูกเต๋าโฟมแบบนุ่มจำนวน 3 ลูกที่มีขนาดเท่ามือผู้ใหญ่ ทำให้จับได้ง่ายและไม่เป็นอันตรายเมื่อโยน คุณเพียงแค่โยนลูกเต๋าและรับการออกกำลังกายใหม่ ชุดนี้มาพร้อมกับคำแนะนำด้วยภาพและคำอธิบายของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ทำเป็นเวลา 5 นาที 10 นาที 30 หรือมากกว่า ค้นหาได้ใน Amazon.

ภาพ: iStock

ขั้นตอนนี้ต้องใช้เวลาเตรียมการอีกเล็กน้อย แต่การเรียนรู้และรับประกันว่าจะเผาผลาญพลังงานนั้นได้ง่ายมากและรับประกันว่าจะใช้เวลาไม่นาน ขั้นแรก คุณต้องเชื่อมโยงแบบฝึกหัดเฉพาะกับตัวอักษร (เช่น A, 5 burpees, B, 10 แจ็คกระโดด, C, 10 กระโดดเข้าที่) ออกกำลังกายซ้ำได้ ไม่ต้องคิดใหม่ถึง 26 แบบ! นอกจากนี้คุณยังสามารถหาที่ทำไว้ล่วงหน้าเช่น

ถัดไป คุณผลัดกันทำแบบฝึกหัดตามชื่อของคุณ ปรับตามวัยและระดับความฟิตของเด็ก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งชื่อกลางและนามสกุลได้หากเด็กๆ ต้องการมากกว่านี้! หรือเลือกคำสุ่ม หัวใจของคุณจะสูบฉีดในเวลาไม่นาน (เป็นการพักงานที่ดีสำหรับผู้ใหญ่ด้วย)

มีสำรับไพ่ไหม แล้วคุณจะมีกิจวัตรการออกกำลังกายง่ายๆ ต้องขอบคุณเพื่อนๆ ของเราที่ สถาบันกีฬาสกายฮอว์ค

พวกเขาสร้างการพิมพ์ที่เรียบง่ายซึ่งช่วยให้คุณใช้การ์ดที่คุณวาดจากสำรับพื้นฐานเพื่อกระตุ้นกิจวัตรการออกกำลังกาย นี่คือคำแนะนำง่ายๆ:

• ตัวเลข 2-9 = ค่า (เช่น จำนวนครั้ง)
• ใบหน้า การ์ด = 11 ครั้ง
• เอซ = 12 ครั้ง
• หัวใจ = วิดพื้น
• เพชร = แจ็คกระโดด
• คลับ = ซิทอัพ
• โพดำ = หมอบ

ให้แน่ใจว่าได้ ตรวจสอบเว็บไซต์ Skyhawks และ STEM Sports สำหรับแนวคิดที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้นสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านและฟิตเนส พวกเขายังมีชั้นเรียนกีฬาเสมือนจริงมากมาย

เลือกถุงเท้าเก่าหลากสีสัน เติมข้าวแห้ง ถั่ว หรืออะไรที่คล้ายกันในถุงเท้าแต่ละข้าง แล้วมัดปลายเข้าด้วยกัน วางกระดาษบนพื้น—โดยให้แผ่นละแผ่นสำหรับถุงเท้าแต่ละสี ลูกของคุณสามารถโยนถุงถั่วแบบโฮมเมดลงบนกระดาษสีที่ตรงกันได้

kiddo ของคุณสามารถเดินเตาะแตะเหมือนวอลรัสได้หรือไม่? เดินเหมือนนกเพนกวิน? ควบม้าเหมือนม้า? เรียกชื่อสัตว์และดูในขณะที่ลูกของคุณเลียนแบบการแสดงตลกของสิ่งมีชีวิต

เติมลูกโป่ง โยนขึ้นไปในอากาศ และนับว่าลูกของคุณสามารถตบลูกโป่งได้กี่ครั้งก่อนที่ลูกโป่งจะตกลงสู่พื้น เพิ่มบอลลูนอีกอันเพื่อทำให้เกมมีความท้าทายมากขึ้น

ตามผู้นำไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด แกล้งทำเป็นว่าลูกของคุณเป็นกระจกเงาและให้พวกเขาเลียนแบบการเคลื่อนไหวของคุณ—สไตล์การสะท้อน ย้อนกลับหลักสูตรและให้โอกาสพวกเขาเล่นบทบาทของผู้นำในขณะที่คุณเลียนแบบพวกเขา

จัดกิจกรรมล่าสัตว์กินของเน่าที่เต็มไปด้วยสายรุ้งที่บ้าน มอบกระดาษก่อสร้างสีสันสดใสให้บุตรหลานของคุณและขอให้พวกเขาหาของรอบ ๆ บ้านที่ตรงกับแต่ละอัน

อย่านับเกมที่คุณเล่นตอนเป็นเด็ก ตั้งเก้าอี้ในห้องเด็กเล่น เปิดเพลง และเล่นเกมเก้าอี้ดนตรี

ย้ายเข้าครัว. ท้าทายบุตรหลานของคุณให้ใช้บุฟเฟ่ต์ส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อรังสรรค์ผลงานสร้างสรรค์ที่สุดของพวกเขา ตัดสินภาพเมนูของพวกเขาและมอบรางวัลเช่น "หวานที่สุด" หรือ "การสร้างสรรค์ที่มีสีสันที่สุด"

ภาพ: Erica Loop

ใครสามารถวาดภาพบุคคล ภูมิทัศน์ หรือภาพนิ่งได้เร็วที่สุด? เลือกหัวข้อ แจกผ้าใบ และแข่งกันว่าใครสามารถลงสีผลงานชิ้นเอกได้เร็วที่สุด

คุณกำลังมองหาเกมสำหรับเด็กที่ไม่ต้องการวัสดุ การ์ด กระดาน หรือสิ่งอื่นใดใช่หรือไม่? ลองเกมแช่แข็งอย่างรวดเร็ว ให้เด็กๆ วิ่ง เต้นรำ หมุนตัว หรือเคลื่อนไหวตามจังหวะของตัวเอง ตะโกน "หยุด" และเฝ้าดูพวกเขากลายเป็นรูปปั้นทันที

รวบรวมหมอนและหมอนอิงตกแต่งจากห้องนั่งเล่นของคุณและช่วยเด็กๆ สร้างป้อมปราการ หากคุณต้องการเปลี่ยนกิจกรรมในโรงเรียนเก่าให้กลายเป็นเกมในร่ม ให้แข่งกันสร้างป้อมสองแห่ง ป้อมปราการที่แข็งแกร่งที่สุดที่สร้างขึ้นในเวลาอันสั้นคือผู้ชนะ

ไม่ต้องกังวลหากคุณจำไม่ได้ว่าซื้อเกม "หน่วยความจำ"—คุณสามารถสร้างเกมของคุณเองได้ ตัดแผ่นสต็อกการ์ดหรือกระดาษโปสเตอร์เป็นสี่เหลี่ยมขนาดเท่ากัน จัดกลุ่มสี่เหลี่ยมเป็นคู่ และให้บุตรหลานของคุณวาดแบบตัวอักษรหรือตัวเลขที่เข้าชุดกัน พลิกไพ่แล้วเล่นเกมจับคู่ความจำ

นำคอลเลกชันขวดน้ำที่กำลังเติบโตของคุณไปใช้ เรียงขวดให้เป็นพินโบว์ลิ่งแล้วใช้ลูกบอลนุ่มๆ มาใส่ชาม!

พลิกบทบาทและปล่อยให้ลูกของคุณกลายเป็นผู้แสวงหา คุณสามารถซ่อนในพื้นที่ที่ชัดเจนได้ เนื่องจากลูกของคุณนับถึง 10

ภาพ: Erica Loop

หากคุณมีสีอุบาทว์ แสดงว่าคุณมีเวลาช่วงบ่ายของการแสดงศิลปะที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน เทสระสีต่างๆ ลงบนจานกระดาษหรือเศษกระดาษแข็ง จุ่มนิ้วของคุณลงในอุบาทว์เฉดสีต่างๆ และสร้างรูปแบบการระบายสี มอบสีให้เจ้าตัวเล็กของคุณ และดูว่าพวกเขาเดินตามคุณและสร้างรูปแบบที่ตรงกัน

ภาพ: Erica Loop

เพิ่มวิทยาศาสตร์ให้กับเกมในร่มของคุณสำหรับเยาวชน! เด็กก่อนวัยเรียนและเด็กเล็กจะได้รับความสนุกจากเกม "STEAM" -ahead ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน หยดสีผสมอาหารสองสามหยดลงในน้ำแล้วแช่แข็งลูกบาศก์หลากสี เมื่อน้ำแข็งพร้อมแล้ว ให้วางสีต่างๆ ลงบนกระดาษโปสเตอร์ด้านหนึ่งแล้วแข่งกับลูกบาศก์เพื่อดูว่าอันไหนละลายได้เร็วที่สุด—และชนะ!

เกมง่าย ๆ นี้เป็นการเผาผลาญพลังงานทั้งหมด ในการเล่น ให้หยิบกระดาษหรือถ้วยพลาสติก 20 ใบจากตู้แล้วกระจายไปทั่วห้อง—10 หงายขึ้นและ 10 คว่ำลง แบ่งทีมของคุณออกเป็น Up Team และ Down Team ก่อนตั้งเวลาห้านาที เมื่อตั้งเวลาแล้ว ให้ส่งทีมออกไปพลิกถ้วยตามทิศทาง (ขึ้นสำหรับทีมบน ลงสำหรับทีมล่าง)

ภาพ: Erica Loop

ไม่มีบล็อก? ไม่มีปัญหา! แช่แข็งก้อนน้ำแข็งหลากสีสันและใช้เพื่อสร้างตึกระฟ้าในห้องครัวของคุณ มีการแข่งขันระหว่างผู้ปกครองและเด็กเพื่อดูว่าใครสามารถสร้างหอคอยที่สูงที่สุดได้ โดยไม่ต้องโค่นล้มตึกที่เยือกแข็ง

เด็กก่อนวัยเรียนจะขุดเกมนี้ง่าย ๆ ที่คุณสามารถสร้างด้วยกระดาษก่อสร้าง วางกระดาษสีไว้บนพื้นแล้วเปิดเพลง จากนั้นเริ่มลูกเรือของคุณออกไปรอบ ๆ วงกลม ไม่ว่าพวกเขาจะใส่สีอะไรเมื่อเพลงหยุดกลายเป็นสีที่ท้าทาย และพวกเขาจำเป็นต้องวิ่งผ่านบ้านเพื่อค้นหาวัตถุในสีนั้น คนแรกที่กลับสู่วงกลมชนะ!

พื้นไม้หรือพื้นกระเบื้องที่ทอดยาวเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องเล่นฮอปสกอตช์ในร่ม จัดวางเกมโดยใช้จิตรกรหรือเทป Washi เพื่อไม่ให้เกาะติดกับพื้นของคุณ จากนั้นพวกเขาก็ไปโยนและกระโดดลงไปในตรอกจนกว่าจะถึง 10 รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดอันแสนหวานนี้ได้ที่ ได้รับการอนุมัติสำหรับเด็กวัยหัดเดิน.

จู่โจม ถังขยะ หรือรวบรวมชุดที่ดีที่สุดของคุณไว้ด้วยกัน จากนั้นให้พูดพร้อมท์ปลายเปิดที่บุตรหลานของคุณสามารถตอบสนองต่อการเลือกเสื้อผ้าได้ แต่งตัวเป็นคนที่ช่วยเหลือผู้อื่น แต่งตัวเป็นคนที่สร้างสิ่งต่างๆ แต่งตัวเป็นฮีโร่ ให้เด็กๆ แข่งกันเองหรือตั้งเวลาสำหรับการเล่นแบบซิงเกิลตันเพื่อรับมือกับความท้าทายที่แต่งตัวดีที่สุดนี้

รวมสองกิจกรรมโปรดเข้าเป็นหนึ่งเดียวเมื่อคุณช่วยลูกๆ เตรียมหนังสือเล่มโปรดให้พร้อมสำหรับการเปิดตัวบนเวที นึกถึงเครื่องแต่งกาย บทสนทนา และการกระทำในขณะที่คุณเตรียมพวกเขาให้แสดงหนังสือเล่มโปรดสำหรับผู้ชมที่เห็นด้วยมากที่สุด - คุณและคู่เลี้ยงของคุณ! มันจะเป็นเสียงปรบมือและปรบมืออีกครั้งเมื่อทำเสร็จแล้ว

นี่เป็นเวลาที่จะดึงห่อบับเบิ้ลทั้งหมดที่คุณเก็บไว้ตั้งแต่วันหยุด เมื่อลูกของคุณกระสับกระส่าย ดึงมันออกมาแล้วสร้างฟลอร์เต้นรำ ลองทำตามความสนุกของผู้นำ ให้เด็ก ๆ กระโดดโลดเต้นไปกับเพลงโปรดของพวกเขา หรือเล่นเกมหยุดดนตรี

เป่าลูกโป่งให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ และแบ่งออกประมาณครึ่งหนึ่งอยู่ในวงกลมที่ทำด้วยเทปของจิตรกร และอีกครึ่งหนึ่งอยู่นอกบอลลูน จากนั้นปล่อยเด็ก ๆ ให้เป็นอิสระ โดยท้าทายให้คนหนึ่งเอาลูกโป่งเข้าไปในวงกลมให้ได้มากที่สุด ในขณะที่อีกคนเชิญให้เก็บลูกโป่งไว้ให้มากที่สุด เป็นสถานการณ์ของ Ying/Yang ที่จะทำให้พวกเขาหมดเร็วกว่าที่คุณจะพูดได้ว่า "เวลางีบหลับ!"

กิจกรรมง่าย ๆ นี้ทำให้ลูกของคุณต้องต่อสู้กับพ่อแม่ในการต่อสู้เพื่อความแข็งแกร่งทางร่างกาย ในการเล่น ให้สร้างวงกลมโดยใช้เทปของจิตรกรหรืออะไรก็ได้ที่จะลอกออกจากพื้นได้ง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีขนาดใหญ่พอที่จะเคลื่อนที่ไปมาได้ วางตัวเองให้อยู่ตรงกลางก่อนจะโบกมือให้เพื่อนสนิท เมทริกซ์-สไตล์ที่จะลองและปล้ำคุณออกจากวงกลม ตั้งเวลาสำหรับแต่ละรอบหรือเก็บไว้จนกว่าคุณจะถูกผลักออกไปในที่สุด

ใครไม่จำเป็นต้องมีข้ออ้างในการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน? ให้เด็กๆ ยัดตัวเองลงในปลอกหมอน แล้วส่งพวกเขาไปที่โถงทางเดินปูพรมหรือข้ามห้องโดยปูพรมไปยังเส้นชัยในจินตนาการ เพิ่มสิ่งกีดขวางเพื่อทำให้ท้าทายยิ่งขึ้นและเพื่อให้สนุกต่อไป

จัดปาร์ตี้เต้นรำในร่มด้วยความสนุกสนานที่เต็มไปด้วยเกม เปิดเพลงโปรดของเด็กๆ แล้วเต้นตามสไตล์ลีดเดอร์ ผู้นำหมุนวน หมุนวน และหมุนวนไปรอบๆ ห้อง ขณะที่คนอื่นๆ ตามมา

ในการเล่นเกมงี่เง่านี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือถัง มันฝรั่ง และเด็กที่มีอารมณ์ขัน วางถังไว้ที่ด้านหนึ่งของห้อง ต่อไป ให้เด็กแต่ละคนถือมันฝรั่งไว้หว่างขา (ไม่อนุญาตให้ใช้มือ) แล้วจุ่มลงในถังก่อนหันหางแล้ววิ่งกลับไปแท็กลำดับถัดไป

เกมในร่มเพิ่มกิจกรรมด้วยตัวเลือกที่มีสิ่งกีดขวางนี้ ใช้กล่องกระดาษแข็งทั้งหมดในห้องใต้ดินหรือหมอนกองรวมกัน จากนั้นให้นักรบนินจาของคุณทดสอบทักษะของพวกเขาในสนามที่ให้เหตุผลที่ถูกต้องแก่พวกเขาในการปีนเฟอร์นิเจอร์

ทำให้วันเด็กของคุณด้วยกิจกรรมที่ตั้งค่าได้ง่ายซึ่งคุณสามารถเล่นได้แทบทุกที่ เขียนรายการสิ่งของแบบสุ่มที่เด็กๆ หาได้รอบๆ บ้าน จากนั้นส่งพวกเขาด้วยโทรศัพท์ของคุณเพื่อค้นหาและถ่ายภาพของแต่ละรายการ ทำรายการให้ยาวหรือสั้นเท่าที่คุณต้องการและเปลี่ยนทุกครั้งที่คุณเล่น

ในการเล่นวอลเลย์บอลบอลลูน เบสบอล บาสเก็ตบอล หรือฮ็อกกี้คืออากาศร้อน (เป่าลูกโป่งให้แตก!) และความเฉลียวฉลาดเล็กน้อย ใช้ถังขยะที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของห้องเป็นตะกร้า และใช้เทปพันสายของจิตรกรธรรมดาเพื่อแบ่งห้องสำหรับตาข่ายวอลเลย์บอล สำหรับฮ็อกกี้และเบสบอล ให้ใช้บะหมี่พูลเพื่อตีลูกโป่งในอากาศหรือบนพื้น