ซุปไส้กรอกสไตล์ทัสคานีชนบท

ไม่มีอะไรทำให้คุณอุ่นขึ้นได้เร็วในวันฤดูหนาวที่หนาวเย็นมากไปกว่าชามซุปแสนอร่อย สูตรนี้สำหรับซุปไส้กรอกสไตล์ทัสคานีแบบชนบทโดยได้รับความอนุเคราะห์จาก การป้องกัน RDมีส่วนผสมที่คุณน่าจะมีอยู่แล้วในตู้กับข้าวของคุณ นอกจากนี้ การเติมน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำและพาสต้าโฮลวีตทำให้ได้ซุปที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ:
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ไส้กรอกไก่งวงอิตาเลียนหวาน 3 ชิ้น ปลอกปลอกออก
2 แครอทปอกเปลือกและสับละเอียด
½หัวหอมสับ
กระเทียม 4 กลีบ สับ
น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 7 ถ้วย
1 (14.5 ออนซ์) ไม่สามารถใส่เกลือใส่มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ไม่ได้ระบายน้ำ)
1 (15 ออนซ์) cannellini bean, เนื้อและล้าง
โหระพาแห้ง ½ ช้อนโต๊ะ
พาสต้าโฮลวีตโฮลวีตแห้ง 8 ออนซ์
ผักโขมสด 5 ออนซ์
พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ

วิธี:
1. อุ่นน้ำมันมะกอกในหม้อสต็อกขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง พอร้อนก็ใส่ไส้กรอก ใช้ช้อนไม้หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นๆ ต้มจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5-6 นาที

2. ใส่แครอทและหัวหอมลงในหม้อ ผัดประมาณ 5-6 นาทีหรือจนนิ่มและเริ่มเป็นสีน้ำตาล ใส่กระเทียมลงไปผัดเป็นเวลา 30 วินาที

3. เพิ่มน้ำซุป มะเขือเทศ ถั่ว และโหระพา เปิดความร้อนขึ้นสูงแล้วต้มให้เดือดเบา ๆ ผัดพาสต้าและปรุงอาหารเป็นเวลา 7-9 นาทีหรือจนเป็นอัล dente

4. ผัดผักโขมและพริกไทยดำ ปรุงอาหารเพิ่มอีก 1-2 นาที เสิร์ฟร้อน

บอกเราว่าซุปไส้กรอกสไตล์ทัสคานีแบบชนบทของคุณออกมาได้อย่างไรในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

สูตรและภาพโดย การป้องกัน รพ.

เพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น สูตรอาหาร ชอบแบบนี้ คลิก ที่นี่!