สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ที่เด็กๆ จะกินได้จริง
ระหว่างชั้นเรียนเต้นรำและการซ้อมฟุตบอล การรับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพและรับประทานอย่างรวดเร็วระหว่างสัปดาห์อาจเป็นงานที่ยุ่งยาก ผ่อนคลายเพราะเรามีสูตรอาหารเย็นง่าย ๆ จำนวนหนึ่งที่อร่อยสุด ๆ และ อย่างแท้จริง ง่ายเหมือน 1-2-3 ตรวจสอบสูตรอาหารค่ำด่วน 3 ส่วนผสมเหล่านี้ที่แน่ใจว่าจะกลายเป็นรายการโปรดใหม่ของคุณ
เอิร์ธครีมนี้ สูตรไก่พอร์โทเบลโล จากรุ่งอรุณที่ Cutefetti ให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมโดยใช้เพียงไม่กี่รายการ นอกจากนี้ยังเคี่ยวในหม้อหุงช้า ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถโยนส่วนผสมและเดินออกไป เมื่อครอบครัวของคุณหิว มันก็จะพร้อมไป คุยง่าย!
ด้วยส่วนผสมสามอย่าง หนึ่งหม้อ เสน่ห์ของเด็กๆ และเวลาเตรียมอาหารน้อยที่สุด นี่คือสูตรที่ทำให้พ่อแม่มีความสุข ซุปมะเขือเทศ Tortellini 3 ส่วนผสม จาก เจนนี่ บี ที่ น้ำผึ้งและต้นเบิร์ช เป็นเวทมนตร์ประเภทครัวที่คุณต้องการเตรียมพร้อมสำหรับคืนที่วุ่นวายหรือทุกเวลา
ไปสีเขียวกับความสวยนี้ ชามข้าวไส้กรอกคะน้า จาก Kathryn at อาหารครอบครัวบนโต๊ะ ไส้กรอกปรุงรส ข้าวอร่อย และผักที่มีชีวิตชีวามารวมกันเพื่ออาหารค่ำที่รวดเร็วและสบายใจที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเรียบง่าย ต้องการแนวคิดเพิ่มเติมหรือไม่? Kathryn's
สำหรับพาสต้าซุปเปอร์ครีมที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม โปรดดูที่ เปลือกมะเขือเทศพวกนี้ จาก Lindsay at ยำยำ. มื้อนี้ปรุงได้อย่างรวดเร็วด้วยส่วนผสมที่คุณอาจมีอยู่แล้วในตู้กับข้าว คุณจะไม่พลาดแม้แต่ชีส!
แซลมอนสดกับน้ำดองเปรี้ยวหวานเข้าคู่กันอย่างลงตัว สูตรนี้จาก แพม ที่ For the Love of Cooking. แม้แต่ในคืนที่วุ่นวาย คุณยังสามารถทานอาหารเย็นมื้อนี้ที่รับรองว่าถูกใจแม้กระทั่งคนเพดานปากเล็กๆ ที่พิเศษที่สุด
ตะไลสเต็กแสนอร่อยเหล่านี้อาจดูหรูหรา แต่ก็ไม่ง่ายไปกว่านี้แล้ว สูตรนี้จาก Andi ที่ The Weary Chef มีบางอย่างสำหรับทุกคน เด็ก ๆ จะชอบรูปร่างที่สนุกสนาน และคุณจะชอบการเพิ่มผักโขมสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพ วิน-วิน.
ทำไก่ซัลซ่าเวิร์ดแสนอร่อยชิ้นใหญ่นี้ และคุณมีตัวเลือกอาหารมากมายสำหรับวันข้างหน้า โยนข้าวใส่ quesadilla หรือสนุกกับมันด้วยตัวเอง ฌองแห่ง คุณย่าผู้ยิ่งใหญ่ได้กินอะไร สร้าง สูตรนี้ง่ายและคุ้มค่าสุดๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเตรียมอาหารประจำสัปดาห์ได้อย่างรวดเร็ว
รวดเร็ว หอมกรุ่น พร้อมผักนานาชนิด สตูว์เนื้อ Peasy ง่าย ๆ โดย NerdyMamma มารวมกันภายในยี่สิบนาทีและเป็นเด็กที่ชื่นชอบ เพิ่มขนมปังและสลัดสดด้านข้าง อาหารเย็นเสร็จแล้ว!
แม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 30 นาที คุณก็สามารถทำสิ่งนี้ได้ กระทะปลานิลง่ายๆ จาก Olivia ที่ Primavera Kitchen รวดเร็ว มีรสชาติ และเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำให้เด็กๆ รู้จักกับปลา มะเขือเทศเพิ่มสีสันสดและเพิ่มวิตามินซี
ชีสพาเมซานไก่กับส่วนผสมเพียงสามอย่าง? ใช่ มันเป็นไปได้ทั้งหมด และกำลังจะเข้าร่วมการหมุนเวียนอาหารค่ำของคุณ อแมนด้าแห่ง ความคิดเห็นของนักโภชนาการ สร้าง สูตรนี้ ที่จะกลายเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ใหม่ของคุณ
โอเค ในทางเทคนิคแล้ว สูตรนี้มีส่วนผสม 5 อย่าง แต่จะได้อาหารเย็นบนโต๊ะภายใน 20 นาที นั่นเป็นชัยชนะครั้งใหญ่สำหรับเรา ซาร่า จาก Bitz N Giggles นำคุณทีละขั้นตอนผ่านการบิดที่สดชื่นนี้กับชาวไร่ไก่โดยเฉลี่ยของคุณ รับสูตร ที่นี่.
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถผัดน็อกกีในกระทะโดยไม่ต้องต้ม? เราไม่ได้เช่นกัน จนกระทั่ง Cathleen จาก รสชาติแห่งความบ้าคลั่ง โพสต์สิ่งนี้ สูตรง่ายๆ อร่อยๆ. รู้สึกอิสระที่จะทำมันเองเมื่อคุณทำสูตรของเธอ
อาหาร 3 อย่างที่คุณโปรดปรานสำหรับคืนที่วุ่นวายคืออะไร? คุณจะลองสูตรอาหารของเราหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!
—แอนนา ดูกัน