นี่คือเหตุผลที่ Tweens ของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นขึ้นในตอนเช้า

ไม่ใช่แค่ว่าเด็กๆ มีเวลาอยู่หน้าจอมากแค่ไหน แต่สำคัญด้วย เมื่อไร พวกเขามีมัน จากการวิจัยใหม่พบว่า เวลาอยู่หน้าจอก่อนนอน อาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับในช่วงก่อนวัยรุ่น

ผลการศึกษาพบว่าการใช้โทรศัพท์ แท็บเล็ต และแล็ปท็อปในเวลากลางคืนเชื่อมโยงกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและการไม่เพียงพออย่างต่อเนื่อง การนอนหลับ ซึ่งการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นสามารถนำไปสู่การตอบสนองภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคอ้วนในเด็กและ วัยรุ่น.

รูปถ่าย: โวกันดาพิกซ์ ผ่าน Pixabay

รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้หน้าจอของเด็กอายุ 11 และ 12 ปีจำนวน 6,616 คน นักวิจัยพบว่ามากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าใช้อุปกรณ์หน้าจออย่างน้อยหนึ่งเครื่องภายในหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ผลการศึกษาสรุปว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์หรือดูโทรทัศน์ในห้องที่มีไฟเปิดอยู่ มีแนวโน้มที่จะนอนหลับน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้หน้าจอถึง 31 เปอร์เซ็นต์ ความเสี่ยงนั้นเพิ่มขึ้นเป็น 147% หากเวลาอยู่หน้าจอในที่มืด

“ในขณะที่การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการใช้หน้าจอกับคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับของคนหนุ่มสาว การศึกษาของเราเป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่แสดงให้เห็น ว่าแสงในห้องสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ได้อย่างไร” ดร. Michael Mireku ผู้เขียนนำและนักวิจัยจาก University of Lincoln's School of จิตวิทยา.

เขากล่าวต่อว่า “การค้นพบของเรามีความสำคัญไม่เฉพาะสำหรับผู้ปกครองเท่านั้น แต่สำหรับครู ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และวัยรุ่นด้วย เราขอแนะนำว่ากลุ่มเหล่านี้ควรตระหนักถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นรอบ ๆ การใช้หน้าจอระหว่างเวลานอน ซึ่งรวมถึงการนอนหลับไม่เพียงพอและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี”

—ชาห์รซัด วาร์เคนติน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

เวลาหน้าจอเป็นอันตรายต่อเด็กหรือไม่? (ยังอีก) การศึกษามีน้ำหนักใน

เวลาหน้าจอร่างกายเปลี่ยนสมองของลูกของคุณการศึกษาใหม่เปิดเผย

เด็กๆ ควรให้เวลาหน้าจอเท่าไหร่? การศึกษาใหม่เรียกร้องให้มีข้อจำกัดที่เข้มงวดมากขึ้น