สามารถป้องกันรอยแตกลายได้หรือไม่?

จากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพทั้งหมดที่ผู้หญิงประสบขณะตั้งครรภ์ รอยแตกลายเป็นสิ่งที่คงอยู่ถาวรที่สุด (และน่ารำคาญ)

เป็นอัน สูติแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเสียชีวิตของมารดา, ฉันได้คลอดทารกมากกว่า 6,000 คนในช่วงเกือบสี่ทศวรรษที่ผ่านมาและมีโอกาสได้เห็นอะไรบ้าง ใช้ได้ผลจริง (และไม่ได้ผล) ในการป้องกันและรักษารอยแตกลาย หรือที่เรียกว่า “สเตรีย”

เครื่องหมายยืดคืออะไร?

รอยแตกลายคือรอยแผลเป็นที่ยาวและบางซึ่งจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวหนังของคุณถูกยืดออกอย่างมากในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น เมื่อท้องของผู้หญิงโตขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การยืดตัวทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังแตกออก รอยแผลเป็นปรากฏขึ้นเมื่อผิวของคุณสมาน รอยเหล่านี้อาจสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ แต่สุดท้ายแล้ว รอยเหล่านี้เป็นเพียงผิวเผินและไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณอาจต้องการทำเพื่อช่วยปัดเป่าพวกเขาออกไป และอาจถึงขั้นปฏิบัติต่อพวกเขา

รอยแตกลายปรากฏขึ้นในเวลาที่ต่างกันระหว่างตั้งครรภ์ บางคนอาจมาที่สิบหกสัปดาห์ แต่ส่วนใหญ่มาระหว่างยี่สิบถึงยี่สิบห้าสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ รอยริ้วบนผิวของคุณอยู่ห่างไกลจากสิ่งเลวร้ายที่สุดที่ผู้คนอาจพบระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่มีใครชอบพวกเขา

เมื่อปรากฏครั้งแรก รอยแตกลายมักจะมีสีแดง น้ำตาลเข้ม น้ำตาลแดง ม่วง หรือชมพู และอาจรู้สึกว่านูนขึ้นเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป สีจะค่อยๆ จางลงและรอยแผลเป็นจะจมอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ

การป้องกันและรักษารอยแตกลาย

เมื่อพูดถึงรอยแตกลาย มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและรักษา และบางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น ลักษณะผิวที่บางหรือหนานั้นมาจากการแต่งตามกรรมพันธุ์ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ถ้าแม่ของคุณมีรอยแตกลาย คุณก็มีโอกาสมากขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม มีมาตรการป้องกันบางอย่างที่คุณสามารถทำได้

สิ่งหนึ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการป้องกันรอยแตกลายคือการออกกำลังกาย สมรรถภาพทางกายเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการรักษาพวกเขาไว้

คุณสามารถต่อสู้กับรอยแตกลายได้โดยเริ่มตั้งครรภ์ด้วยน้ำหนักและระดับความฟิตที่เหมาะสม การออกกำลังกายจะช่วยกระจายขนาดของมดลูก แทนที่จะห้อยออกไปทางด้านหน้า กล้ามเนื้อฟิตจะช่วยกระจายความท้าทายของแรงโน้มถ่วงในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้น หากคุณยังอยู่ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย

หากคุณมีรอยแตกลายอยู่แล้ว การรักษามันเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้

ครีมไม่ใช่คำตอบ

หลายคนถูครีมราคาแพงหรือส่วนผสม DIY บนร่างกายอย่างซื่อสัตย์เพื่อพยายามลบเครื่องหมายที่ทำให้รุนแรงขึ้น แต่ฉันยังไม่เห็นการรักษาเฉพาะที่ได้ผล

แทนที่จะลงทุนในเครื่องสำอาง ฉันมักจะแนะนำให้กลับไปออกกำลังกายหลังจากคลอดลูก แม้ว่าการทาวิตามินอีและเนยมะพร้าวบนผิวเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยม แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการหมุนเวียนที่ดีและผิวตึงที่การออกกำลังกายและโภชนาการได้ ความชุ่มชื้นก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งที่คุณออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ควรทำต่อไปในขณะตั้งครรภ์

อ่อนโยนกับตัวเอง

แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีความสำคัญ แต่ฉันจะเตือนผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายก่อนหน้านี้ว่าจะไม่ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันรอยแตกลาย รอยเหล่านี้อาจระคายเคือง แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพที่ดีของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณสามารถดำดิ่งสู่กิจวัตรการออกกำลังกายได้เสมอเมื่อคุณมีลูกแล้ว

รอยแตกลายบางอย่างอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงและชุ่มชื้นในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์เป็นมาตรการป้องกันที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกัน

ที่เกี่ยวข้อง:
ฉันคิดถึงข้อเท้าของฉันและความล้มเหลวในไตรมาสที่สามอื่น ๆ
10 สิ่งที่ฉันไม่ควรพลาดเมื่อตั้งครรภ์ในฤดูร้อน
5 เคล็ดลับในการจัดลำดับความสำคัญการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์