5 สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการเดิน 5 ไมล์ต่อวัน

มันเริ่มง่ายพอแล้ว ฉันกับเพื่อนตัดสินใจเริ่มเดินเพื่อให้หุ่นเฟิร์ม เป้าหมายนี้ไม่ชัดเจน เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสหรืออะไรก็ตาม แค่คุณแม่สองคนที่ต้องการเคลื่อนไหวและรับอากาศบริสุทธิ์ในกระบวนการนี้

เราพูดถึงแผนของเรากับเพื่อนแม่คนที่สาม และชมรมเดินของเราก็ถือกำเนิดขึ้น ต่อมาเราได้คัดเลือกเพื่อนบ้านคนที่สี่ซึ่งกลายเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับการเดินเล่นตอนเช้าของเรา

เราเก็บเรื่องนี้ไว้ตลอดปีการศึกษา (เนื่องจากเราทำได้ในขณะที่ลูกๆ ทั้งเจ็ดของเราอยู่ที่โรงเรียนเท่านั้น) และ ค้นพบประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์บางประการสำหรับการเดิน 5 ไมล์ (ใช่ ห้า!) ในแต่ละวัน นอกเหนือจาก ฟิตเนส:

1. การเดินทำให้การพูดคุยง่ายขึ้นสำหรับเรา
เมื่อเรารวมตัวกัน เรามักจะไม่ค่อยมีปัญหากับงานสังสรรค์ แต่อย่างใด การเดินผ่านละแวกบ้านที่มีต้นไม้เรียงรายของเราเพิ่มความช่างพูดของเรา เราครอบคลุมทุกหัวข้อที่คุณสามารถจินตนาการได้ แล้วก็บางส่วน บางวันเราอยู่เคียงข้างกันในขณะที่พวกเราคนหนึ่งแบ่งปันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จากวัยเด็ก อีกวันกำลังปลอบเพื่อนที่อาจมีปัญหาทางการแพทย์ บางครั้งอาจเป็นเรื่องซุบซิบคนดัง วิดีโอ YouTube เจ๋ง ๆ ที่เราเพิ่งไปดูมา หรือแม้แต่เรื่องต้องห้ามบางเรื่องที่ดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะพูดคุยกันขณะออกไปเดินเล่น

2. ฉันได้รู้จักเพื่อนของฉันมากขึ้นกว่าเดิม
เมื่อพูดถึงวิชาต้องห้าม ฉันไม่รู้ว่าเราจะเข้าถึงหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งได้ไกลแค่ไหน บนพื้นผิวหรือในวันที่เล่น การเห็นกันเป็นแม่เป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติมากกว่าเสมอ และไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น เมื่อเราได้รับความสนใจจากกันและกันอย่างไม่มีการแบ่งแยก เราก็สามารถมีบทสนทนาที่บ้าๆ บอๆ แบบไม่มีอะไรกั้น ซึ่งทำให้เราเป็นหน้าต่างสู่ความคิดและชีวิตของกันและกัน

3. เรารู้สึกได้รับแรงบันดาลใจที่จะเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นหลังจากแต่ละเซสชั่น
หลังจากออกกำลังกาย เรารู้สึกมีพลังที่จะดำเนินวันต่อไป โดยการขยาย เรากินที่สะอาดขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้นและคิดบวกมากขึ้นหลังจากเดินแต่ละครั้ง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขับเคลื่อนเราผ่านงานทั้งหมดที่อยู่ตรงหน้าเราเมื่อเรากลับถึงบ้าน

4. เราไม่ได้สังเกตเห็นไมล์ที่บินผ่านเรา
เมื่อเราเริ่มเดิน หนึ่งถึงสองไมล์ต่อเซสชั่นเป็นเรื่องใหญ่ ไม่ช้าก็เร็วที่รู้สึกว่าไม่เพียงพอและเราจะไปต่อ บ่อยครั้งที่พวกเราคนหนึ่งกำลังเล่าเรื่องหรือแบ่งปันเรื่องส่วนตัว และเราก็แค่เดินต่อไปเพื่อฟังบทสนทนาที่เหลือ ครั้งหนึ่ง เราเดินถึงเจ็ดไมล์ ก่อนที่เราจะรู้ว่าถึงเวลากลับบ้านแล้ว!

5. และ…เราเพิ่มความแข็งแกร่งของเรา
แน่นอนว่าเราทำ คุณไม่คิดว่าเราจะเดินห้าไมล์ต่อวันและไม่ปรับปรุงสมรรถภาพของเราเลยใช่ไหม (ล้อเล่น) ไม่เพียงแต่ร่างกายของเราแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่จิตใจและวิญญาณของเราก็เช่นกัน (ขอโทษที่ฉันต้อง!)