วิธีพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับ Coronavirus โดยไม่ต้องกลัวพวกเขา

1. ให้ข้อมูลเด็กที่ชัดเจนและเหมาะสมกับวัย แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ยังถูกครอบงำอย่างง่ายดายโดยข่าวและข้อมูล coronavirus Colleen Colaner รองศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารของมหาวิทยาลัย Missouri กล่าว เด็กๆ ต่างตระหนักดีว่ามีสิ่งที่ยิ่งใหญ่และน่ากลัวกำลังเกิดขึ้น การให้รายละเอียดสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ให้แน่ใจว่าได้ใช้คำศัพท์ที่ชัดเจนและถูกต้อง เด็กสามารถใช้คำพูดได้อย่างแท้จริง ดังนั้นการใช้ถ้อยคำที่ไพเราะอาจทำให้เกิดความสับสนได้

2. มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก ใช้เวลานี้เป็นโอกาสที่จะได้ใช้เวลากับครอบครัวร่วมกันและอยู่กับปัจจุบัน เมื่อลูกๆ ของคุณอารมณ์เสีย พวกเขาจะไม่เห็นเพื่อนหรือไปสวนสาธารณะ รับรู้ความรู้สึกเหล่านั้น แล้วทำกิจกรรมร่วมกันเป็นครอบครัว Steve Gross นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและหัวหน้า

ชีวิตคือผู้เล่นที่ดีแนะนำให้ใช้เวลานี้สร้าง เล่น อ่าน ร้อง เต้น และอยู่ในธรรมชาติร่วมกัน

3. ขอบคุณผู้ช่วยและฮีโร่ เด็กๆ มักคิดว่าตำรวจและนักดับเพลิงเป็นวีรบุรุษของชุมชน นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะสอนพวกเขาเกี่ยวกับคนที่ทำงานเพื่อให้ชุมชนปลอดภัย ทั้งพยาบาล แพทย์ คนขับรถพยาบาล เสมียนร้านขายของชำ และอีกหลายๆ คนที่ยังอยู่ ทำงาน. สำหรับกิจกรรม ให้นำกระดาษและดินสอสีออกมาทำการ์ดร่วมกันเพื่อมอบให้กับบุคคลเหล่านั้น

4. ใช้ชีวิตตามกำหนดที่คุณสามารถทำได้ ความสม่ำเสมอเป็นประโยชน์มากสำหรับเด็ก นักจิตบำบัด โนเอล แมคเดอร์มอตต์ แนะนำให้สร้างโครงสร้างรายวันสำหรับเด็ก รวมถึงตารางเรียนและกิจกรรมรายสัปดาห์ โครงสร้างนี้จะช่วยให้เด็กๆ สงบและสร้างความมั่นใจ และยังสอนให้เด็กๆ รู้ว่าเวลาที่บ้านไม่ได้มีไว้สำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยอัตโนมัติ

5. "ไม่เป็นไรที่จะกลัวและอารมณ์เสีย" นี่คือช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่แท้จริงและปกติมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ NS ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แนะนำให้ผู้ปกครองตรวจสอบอารมณ์เหล่านั้นในลูกและอธิบายว่าพวกเขารู้สึกเหมือนกัน กระตุ้นให้พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกและให้ความมั่นใจกับลูกน้อยว่าพวกเขาจะผ่านพ้นไปด้วยกัน

6. ให้ความคุ้มครองข่าวน้อยที่สุดMatthew Bielจิตแพทย์เด็กแห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ ระบุว่าผู้ปกครองควรนึกถึงวิธีการ สื่อสารข้อมูล coronavirus กับเด็ก ๆ และส่วนหนึ่งหมายถึงการไม่ดูข่าวหรือออนไลน์ตลอดเวลา การปรับปรุง โดยเฉพาะกับเด็กๆ ข้อมูลที่สม่ำเสมออาจทำให้เด็กกลัวซ้ำแล้วซ้ำเล่า และทำให้รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นไปอีก

7. ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา แต่ฝึกฝนคำตอบของคุณ เด็กเป็นผู้ถามคำถามโดยธรรมชาติ Coronavirus มีแนวโน้มที่จะจุดประกายคำถามเช่น "ทุกคนป่วยไหม", "ทำไมฉันไปไม่ได้ ไปโรงเรียนหรือไปหาเพื่อน?” และ “ยายจะไม่เป็นไร” ดร.ไคล์ พรูเอตต์ จิตแพทย์เด็กและสมาชิก ของ โรงเรียนก็อดดาร์ดคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการศึกษาของแนะนำให้ผู้ปกครองซ้อมกับคู่หรือเพื่อนในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะตอบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแสดงความกลัวและวิตกกังวลน้อยลงเมื่อถึงเวลาพูดคุยกับลูกๆ

8. จงเป็นแบบอย่าง การช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับ coronavirus หมายความว่าคุณต้องสร้างแบบจำลองพฤติกรรมนั้นและฝึกฝนการดูแลตนเอง พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ ใช้ FaceTime, Zoom หรือ Skype เพื่อเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัว

9. ใช้ "เครื่องวัดอุณหภูมิความรู้สึก" เพื่อวัดอารมณ์ออรีน แวกเนอร์นักจิตวิทยาคลินิกเด็กที่ Anxiety Wellness Center บอกผู้ปกครองให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์เพื่อตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของเด็ก ใช้มาตราส่วน 1 ถึง 10 โดยที่ 10 หมายถึงความวิตกกังวลสูงสุด สมอง "กำลังคิด" ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อสมอง "รู้สึก" ต่ำกว่า 5 ขวบ Wagner กล่าวว่าถ้าเด็กอายุ 8, 9 หรือ 10 ขวบ นั่นไม่ใช่เวลาที่จะพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับประเด็นที่ละเอียดอ่อน ในทำนองเดียวกัน ถ้าคุณอยู่ที่ 8, 9 หรือ 10 ให้งดการสนทนาด้วย

10. ออกไปข้างนอก การออกกำลังกายช่วยลดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล หาเวลาในแต่ละวันสำหรับกิจกรรมทางกาย นี่อาจเป็นการเดินแบบครอบครัว ฟุตบอลหลังบ้าน หรือแม้แต่งานเต้นรำแบบกะทันหัน