13 สูตรสายรุ้งที่ (ส่วนใหญ่) ดีต่อสุขภาพ

หากคุณยังไม่เห็นภาพถ่ายที่สะกดสายตาไม่ได้ใน Pinterest ก็ถึงเวลาลองดูสิ ครัวอินดิโก้สูตรซูชิของ ซูชิโรลที่ทำจากพืช 100% ใช้สีย้อมธรรมชาติอย่างสาหร่ายสไปรูลิน่าและกะหล่ำปลีสีม่วง เหมาะสำหรับการโน้มน้าวให้ผู้ที่ชอบกินซูชิว่าทำซูชิทั้งสนุกทั้งทำและกิน

สำหรับขนมไม่ต้องอบที่ใช้เวลาทำเพียง 30 นาที เหล่านี้ คริสปี้ข้าวสายรุ้ง เป็นสิ่งจำเป็น สีสันอร่อยจะไม่ชอบอะไร? เรารู้ว่าลิงน้อยของเรารู้สึกแบบเดียวกัน และสูตรนี้จาก ภรรยาผู้มีพระคุณ รับรองว่าจะปลุกเร้าความตื่นตาตื่นใจอย่างแน่นอน ทดลองกับสีย้อมหวานธรรมชาติ เช่น น้ำแครอท น้ำบีทรูท และน้ำแบล็คเบอร์รี่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ!

สูตรง่ายๆ อร่อยๆ จาก วิวจากเกาะใหญ่

 เกือบจะง่ายเกินไปที่จะผ่านขึ้น เพิ่มบวบและมะเขือยาวเพื่อปรับแต่งสายรุ้งของคุณและให้เด็กๆ ช่วยเตรียมงาน! พร้อมที่จะย่างในเวลาไม่นาน kabobs เหล่านี้เป็นสีป๊อปที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรุงอาหารฤดูร้อนของคุณ

เรากินปอเปี๊ยะธรรมดาได้ห้าจาน... พวกเขาดีมาก! สูตรสดใสนี้จาก โอ้ สิ่งที่เราจะทำ เหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะลองกับคนที่มีความคล่องแคล่วของคุณ เนื่องจากกระดาษห่อข้าวเหนียวเป็นเนื้อสัมผัสอาหารใหม่ที่ยอดเยี่ยม ใหญ่ในอาหารทะเลฤดูร้อนนี้? นึ่งและผ่าครึ่งกุ้งสักสองสามตัวเพื่อให้เป็นสีชมพูเล็กน้อยในรุ้งของคุณ

เราจะไม่ทิ้งคุณไว้หากไม่มีฟองสบู่สดชื่นสักแก้วถ้าเราสามารถช่วยคุณได้ ลองดูมิกซ์ง่ายๆ นี้โดย Julie's Eats & Treats. จัดชั้นผลไม้ของคุณและเทค็อกเทลของคุณลงไป ปล่อยให้แช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ได้แซงเกรียที่ผสมผสานกันอย่างแท้จริง ทำชุดสำหรับงานเลี้ยงน้ำชาตัวเล็ก? ลองผสมน้ำองุ่นขาวหรือน้ำแอปเปิ้ลกับจินเจอร์เอลแทน

ภาพ: iStock

จิบผักสีรุ้งผสมให้เข้ากัน สมูทตี้หลากสี. เด็กจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเต็มไปด้วยวิตามิน!

อบสายรุ้งของผักเพื่อสุขภาพด้วยสูตรง่ายๆ นี้ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเลือกผักของตัวเองและจัดเป็นสีรุ้งหรือการออกแบบที่มีสีสันอื่นๆ

ชิมสีรุ้ง (ไม่ใส่น้ำตาล) ทำง่ายๆ ด้วยสูตรนี้จาก อาหารครอบครัวบนโต๊ะ. เปลี่ยนอาหารเช้าเป็นการแสดงความสามารถด้วยการเสิร์ฟในสไตล์ DIY และดูว่าศิลปินตัวน้อยของคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง!

อบเค้กแบบพกพาที่สมบูรณ์แบบนี้สำหรับการเฉลิมฉลองครั้งต่อไปของคุณ เด็กๆ จะชอบเติมโหล Mason ที่มีชั้นสีรุ้งและสามารถกวนได้ง่าย สูตรง่ายๆนี้ ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากแม่หรือพ่อ

ลองผสมผสานกันระหว่างความหวาน เค็ม และรสเผ็ดสำหรับอาหารค่ำมื้อต่อไปของครอบครัวคุณ ด้วย zoodles (นั่นคือบวบหมุนวนสำหรับคุณ) เพื่อให้ลูก ๆ ของคุณกินได้ เรารับประกันว่าเมนูนี้จะต้องอร่อยอย่างแน่นอน ผัดกุ้งหรือไก่ หรือค้นหาสูตรอาหารมังสวิรัติได้ที่ รับแรงบันดาลใจทุกวัน.

ราวกับว่าเราลืมการแช่ตัวในฤดูร้อนที่สดใหม่เช่นนี้จาก ขอเตาอบหน่อย. แม้ว่าบล็อกเกอร์ Ali Ebright จะนำเราไปสู่แนวคิดซัลซ่าที่แตกต่างกันหลายสิบแบบ แต่เราก็คงจะผิดหวังหากการผสมผสานที่สดใสของเธอไม่ปรากฏกับรุ้งที่เหลือ เราหวังว่าลูกๆ ของคุณจะสนุกไปกับอาหารมื้อใหญ่ในฤดูร้อนนี้

เมื่อเร็ว ๆ นี้เรากระโดดขึ้นไปบนวงดนตรีกะหล่ำดอกซึ่งเราชอบตัวอักษรของวิตามินและความเก่งกาจ ถ้าครอบครัวของคุณยังไม่เคยลองพิซซ่าแป้งกะหล่ำดอก สูตรนี้จาก ให้อร่อย มั่นใจว่าจะเอาชนะพวกเขา—หรือหลอกพวกเขา ตุ๊กตาตัวเล็ก ๆ ไม่ใช่แฟนข้าวโพดและมะเขือเทศใช่ไหม ลองธีมฮาวายกับสับปะรดและแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า!

เราไม่สามารถต้านทานสมูทตี้ผักคะน้าที่ดีได้เมื่อแดดออกและความชื้นจะตกตะกอนในเส้นผมของเรา เราชอบชามปั่นนี้เป็นพิเศษ (ผักคะน้าไม่จำเป็น) จาก Breanna สเปน เพราะคนตัวเล็กของเราสามารถสร้างมันได้ตามต้องการ วางผลไม้หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสองสามชามแล้วดูพวกมันขุดลงไป!