10 วิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการดูแลตัวเอง (ทุกวัน)
ร่วมกับ Clarisonic
ครั้งสุดท้ายที่คุณมีเวลาพักผ่อนให้ตัวเองสักสองสามนาทีคือเมื่อไหร่? คุณแม่มักจะดูแลทุกคนในครอบครัวเสมอ แต่มักจะลืมที่จะให้การดูแลและความเห็นอกเห็นใจแบบเดียวกัน การซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่หรือใช้เวลาเพียงวันเดียวอาจเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ 10 วิธีที่คุณสามารถฝึกฝนการดูแลตัวเองที่บ้านได้ทุกวันในสัปดาห์
1. โทรหาเพื่อน (ทางโทรศัพท์) แชทเป็นเวลา 15 นาที
2. ตรวจสอบหนังสือสองสามเล่มจากห้องสมุดและอ่านวันละหนึ่งบท (ไม่บังคับสำหรับแมว)
3. บันทึกเป็นเวลาห้านาทีเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ
4. ทำอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันให้ตัวเองด้วยการดูแลบุตรหลานเท่าๆ กัน และกินมันนั่งลงที่โต๊ะพร้อมเครื่องเงิน
5. เทซีเรียลลงในชามแล้วดูรายการทีวีเรื่องโปรดของคุณตอนหนึ่ง
6. จุดเทียนและทำท่าโยคะ (อย่ากังวลไม่มีใครดู)
7. ทำเพลย์ลิสต์เพลงที่ทำให้คุณมีความสุขและฟังวันละเพลง ทำดีที่สุดของคุณ Beyonce ย้าย
8. เดินไปรอบๆ เพื่อนบ้านของคุณคนเดียว
9. ทาสีเล็บของคุณ
10. งีบหลับไปพร้อมกับลูกน้อยของคุณ
คุณมีวิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองที่บ้านหรือไม่? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง
—ลีอาห์อาร์ นักร้อง
ปรนนิบัติตัวเองทุกวันกับ