การเป็นแม่ที่กังวลจะส่งผลต่อลูกๆ ของคุณอย่างไร

เป็นธรรมดาที่พ่อแม่ต้องกังวล พวกเขามักจะสงสัยว่า “ลูกสาวของฉันเคยหางานทำไหม” หรือ “ลูกชายของฉันจะอยู่บ้านนานเท่าไหร่”

ในขณะที่เราได้ยินเกี่ยวกับความยากลำบากที่คนรุ่นมิลเลนเนียลได้รับมาเป็นเวลานาน Gen Z-ers ตอนนี้กำลังดิ้นรนยิ่งกว่าคู่ Gen Y ที่เปราะบางในอดีตของพวกเขา - ตามที่ 2018 ความเครียดในอเมริกา แบบสำรวจความคิดเห็น (เผยแพร่ทุกปีตั้งแต่ปี 2550) จาก American Psychological Association (APA)

ในช่วงที่ควรจะเป็นช่วงการพัฒนาที่มีความสุขและโชคดี 27 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 15 ถึง 21 ปีรายงานว่าสุขภาพจิต "ไม่ดี" เท่านั้น "ยุติธรรม" การยิงจำนวนมาก (75 เปอร์เซ็นต์) และอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น (62 เปอร์เซ็นต์) ทำให้เกิดความเครียดที่สำคัญซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตที่เปราะบางของคนหนุ่มสาวของเรา

แต่ความกังวลของผู้ปกครองและการกระทำที่เกี่ยวข้องอาจส่งผลกระทบอย่างไรกับผู้ใหญ่ที่เกิดใหม่ซึ่งอยู่เหนือความยากลำบากในการควบคุมความเป็นผู้ใหญ่

ความขัดแย้งของความรัก (& ความกังวล) มากเกินไป

แน่นอนว่าคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตในขณะที่เขาหรือเธอเริ่มเข้าสู่โลกแห่งบทบาทและความรับผิดชอบที่เติบโตขึ้น คุณต้องการให้พวกเขามีความสุข! แต่ความปรารถนาที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาตินี้อาจมีส่วนทำให้เกิดความยากลำบากที่พวกเขาประสบอยู่หรือไม่?

จะมีความขัดแย้งในความตั้งใจที่ดีที่สุดของเราที่จะช่วยให้เด็กที่เกือบจะเป็นผู้ใหญ่ของเราพบความสุขหรือไม่? จากประสบการณ์ของฉันในฐานะ a นักจิตวิทยาคลินิก เชี่ยวชาญ Gen Ys และ Zs ฉันเคยเห็นข้อผิดพลาดแบบคลาสสิกสามข้อที่ความตั้งใจที่ดีที่สุดของผู้ปกครองสร้างอุปสรรคต่อการพัฒนาทางอารมณ์สูงสุดของลูก

1. ไม่อนุญาตให้มีที่ว่างสำหรับความรู้สึกไม่สบาย

มีลูกก็เหมือนมีหัวใจเดินไปมา นอกกาย! เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกกลืนกินด้วยความกังวลเกี่ยวกับทุกวิถีทางที่พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บ ทนทุกข์ทรมาน หรือดิ้นรน ความรักที่เรามีต่อพวกเขาบังคับให้เราทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อปกป้องพวกเขาจากความยากลำบากและรับประกันความสุขของพวกเขา

แต่นี่คือข้อตกลง อารมณ์ของเราทั้งหมดทำหน้าที่สำคัญในแรงผลักดันและแรงจูงใจของเรา เช่นเดียวกับอารมณ์ของเรา อารมณ์ของเราบอกเราว่าเราใส่ใจอะไรอย่างลึกซึ้ง และทำให้เรารู้ว่าจะต้องไล่ตามอะไรในชีวิต

เมื่อเราปกป้องลูก ๆ ของเราจากข้อความแห่งอารมณ์มากเกินไป เราอาจเสี่ยงที่จะลบล้างพวกเขาจากเข็มทิศภายในของพวกเขาเอง

ตั้งแต่ลูกของเรายังเล็กมาก อายุประมาณ 2 ขวบ หน้าที่ของผู้ดูแลที่รักคือสอนให้รู้ว่าอารมณ์ดี พวกเขาสามารถทนต่ออารมณ์ได้ หากปราศจากพื้นที่นี้และปล่อยให้มีอารมณ์ เด็กก็ไม่สามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของตนเองว่าจะสามารถจัดการกับมันได้! เมื่อพ่อแม่กังวลมากเกินไป พวกเขามักจะไม่ยอมให้ลูกมีและเติบโตจากประสบการณ์นี้

ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณต้องเผชิญกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเศร้า กังวล หรือไม่แน่ใจ ให้พื้นที่สำหรับพวกเขาที่จะมีความรู้สึกเหล่านั้น หากคุณต้องการช่วย แทนที่จะแก้ปัญหาที่ก่อให้เกิดอารมณ์ ให้ช่วยพวกเขาติดป้ายคำว่าอารมณ์ จากนั้นให้ถ้อยคำง่ายๆ เกี่ยวกับความเป็นผู้ใหญ่ว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นยากเพียงใด

2. สมมติจากโลกทัศน์ของคุณเอง

ทุกชั่วอายุคนต้องทนทุกข์จากช่องว่างระหว่างความเชื่อของคนรุ่นหนึ่งกับรุ่นต่อๆ ไป แต่อย่างใด แต่ละรุ่นได้ยินตัวเองคร่ำครวญสุภาษิต "เด็ก ๆ ในวันนี้!" ร้องเรียน.

สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากวิธีการที่จิตใจและกระบวนการคิดของเราเดินสาย ความเชื่อทั้งหมดที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งที่ “ควรจะเป็น” และสมมติฐานเกี่ยวกับ 'สิ่งที่เป็น' นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเคยประสบมา ถูกต้อง?

ลูกที่เกือบจะโตเป็นผู้ใหญ่ของคุณอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่ต่างกันมากโดยมีกฎเกณฑ์ที่ต่างกันมาก เช่นเดียวกับที่คุณมีปัญหาในการเข้าใจโลกทัศน์ของพวกเขา พวกเขาก็จะผิดหวังกับคุณ

การพยายามเกลี้ยกล่อมเด็กที่โตแล้วให้เชื่อในความเชื่อและมุมมองของตัวเองมักจะผลักไสพวกเขาให้ห่างเหินมากขึ้น ทำให้คุณไม่สามารถให้การสนับสนุนได้

ครั้งต่อไปที่คุณสังเกตเห็นความตื่นตระหนกเพิ่มขึ้นว่าเด็กที่เกือบจะโตเป็นผู้ใหญ่ของคุณกำลังจะทำผิดพลาด หรือคุณกังวลว่าพวกเขาไม่เข้าใจ หยุดชั่วคราว! ขอให้พวกเขาช่วยให้คุณเข้าใจดีขึ้น ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยิน จากนั้นปรับสมดุลการตรวจสอบมุมมองของพวกเขาด้วยมุมมองทางเลือกที่คุณถืออยู่ คุณอาจสำรวจว่าคนสองคนสามารถสัมผัสกับข้อเท็จจริงเดียวกันได้อย่างไร

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือสร้างแบบจำลองความสามารถในการใช้มุมมองของผู้อื่น แม้ว่าจะแตกต่างจากตัวคุณเองอย่างสิ้นเชิง

3. ล้มเหลวในการถือบุตรหลานของคุณรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา

ในขณะที่มีมและนักอุดมคติทุกหนทุกแห่งจะบอกคุณว่า “รักแท้ควรไม่มีเงื่อนไข” ความเป็นจริงและกฎแห่งธรรมชาติทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย ก่อนที่คุณจะหดตัวด้วยความสยดสยอง ให้ฉันชี้แจง

หากคุณเป็นผู้ปกครองคนหนึ่งที่รู้สึกรักลูกตลอดเวลา ก็ยินดีด้วย! นั่นเป็นสิ่งที่หายากและน่าทึ่ง! ฉันขอยกย่องคุณ! แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว พฤติกรรมความรักทั้งหมด (การให้ การทำ การไม่กำหนดขอบเขตและการลงโทษ) ไม่ได้เกิดจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่ล้นออกมา

บ่อยเกินไปที่พ่อแม่ไม่สามารถกำหนดรูปแบบและสอนพฤติกรรมที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากความกลัวและความกังวลของตนเองเกี่ยวกับความแปลกแยกจากความรักของเด็กที่โตแล้ว ในขณะที่เด็กๆ กำลังย้ายจากวัยรุ่นเป็นวัยยี่สิบ พวกเขาอยู่บ้านน้อยลงเรื่อยๆ และเรากังวลว่าจะผลักพวกเขาออกไปให้ไกลขึ้น!

แต่ถ้าคุณต้องการช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างพฤติกรรมที่จำเป็นเพื่อนำทางไปสู่เส้นทางแห่งการเป็นผู้ใหญ่ได้สำเร็จ การประดับประดาพวกเขาด้วยการกระทำด้วยความรักอย่างสม่ำเสมอก็ไม่น่าจะได้ผล

นิสัยพฤติกรรมนั้นง่ายมาก ผู้คนทำในสิ่งที่รู้สึกดีและรู้สึกแย่น้อยลง ในการเป็นพ่อแม่ที่มีประสิทธิภาพ คุณต้องทำตามด้วยการให้รางวัลและการลงโทษ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำเช่นนั้น ให้กลับไปที่คำแนะนำ 1 และฝึกความเห็นอกเห็นใจประเภทนี้ที่ยอมให้ตัวคุณเอง