การศึกษาเล่าเรียนก่อนนอนสำหรับเด็กดีกว่าสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

รูปถ่าย: woodleywonderworks ผ่าน Flickr

อา ก่อนนอน ช่วงเวลามหัศจรรย์นั้นเมื่อคุณล้มตัวลงบนโซฟาที่ไม่มีเด็กและเพลิดเพลินกับความเงียบและไวน์สักแก้ว คุณได้รับมัน แต่เวลานอนเร็วพอหรือเปล่า? จากผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การพาลูกเข้านอนเร็วขึ้นสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของแม่ได้ ดังนั้นคุณจึงอาจต้องคิดใหม่ในช่วงเวลานั้น

เริ่มต้นในปี 2547 หลายพันครอบครัวเข้าร่วมใน ศึกษา ดำเนินการโดยสถาบันวิจัยเด็ก Murdoch ในเมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เรียกว่า Growing Up In Australia ในขณะที่การวิจัยได้ศึกษาปัจจัยหลายอย่างเพื่อศึกษาผลกระทบของสภาพแวดล้อมในทันทีและในวงกว้างต่อพัฒนาการของเด็ก การติดตามครอบครัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หนึ่งใน สิ่งที่น่าสนใจกว่าคือ การนอนเร็วของลูก ไม่เพียงแต่ทำให้เด็กมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงจิตใจของแม่ด้วย สุขภาพ. เป็นกรณีนี้ไม่ว่าเด็กจะนอนหลับจริง ๆ นานแค่ไหน เวลาเข้านอนก็เป็นกุญแจสำคัญ

ดังนั้นเวลานอนที่วิเศษนั้นคืออะไร? ผลการศึกษาระบุว่า การเข้านอนเร็วหมายถึงการนอนภายในเวลา 20:30 น. หมายถึงการเดินทางพิเศษทั้งหมดไปเข้าห้องน้ำ ถูหลัง หนังสือ และจิบน้ำเสร็จ และเด็กๆ นอนหลับสบายในดินแดนแห่งความฝันก่อนหน้านั้น

ลูก ๆ ของคุณเข้านอนกี่โมง? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็น