5 เหตุผลที่ทำให้พ่อแม่ได้รับผลประโยชน์จากภายนอกมากพอๆ กับลูก

ในขณะที่การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสยังคงจำกัดตัวเลือกสำหรับกิจกรรมต่างๆ ครอบครัวทั่วประเทศต่างมองหากิจกรรมกลางแจ้งเพื่อให้เด็กๆ สนุกสนานและมีส่วนร่วม ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคงรู้จักหลายๆ คนที่ถึงกับลงมือเลย การเดินทางบนถนนที่ยาวนาน ใน RV ที่เช่าหรือซื้ออย่างเร่งรีบ มีบทความมากมายที่ยกย่องประโยชน์ของ เวลากลางแจ้งสำหรับเด็กแต่แล้วพ่อแม่ล่ะ? ในขณะที่เรามองหาที่จะตอบสนองความต้องการของเด็ก ๆ และคู่ค้าของเราด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยจาก "หมู่บ้าน" การผจญภัยกลางแจ้งสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพของเราเองได้หรือไม่?

ประสบการณ์ของฉันบ่งชี้ว่า "ใช่" ที่ก้องกังวานสำหรับคำถามนี้ และนี่คือเหตุผล:

1. อุทิศเวลาให้กับครอบครัว. ฉันมีเรื่องจะสารภาพ—ฉันเกลียดการเสแสร้งและไม่คิดว่าฉันเป็นคนเดียว เมื่อฉันอยู่ที่บ้าน มีเพียง "ร้านอาหาร" หลายรอบที่ฉันเล่นได้ก่อนที่กองซักผ้าจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เมื่อเราเดินป่าหรืออยู่ที่ชายหาด การเชื่อมต่อจะง่ายขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น ฉันเองก็สงสัยเหมือนกันว่านกกระสาตัวนั้นจะจับปลาที่เธอกำลังล่าอยู่หรือไม่ หรือว่าไม้ของเราจะโผล่มาอีกฟากหนึ่งของสะพานขณะที่เราโยนมันลงไปในลำห้วย การได้เห็นความยินดีบนใบหน้าของพวกเขาเมื่อไม้ที่ลอยออกไปทำให้ใจฉันพองโต เราทุกคนต่างห่างไกลจาก (ส่วนใหญ่) การผจญภัยกลางแจ้งที่รู้สึกผูกพันและเป็นที่รัก

2. การฝึกสติ. ในฐานะผู้ใหญ่ การพบว่าความสงบภายในห้านาทีที่ยากจะเข้าใจนั้นมักจะรู้สึกเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพื่อนร่วมงาน ลูกๆ และคู่หูที่คอยเช็คอินอยู่เสมอ แนวปฏิบัติ “อาบน้ำในป่า” หรือสัมผัสประสบการณ์ในป่าด้วยประสาทสัมผัสของเรา สามารถช่วยรีเซ็ตความเครียดที่สะสมตลอดทั้งวันได้ ถ้าลูกๆ ของคุณเป็นเหมือนผมและหยุดคุยกันนานพอให้คุณหายใจไม่ออก ให้ขอให้พวกเขาช่วยคุณโดยทำสิ่งต่างๆ เช่น ฟังเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ สังเกตเฉดสีเขียวต่าง ๆ บนต้นไม้ ดมมอสบนโขดหิน หรือจุ่มมือใน ลำห้วย

3. ออกกำลังกายแบบไม่มียิม. ยิมไม่ใช่สถานที่แห่งความสุขของฉันแม้ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ การเข้าใช้อย่างปลอดภัยเป็นเรื่องยากขึ้น เพื่อเพิ่มการดูถูกอาการบาดเจ็บ ลูก ๆ ของฉันทำลายความพยายามของฉันในการทำวิดีโอออกกำลังกาย 10 นาทีให้เสร็จโดยปีนขึ้นไปบนหน้าท้องที่ไม่มีอยู่จริงของฉัน ทากกล้วยอาจตีเราจนสุดทางเดิน แต่เดินกับลูกๆ ของฉัน (โดยปกติขณะแบกหรือ การผลักพวกเขาในรถเข็นเด็ก) ทำให้ฉันมีโอกาสออกกำลังกายซึ่งฉันจะไม่ให้เวลา ฉันยังมีแนวโน้มที่จะกินของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในการเดินป่าและรับวิตามินดีบางส่วนผ่านท้องฟ้าที่มีเมฆมากในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือและครีมกันแดดจำนวนมากซึ่งให้คะแนนด้านสุขภาพ

4. การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง อย่าเกลียดฉัน แต่ฉันกำลังจะบอกคุณว่าการร้อง "ทำไม" จากลูกๆ ของเราไม่ได้แย่เสมอไป เมื่อฉันดูเหตุการณ์ในปี 2020—การระบาดใหญ่ทั่วโลก, การลุกฮือของความยุติธรรมทางเชื้อชาติ, พายุเฮอริเคนที่ทำลายสถิติ และฤดูไฟป่า— ฉันนึกถึงว่าการกีดกันส่งผลกระทบต่อประสบการณ์กลางแจ้งของเราอย่างไร ความเชี่ยวชาญของชนเผ่าพื้นเมืองเกี่ยวกับการดูแลดินแดนบรรพบุรุษของพวกเขาไม่ได้รับการเอาใจใส่ คนผิวดำไม่สามารถเข้าถึงพื้นที่สีเขียวเพื่อออกกำลังกายหรือบรรเทาความร้อนได้อย่างเท่าเทียมกัน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการแพร่กระจายของโรคและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจะไม่ได้รับความสนใจ ฉันพยายามอธิบายสิ่งเหล่านี้ให้ลูกวัย 4 ขวบของฉันฟังสะดุดบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอถามว่าทำไมเรื่องเหล่านี้ถึงเป็นความจริง เมื่อเราเดินขึ้นด้วยกัน ฉันก็ลงเอยด้วยการค้นคว้าว่า ดินแดนบรรพบุรุษของเผ่าที่เราอยู่หรือเหตุใดจึงเกิดไฟขึ้นบ้าง ช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตและทำลายป่าไม้ทั้งหมด. ฉันจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ แต่ความพยายามที่งุ่มง่ามของฉันในการกลั่นแนวคิดที่ยากเหล่านั้นสำหรับเธอ กลับช่วยให้ฉันเรียนรู้ได้เช่นกัน

5. โอกาสในการบริการชุมชน. จากการศึกษาพบว่าการเป็นอาสาสมัคร ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ให้ความรู้สึกถึงเป้าหมาย และลดระดับความเครียด. น่าเสียดายที่โอกาสในการเป็นอาสาสมัครจำนวนมากไม่รวมเด็กไว้ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยหรือเกิดขึ้นในบ้าน ทำให้ยากต่อการมีส่วนร่วมในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ โชคดีที่การเป็นอาสาสมัครและการออกไปข้างนอกนั้นเหมาะกับครอบครัว! การตามล่าหาขยะสำหรับเด็ก ๆ ในการเดินป่าครั้งต่อไปของคุณหรือเดินเล่นในละแวกบ้าน (อย่าลืมถุงมือและถุงขยะเพื่อเก็บของออก!) อาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือชุมชนของคุณ หากการเก็บขยะมากเกินไปสำหรับคุณ หรือลูกๆ ของคุณอาจ “ช่วย” มากเกินไป ให้พิจารณาใช้เงินบ้าง นอกเวลาทำสวนร่วมกันและบริจาคผลิตผล (หรือสารพัดทำเองโดยใช้ผลิตผล) ให้กับเพื่อนบ้าน

การออกจากบ้านเป็นประจำเพื่อออกไปข้างนอกจะยากขึ้นเมื่อเราก้าวเข้าสู่ฤดูหนาว แต่ประโยชน์สำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็กมีจริง