6 วิธีในการช่วยให้สาวๆ รู้สึกสวยอย่างแท้จริง

เด็กผู้หญิงที่กำลังเติบโตจะได้เห็นภาพมากกว่า 3,000 ภาพในแต่ละวันบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของพวกเขา ทุกวัน พวกเขาจะดูภาพที่สมบูรณ์แบบ ขัดเกลา กรองให้เห็นว่าสวยงามแค่ไหน ควร ดูเหมือนและพวกเขาจะสรุปสิ่งนี้: ร่างกายของพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยน—เพื่อให้ผอมลง, ฟิตขึ้น, เซ็กซี่ขึ้น, อ่อนกว่าวัย, และสวยงามมากขึ้น.

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การวิจัยบอกเราว่า 70% ของเด็กผู้หญิงรู้สึกแย่กับรูปลักษณ์ของพวกเขาที่พวกเขาถอนตัวออกจากชีวิตด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรม ยกเลิกแผน และปฏิเสธที่จะพูดในชั้นเรียน 90% ของเด็กผู้หญิงในการสำรวจต้องการเปลี่ยนแปลงบางส่วนของร่างกาย 13% ยอมรับว่ามีปัญหาเรื่องการกิน สถิติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับฉัน ไม่น่าแปลกใจเลย มาดำดิ่งลึกลงไปกันเถอะ

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ร่างของสาวๆ ร่างกายของเขาไม่หัก และไม่จำเป็นต้องแก้ไข สังคมให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์และมาตรฐานความงามที่สูงเกินควรเป็นสาเหตุที่แท้จริง อุตสาหกรรมความงามมูลค่าพันล้านดอลลาร์ได้กำไรจากเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่รู้สึกน่าเกลียด อ้วนหรือไม่ดีพอ นอกจากนี้ สภาพทางวัฒนธรรมของเรายังสอนให้เรามุ่งเน้นและหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ภายนอกในทุกวิถีทาง ผลลัพธ์? เด็กสาวที่กำลังเติบโตรู้สึกไม่พึงพอใจอย่างยิ่งกับรูปร่างและขนาดอันเป็นเอกลักษณ์ในราคาที่คุ้มค่าในตัวเอง

ฉันแน่ใจว่าคุณเป็นห่วงเหมือนฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคุยกับผู้หญิงเกี่ยวกับความงามที่แท้จริงและสิ่งที่ทำให้พวกเธอรู้สึกดีกับตัวเอง ความงามที่แท้จริง แก่นแท้ของตัวตนของเธอ และสิ่งที่ทำให้เธอมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือแนวคิดที่สาว ๆ "เข้าใจ" แม้ว่าพวกเขาจะยอมรับว่าบางครั้งมันก็จำยาก

ผู้หญิงบางคนบอกฉันว่าพวกเขารู้สึกสวยจริงๆ เมื่อพวกเขา “ชอบตัวเองในแบบที่ฉันเป็น” ในขณะที่คนอื่นๆ บอกฉันว่าพวกเขารักเมื่อพวกเขา “ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน” ปรากฎว่าสาว ๆ รู้ว่ามันไม่ใช่ เท่านั้น เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนและความรู้สึกที่ดีนั้นเป็นงานภายใน พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขารู้สึกไม่สวย และใช่ มีห้องลองล่มสลายเมื่อพวกเขาลองกางเกงยีนส์ตัวใหม่และต้องการ ไซส์ใหญ่ขึ้นหรือตอนตัดสินใจไม่ไปกินพิซซ่ากับเพื่อนเพราะรู้สึกว่าไม่สวยพอเมื่อเทียบกับร้านอื่น สาว ๆ สาวๆ ยอมรับว่าอยากรู้สึกดี แต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ต่อไปนี้เป็นแนวคิด 6 ข้อที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยให้เธอรู้สึกสวยงามอย่างแท้จริง:

1. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเพื่อให้รู้สึกสวยงาม คุณสามารถตอบโต้เสียงสังคม อุตสาหกรรมความงาม และฟีดโซเชียลมีเดียของเธอด้วยความคิด ข้อมูลเชิงลึก และภูมิปัญญาของคุณ บอกเธอว่าคุณปรนเปรอตัวเองด้วยการอาบน้ำฟองสบู่และอ่านหนังสือดีๆ สักเล่มอย่างไร หรือขยับร่างกายด้วยวิธีที่คุณชอบ หรือรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักและผ่อนปรนบ้างเป็นครั้งคราว

2. ถามเธอว่าเธอรักอะไรมากที่สุดและน้อยที่สุดเกี่ยวกับร่างกายของเธอ ช่วยเธอค้นหาความสมดุลของสิ่งที่เธอชื่นชมมากที่สุด เช่น ดวงตาสีน้ำตาลแดงหรือเท้าอันบอบบางของเธอ และสิ่งที่เธอไม่พอใจ เช่น สะโพกที่โค้งมนหรือหน้าอกแบนราบของเธอ ไม่ว่าเธอจะแบ่งปันอะไรก็ตาม พบกับเธอด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจของคุณ: “ใช่ ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร”

3. สอนเธอให้ฝึกฝนการดูแลตนเองทุกวัน มีมากเกินพอที่เน้นรูปลักษณ์ของเธอและรูปลักษณ์ของเธอ; มาเปลี่ยนโฟกัสไปที่ความรู้สึกของเธอจากภายในสู่ภายนอก และส่งเสริมให้เธอสร้างความรู้สึกเชิงบวก เธอสามารถเลือกได้ว่าจะ: ฟังหรือเล่นดนตรี สร้างงานศิลปะ เตรียมอาหารที่มีประโยชน์ ออกไปเพลิดเพลินกับธรรมชาติ เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือมอบ TLC ให้กับผิวหนัง เล็บ หรือผมของเธอ อธิบายว่าเธอมีหน้าที่รู้สึกดีกับตัวเอง

4. ยกย่องกระบวนการของเธอมากกว่าการชมเชยเพื่อช่วยให้เธอยอมรับตัวตนที่แท้จริงของเธอ มันง่ายเกินไปที่จะใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอด้วยการพูดว่า “คุณดูสวยมาก” หรือ “ฉันรักคุณ ชุดเสื้อผ้า." ให้ลองแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความพยายามของเธอ เช่น “คุณใช้เวลามากในการปรับแต่งวิทยาศาสตร์ของคุณ โครงการ. ไชโย!” หรือ “ฉันชอบวิธีที่คุณสร้างความหลากหลายของเพื่อนที่คุณชอบอยู่ด้วย” หรือ “ขอบคุณที่บอกความรู้สึกที่จริงใจกับฉัน”

5. มองหาแบบอย่างที่ดีและมีสุขภาพดีเพื่อให้เธอทำตาม (คนดัง ผู้มีอิทธิพล และเพื่อน) นี่เป็นความท้าทายเพราะเราไม่มีทางรู้ว่าสิ่งที่เราเห็นคือสิ่งที่เราได้รับหรือไม่ ตัวเลือกของเธออาจดูสวยงาม แต่คนสวยหรือเปล่า? ถามเธอว่าเธอคิดอย่างไรกับตัวตนที่สวยงามของบุคคลนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอกำลังพิจารณาคนที่สวยในหลายๆ ด้าน—ในด้านสังคม จิตวิญญาณ อารมณ์ และการกุศล ไม่ใช่แค่ทางร่างกายเท่านั้น

6. ให้ความรู้กับเธอบนโซเชียลมีเดียและรูปภาพที่สมบูรณ์แบบและสวยงามซึ่งไม่มีจริง ผู้หญิงจำเป็นต้องได้รับการเตือนว่าโพสต์ที่แก้ไขและกรองแล้วเป็นอย่างไร และเราจะไม่มีวันเห็นผลลัพธ์หรือความพยายามเบื้องหลัง หากเธอถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่เห็นได้ง่าย เธอสามารถหยุดมองได้ และขอสนับสนุนให้เธอทำในสิ่งที่เธอสามารถทำได้ทางออนไลน์—เป็นตัวของตัวเองที่แท้จริงที่สุด

สาวๆก็อยากดูสวย สาว ๆ ก็ต้องการที่จะรู้สึกสวย ฉันเชื่อมั่นว่าด้วยการเน้นที่ความงามที่แท้จริง—คุณสมบัติ ความสามารถ ทักษะ ความหลงใหล ความหวัง และความฝันของเธอ เธอสามารถสวยจากภายในสู่ภายนอก

—ลินด์ซีย์ ซีลีย์ แมสซาชูเซตส์ เอ็ด เป็นนักการศึกษา นักพูด ที่ปรึกษา และผู้แต่ง Growing Strong Girls: เครื่องมือที่ใช้งานได้จริงเพื่อปลูกฝังการเชื่อมต่อในช่วงก่อนสิบปีที่ผ่านมาและได้รับการรูท ยืดหยุ่น และพร้อมแล้วตอนนี้ มีจำหน่ายที่ อเมซอน และ เสียง. เธอเป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ ตัวหนา สาวใหม่ และ เด็กใหม่ผู้กล้าหาญ