3 วิธีที่ฉันค้นพบเพื่อเลี้ยงดูเด็กที่ใจดี
เราทุกคนต้องการเด็กที่มีความสุข สุขภาพแข็งแรง มั่นใจและ ศึกษา หลังการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการส่งเสริมความมีน้ำใจในเด็กของคุณสามารถช่วยเพิ่ม oxytocin, serotonin และ dopamine ซึ่งเป็นผู้เล่นทางชีววิทยาที่สำคัญในความสุขความสมบูรณ์และความนับถือตนเอง เรารู้ว่าความใจดีสามารถสอนและเอาใจใส่เพิ่มขึ้นผ่านการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมเหล่านี้สำหรับลูกๆ ของเรา ฉันได้เรียนรู้ว่าการปล่อยให้ลูกๆ เห็นว่าฉันเป็นผู้ช่วยชุมชนที่กระตือรือร้นเพิ่มความปรารถนาที่จะเข้าร่วมด้วย และช่วยเหลือผู้อื่น แต่ฉันต้องการให้ลูกของฉันเข้าใจความต้องการของผู้คนให้มากขึ้น มากกว่าการกระทำแบบสุ่มของ ความเมตตา. ต่อไปนี้คืออีกสามวิธีที่ฉันนำมาใช้เพื่อเพิ่มปัจจัยความมีน้ำใจของเด็กๆ
ภาพ: เมแกน ยูเดส เมเยอร์ส
เมื่อลูกๆ ของฉันขี้งก ฉันเคยพูดถึงการเป็นคน "น่ารัก" ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน การเลี้ยงดูมนุษย์ที่มีความอ่อนไหวและเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉัน แต่ฉันรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าฉันใช้คำผิด
“อุ๊ย. กัดเจ็บ การกัดไม่อร่อย”
“มันไม่ดีที่จะใช้ของเล่น น้องสาวของคุณยังเล่นกับสิ่งนั้นอยู่!”
“จงทำดีกับพี่ชายของคุณ ตีไม่สวย”
ข้อความเหล่านั้นเป็นความจริงทั้งหมด กัดและตีไม่เป็นที่พอใจ และไม่มีใครแย่งของที่คุณชื่นชอบ แต่ "ดี" ไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึง ชนิดคือ ฉันมีช่วงเวลาที่ฮาเมื่อลูก ๆ ของฉันอายุประมาณสี่ขวบ ฉันกำลังเล่านิทานกับครูของลูกแฝดของฉันซึ่งตอนนั้นเป็นครูเกี่ยวกับลูกๆ ของฉันคนหนึ่งที่ก้าวไปไกลกว่านั้นและ สบายดี ดีมาก เมื่อเธอพูดกับเด็กคนนี้และพูดว่า “ว้าว แบบนี้สิ คุณ."
ฉันตกใจทันทีที่เธอไม่ได้ใช้คำพูดของฉัน และฉันคิดว่า ว้าว เธอพูดถูก ฉันหมายถึงชนิด ฉันเลิกใช้คำว่า ดี เป็นคำอธิบายที่ฉันใช้ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา แน่นอน mเด็ก ๆ อาจไม่รู้จักความแตกต่างเหล่านี้เมื่อฉันทำการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก แต่ตอนอายุเจ็ดขวบ ตอนนี้พวกเขาสามารถบอกความแตกต่างได้แล้ว ตัวอย่างเช่น ลูกชายของฉันกลับบ้านเมื่อวันก่อนด้วยอารมณ์เสียและบ่นว่าเพื่อนร่วมชั้นที่เขาโปรดปรานไม่ทำดีกับเขาในวันนั้น ข้าพเจ้าเห็นอกเห็นใจเขาทันทีและถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้น เขาคร่ำครวญว่า “เธอต้องเลือกหุ้นส่วน แล้วเธอก็ไม่เลือกฉัน!”
เพื่อเติมเกลือลงในแผล พี่สาวฝาแฝดของเขาจึงถูกเลือก
เมื่อเรื่องราวถูกเปิดเผย ฉันได้เรียนรู้ว่าเด็กหญิงตัวน้อยคนนี้ต้องเลือกคู่ของเธอ แน่นอนว่าเป็นงานที่น่าอึดอัดใจและน่ากลัวสำหรับนักเรียนระดับประถมคนแรกอย่างแน่นอน! เห็นได้ชัดว่าเธอเลือกโดยเด็กซึ่งเทียบเท่ากับการโยนเหรียญ แต่ลูกชายของฉันไม่พอใจกับผลลัพธ์ เขาคร่ำครวญ “มันไม่ดี! เธอไม่น่ารัก!”
ฉันอธิบายให้เขาฟังว่าการไม่ได้รับเลือกนั้นไม่ดี (หรือน่ายินดี) เลย! ฉันยังอธิบายให้เขาฟังว่าการต้องเลือกคู่นอน เพราะรู้ว่าคนอื่นอาจได้รับบาดเจ็บ อาจไม่ใช่กระบวนการที่ดีสำหรับเพื่อนตัวน้อยของเขาเช่นกัน แต่สุดท้าย เด็กคนนี้ก็เลือกที่จะทำให้มันยุติธรรมที่สุด และนั่นก็ใจดี
Nice เป็นคำพื้นฐานที่ค่อนข้างดี สายรุ้งก็สวย ยูนิคอร์นก็น่ารัก Nice อธิบายสิ่งที่น่าพอใจ สิ่งที่หวังว่าใบไม้จะให้ความรู้สึกที่ดี แต่ความเมตตานั้นซับซ้อน ความเมตตามีหลายรูปแบบ และดังตัวอย่างข้างต้น ความเมตตาไม่ได้ดูดีเสมอไป เราไม่เพียงแต่จะขูดขีดจากคำศัพท์ของเรา (หรือส่วนใหญ่) ได้ดีเท่านั้น แต่สามีกับฉันพยายามที่จะแสดงความเมตตาทุกครั้งที่ทำได้ เราพูดอย่างชัดเจนว่าการกระทำนั้นใจดีอย่างไรเพื่อให้ลูก ๆ ของเรารู้เมื่อเห็น
การศึกษาแนะนำว่าเพียง เฝ้าคอยเมตตา สามารถเพิ่มอารมณ์ของเรา (และเพิ่มความเห็นอกเห็นใจของเรา) เมื่อเราตรวจสอบความดีที่อยู่รอบตัวเรา เราฝึกฝนการรู้สึกขอบคุณด้วยการทบทวนวันของเราในฐานะครอบครัว ใครทำให้วันของเราดีขึ้นด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ใครแชร์กับเราบ้าง? กล่าวคำที่ยกระดับจิตใจ? ใครรวมเรา?
นอกจากนี้เรายังเกร็งกล้ามเนื้อการสังเกตของเราเมื่อเราดูทีวีหรืออ่านหนังสือ ผม เป็นเด็กขี้ยาเซซามีสตรีทนิดหน่อย เบิร์ตและเออร์นี่เป็นดูโอ้ที่ฉันชอบ มากเสียจนฉันประดิษฐ์เบอร์นีเพื่อนในจินตนาการของตัวเอง ในขณะที่ฉันเรียนรู้ ABC และวิธีนับด้วย Count ฉันก็ซึมซับบทเรียนที่สำคัญมากเกี่ยวกับการเอาใจใส่และความเมตตาจากนักการศึกษา IQ ทางอารมณ์ดั้งเดิม
การแสดงส่วนใหญ่ไม่ได้เปิดเผยความรู้สึกของใครบางคนเหมือนกับ Bert & Ernie ทำ (หรือผู้ช่วยในจินตนาการของฉัน Bernie ทำ) เนื่องจากสื่อส่วนใหญ่ไม่ได้แนะนำเด็กๆ เกี่ยวกับการพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจ ฉันจึงแนะนำเบอร์นีและพยายามเปล่งเสียงสิ่งที่เรากำลังรับชมทางทีวี ขอบคุณพระเจ้าสำหรับการแสดงตามความต้องการพร้อมความสามารถในการหยุดชั่วคราวในยุคนี้! เมื่อมีคนยื่นมือช่วยเหลือหรือยกเพื่อนด้วยคำพูด เรากดหยุดเพื่อพูดคุยว่าการกระทำเหล่านั้นอาจส่งผลต่อผู้รับอย่างไร นอกจากนี้เรายังหยุดการแสดงเพื่อหารือเกี่ยวกับพฤติกรรมที่หยาบคาย หยาบคาย หรือไร้ความปรานีอย่างเปิดเผย
เราทำสิ่งเดียวกันกับหนังสือที่เราอ่าน เมื่อเร็ว ๆ นี้เรากำลังอ่านหนังสือเล่มใหม่ที่น่ายินดี (และเฮฮา) ฉันไม่ใช่ของเล่นสำหรับสุนัข โดย อีธาน ที. เบอร์ลิน. เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ในหนังสือเล่มนี้ไม่เมตตาต่อของเล่นชิ้นใหม่ของเธอที่ปรารถนาจะเป็นเพื่อนใหม่ที่เธอโปรดปราน เธอแสดงความเห็นหยาบคายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเล่น เพิกเฉยต่อคำวิงวอนของของเล่นเพื่อขอเพื่อนเล่น หรือแม้แต่ผลักของเล่น หนังสือเล่มนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราในฐานะครอบครัว เพื่อพูดคุยถึงความสำคัญของการมีน้ำใจต่อตนเองเช่นกัน และพฤติกรรมที่เหมือนคนพาลที่อดทนเหมือนเด็กผู้หญิงในหนังสือเล่มนี้ไม่ได้เคารพในขอบเขตของเรา
ฉันได้อ่านมาว่าเด็กที่มีความเห็นอกเห็นใจตนเองมักจะเห็นอกเห็นใจผู้อื่น มันสมเหตุสมผล เมื่อลูกๆ ของเราสามารถระบุความรู้สึกของตนเองได้ ทำงานผ่านอารมณ์และยกระดับตัวเอง พวกเขาสามารถพึ่งพาทักษะบางอย่าง (หรือทั้งหมด) เหล่านั้นได้เมื่อเห็นเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เรากำลังจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิต นั่นคือ ความโกรธ ฉันซื้อที่เป็นมิตรกับเด็ก สมุดงาน ที่ให้เราทำสิ่งที่โง่เขลา เช่น ตั้งชื่อความโกรธของเรา วาดภาพว่าความโกรธของเราอาจมีหน้าตาเป็นอย่างไร และที่สำคัญที่สุด ระบุว่าความโกรธรู้สึกอย่างไรเมื่อเริ่มมีฟองขึ้น หนังสือเล่มนี้ช่วยขจัดความน่ากลัวออกจากความโกรธ เพราะมันเป็นความรู้สึกที่เราทุกคนเคยประสบอยู่บ้างเป็นครั้งคราว แต่ลูกๆ ของฉันทั้งคู่ต่างก็ดิ้นรนกับวิธีต่อสู้กับสัตว์ร้ายแห่งอารมณ์นี้ เมื่อมันหลั่งไหลเข้ามาในร่างเล็กๆ ของพวกเขา หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ลูกๆ ของฉันระบุวิธีที่พวกเขาสามารถควบคุมตนเองได้เมื่อรู้สึกโกรธ เช่น เดินเล่นหรือวาดรูป
หลังจากที่เราอ่านหนังสือจบแล้ว ฉันสังเกตเห็นว่าลูกๆ ของฉันทั้งสองคนมีความตระหนักในตนเองมากขึ้นเมื่อรู้สึกโกรธ พวกเขายังไปไม่ถึงสถานที่ที่การเดินเพื่อสงบสติอารมณ์นั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่พวกเขาสามารถพูดได้ว่าพวกเขาจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ต่างออกไปได้อย่างไร แต่รางวัลที่ไม่คาดคิดจากการฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ นี้คือความตระหนัก (และความเห็นอกเห็นใจ) ที่เพิ่งค้นพบของพวกเขาที่มีต่อผู้อื่นที่กำลังโกรธ
หลังจากอ่านหนังสือจบไม่นาน เพื่อนร่วมชั้นของพวกเขาก็โกรธจัด (มาก!) ตามที่ลูกๆ ของฉันบอก ในอดีต ฉันมั่นใจว่าลูก ๆ ของฉันเห็นคนอื่นเป็นสัตว์ประหลาดที่โกรธ (และไม่ใช่คนที่ดิ้นรนกับอารมณ์) แต่สามารถระบุได้ง่ายๆ ว่าเพื่อนร่วมชั้นกำลังโกรธและโดนแทง อะไรทำให้เด็กคนนี้อารมณ์เสียในตอนแรกทำให้สถานการณ์เข้าถึงได้สำหรับทั้งคู่ พวกเขา. ฉันไม่แน่ใจว่าการแนะนำให้เพื่อนร่วมชั้นวาดภาพว่าช่วยได้ไหม?! แต่ความสามารถของพวกเขาที่จะใส่ตัวเองในรองเท้าของเพื่อนร่วมชั้นเป็นขั้นตอนที่มีความสุขในการเป็นเด็กที่ดีกว่าสองคน
—เมแกน ยูเดส เมเยอร์ส
ภาพคุณสมบัติผ่าน iStock