6 วิธีในการสร้างและเพิ่มความมั่นใจในตนเองของลูกสาว

เป็นลูกสาวของคุณ (หรือสาวที่กำลังเติบโตในชีวิตของคุณ)…1. ไม่เคยมั่นใจ? 2. มั่นใจบางครั้ง? หรือ 3. มั่นใจเสมอ?

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และแชมป์หญิงในทุกวันนี้ คุณจะเห็นว่าเธอกำลังลังเลระหว่างหมายเลข 1 และ 2 ซึ่งไม่น่าจะอยู่ใกล้หมายเลข 3 เลย ฉันสงสัยมากว่าทำไมผู้หญิงถึงดูมั่นใจจนอายุประมาณ 8 หรือ 9 ขวบ จากนั้นความมั่นใจของพวกเขาก็ลดลงอย่างมาก เกิดอะไรขึ้น? ความมั่นใจนี้ไปไหน? และที่สำคัญที่สุด เราจะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างและเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเธอได้อย่างไร

ความมั่นใจคืออะไร?
พูดง่ายๆ ก็คือ ความมั่นใจคือความรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นคงในตัวเองและความสามารถของคุณ และรู้ว่าคุณสามารถพัฒนาทักษะและพรสวรรค์ของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้มีความมั่นใจมากขึ้น ทำไมความมั่นใจถึงสำคัญ? สาวๆที่มั่นใจจะรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น พวกเขาเต็มใจที่จะเสี่ยงและแสดงความกล้าหาญและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ผู้หญิงที่มีความมั่นใจมากที่สุดที่ฉันรู้จักมักไม่ค่อยใช้เวลากับอุปกรณ์ของพวกเขามากนัก พวกเขามีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ มากมาย และดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขา สดชื่นแต่หายาก

ทำไมเด็กผู้หญิงถึง "สูญเสีย" ความมั่นใจของเธอเมื่อโตขึ้น?
ดูเหมือนเด็กผู้หญิงจะสูญเสียความมั่นใจใน “พายุที่สมบูรณ์แบบ” ของการเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น พวกเขาเริ่มมีความตระหนักในวิธีที่พวกเขาเปรียบเทียบกับคนรอบข้าง และพวกเขาก็เริ่มประเมิน (ฉัน สูงกว่า เล็กกว่า ฉลาดกว่า ฉลาดน้อยกว่า เป็นที่นิยม ไม่ดัง สวยกว่าหรือสวยน้อยกว่านั้นและ ดังนั้น?). ในเวลาเดียวกัน ร่างกายของพวกมันก็เริ่มเปลี่ยนแปลง (ในอัตราที่ต่างกันแน่นอน) ความคิดของพวกมันก็เปลี่ยนไป มีรูปร่างมากขึ้นโดยการรับรู้ว่าคนอื่นดูเหมือนพวกเขาอย่างไร และพวกเขาก็อ่อนไหวต่อสิ่งที่คนอื่นคิด พวกเขา. เนื่องจากพวกเขายังต้องการการยอมรับจากเพื่อนฝูง (และกลัวการตัดสิน การวิจารณ์ และการปฏิเสธในที่สุด) พวกเขาจึงเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับตัวเอง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาอดกลั้นและหลีกเลี่ยงความกล้าหาญ แปลงร่างเป็นคนอื่นต้องการให้พวกเขาเป็นใคร และทำให้เอกลักษณ์ของพวกเขาลดลง และในเวลาที่ดูเหมือนจริง พวกเขาสามารถเข้าถึงสิ่งที่เรียกว่าโซเชียลมีเดียได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งเป็นภาพที่สมบูรณ์แบบและสวยงามเพื่อให้พวกเขาได้เห็น และถึงแม้พวกเขาจะรักโทรศัพท์ แต่ก็ไม่รู้ว่าสิ่งนี้ทำลายความมั่นใจในตนเองและความรู้สึก “ไม่ดี เพียงพอ." 

เห็นมั้ยว่าความมั่นใจของเธอลดลง ไม่แปลกใจเลย?

เราทำงานร่วมกันเพื่อสร้างและเพิ่มความมั่นใจของเธอได้อย่างไร

นี่คือเคล็ดลับ 6 อันดับแรกของฉันที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น:

1. เป็นพลังบวกของการเป็นแบบอย่างให้กับเธอ: คุณสามารถบอกให้เธอ “มั่นใจ” แต่มีประโยชน์มากกว่า คุณจะต้องแสดงให้เธอเห็นว่ามันเสร็จสิ้นอย่างไร —ด้วยคำพูดของคุณ—วิธีที่คุณพูดกับตัวเองและกับผู้อื่น (และ เกี่ยวกับผู้อื่น) ด้วยภาษากาย ท่าทางคือทุกสิ่ง และด้วยการกระทำของคุณ ท้าทายตัวเองให้พูดออกมาเมื่อถูกทำผิดและฉวยโอกาสที่อาจทำให้คุณรู้สึก อึดอัด.

2. ร่วมกันค้นหาตัวอย่างความมั่นใจในตัวสาวๆ ที่เธออาจจะกำลังติดตามทางออนไลน์หรือกำลังรับชมบน Netflix: เล่าว่าทำไมพวกเธอถึงดูมั่นใจ และถ้าเธอเต็มใจจะเลียนแบบสาวๆ พวกนี้ใน ถึงอย่างไร. แล้ว Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg หรือสาว ๆ จากซีรี่ส์ Netflix ของ Babysitter? ช่วยเธอค้นหาและติดตามสาวๆ ที่กำลังก้าวใหญ่ ทำลายเพดานกระจก พูดออกมา สร้างความแตกต่าง และสร้างโลกของเรา

3. ฝึกฝนวิธีการพูดของเธอ: คำพูดคือทุกสิ่ง อย่างแรกเพื่อตัวเธอเอง แทนที่จะพูดว่า “ฉันแค่อ่านไม่เก่ง” ให้ขอให้เธอลอง “ฉันทำงานอย่างหนักในทักษะการอ่านของฉันและพัฒนาทุกวัน” แล้วกับคนอื่นๆ แทนที่จะพูดว่า “ฉันคิดว่าฉันอาจจะอยากลองร้านใหม่เป็นอาหารค่ำ” ขอให้เธอพูดว่า “ฉันอยากจะลองร้านอาหารใหม่” — ชัดเจนและรัดกุม!

4. พยายามใช้ภาษากายของเธอ: โดยพื้นฐานแล้ว วิธีนี้จะช่วยให้เธอรู้สึกมั่นใจมากขึ้นจากภายในสู่ภายนอก แต่ก็สามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเธอเชื่อมั่นในตัวเองด้วย ภาษากายได้แก่ ยืนตัวสูง กางขาออก ไหล่ผึ่ง และสบตา การฝึกฝนทำให้ก้าวหน้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความจำของกล้ามเนื้อ)

5. สุดท้าย ทำงานบนชุดทักษะของเธอ: ฉันสัญญากับคุณว่า ยิ่งเธอมีความสามารถมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น อันดับแรก ให้ถามเธอว่ามีทักษะและความสามารถอะไรบ้าง (สาว ๆ มักจะลดราคาและทำให้ผลงานเสียชื่อเสียง ได้สำเร็จแล้ว) จากการเป็นเพื่อนที่ดี สร้างวิดีโอบน Tik Tok หรือเป็นซู่ของคุณ พ่อครัว. จากนั้น ถามเธอว่าเธอต้องการพัฒนาทักษะอะไร คิดรายการกว้างๆ ที่อาจรวมถึง: เรียนทำขนมหรือทำอาหาร ผจญภัยด้วยการเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ตั้งกลุ่มหาทุนสำหรับธนาคารอาหารหรือชมรมสิ่งแวดล้อม ท้ายที่สุด เราต้องการให้สาวๆ ของเราเป็น "รอบด้าน" 

6. สอนให้เธอกล้าหาญ: การเสี่ยงภัย ไม่ว่าจะเป็นการหาเพื่อนใหม่ สั่งอาหารให้ตัวเองที่สตาร์บัคส์ หรือลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย และคุณอาจต้องทำเช่นนี้ควบคู่ไปด้วย แบ่งทักษะใหม่เป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของความกล้าหาญ เตือนเธอว่าการพัฒนาทักษะต้องใช้เวลาและการฝึกฝน แต่เธอเคยทำมาแล้ว และเธอสามารถทำได้อีกครั้ง! สุดท้าย สอนเธอว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ดี เป็นโอกาสที่จะลองอีกครั้ง ปรับปรุง และเติบโตมากยิ่งขึ้น ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันสำคัญแค่ไหนที่เราสร้างและเพิ่มความมั่นใจของเธอ—ไม่ใช่แค่วันนี้ แต่ทุกวัน! ในคำพูดของดาไลลามะ "ด้วยการตระหนักรู้ถึงศักยภาพและความมั่นใจในความสามารถของตนเอง เราสามารถสร้างโลกที่ดีขึ้นได้"

ลินด์ซีย์ ซีลีย์ แมสซาชูเซตส์ เอ็ด เป็นนักการศึกษา วิทยากร ที่ปรึกษา และผู้เขียน การเติบโตของเด็กผู้หญิงที่เข้มแข็ง: เครื่องมือที่ใช้งานได้จริงเพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ในช่วงสิบสิบปีที่ผ่านมาและได้รับการหยั่งราก ยืดหยุ่น และพร้อม มีจำหน่ายแล้วที่ อเมซอน และ เสียง. เธอเป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ ตัวหนา สาวใหม่ และ เด็กใหม่ผู้กล้าหาญ