คุณแม่ นี่คือเหตุผลที่คุณอยากให้เด็กๆ เข้านอนแต่หัวค่ำ—และทุกคืน

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีสมาธิในการเรียน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการให้ลูกเข้านอนตรงเวลายังมีประโยชน์ที่สำคัญบางประการสำหรับคุณแม่ด้วย อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูล ทำไมลูกควรเข้านอนเร็วทุกคืน.

Growing Up In Australia ติดตามครอบครัวหลายพันครอบครัวในการศึกษาระยะยาวที่เริ่มในปี 2547 ตรวจทุก 2 ปี พร้อมสัมภาษณ์วิเคราะห์สุขภาพจิตและสุขภาพกายของลูกทั้งสองและ ผู้ปกครอง. จากข้อมูลที่องค์กรรวบรวมเกี่ยวกับการนอนหลับและการใช้ชีวิต นักวิจัยพบว่าเด็กที่เข้านอนเร็วขึ้นโดยรวมมีสุขภาพดีขึ้น

การนอนหลับที่เพียงพอกับสุขภาพที่ดีขึ้นในเด็กนั้นไม่ใช่แนวคิดที่แปลกใหม่ อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่น่าสนใจอื่นๆ ที่นักวิจัยพบว่า คุณแม่ ของเด็กที่เข้านอนก่อนหน้านี้คือ อีกด้วย สุขภาพดีขึ้นโดยรวม หากเวลาเข้านอนเร็วขึ้นเท่ากับเวลาที่คุณแม่สามารถผ่อนคลายได้ ผลลัพธ์นั้นก็สมเหตุสมผลดี

จากการวิจัยของสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่า เด็กที่เข้านอนเร็วขึ้นมักจะนอนหลับนานขึ้น ซึ่งถือเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณแม่ที่เหนื่อยล้าอีกครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว เด็ก ๆ ที่นอนหลับนานขึ้นหมายความว่าคุณนอนหลับได้นานขึ้นเช่นกัน!

—ชาห์รซัด วาร์เคนติน

ภาพเด่น: ddimitrova ผ่าน Pixabay

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

ผู้ปกครองต้องการสิ่งนี้มากกว่าเงินเดือนที่จ่ายสูงตามการศึกษาใหม่

การศึกษาเผยว่าคุณแม่ปฏิบัติต่อลูกแต่ละคนแตกต่างกัน (แม้ว่าคุณจะไม่เคยยอมรับก็ตาม)

ผลการศึกษาที่ชัดเจนที่สุดในโลกเผยว่าคุณจะอายุมากขึ้นเร็วขึ้น