10 วิธีในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในฐานะคุณแม่มือใหม่

ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่เต็มเวลาหรือทำงานนอกบ้าน มีบางสิ่งที่เราทุกคนสามารถใช้เป็นคุณแม่มือใหม่ได้ นั่นคือความสมดุล วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุ? ทุกอย่างลงมาตามเวลา ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการหาเวลากลับคืนมาในแต่ละวัน เพื่อที่คุณจะได้บรรลุความสมดุลในชีวิตการงานและชีวิตที่เราทุกคนใฝ่ฝัน

รูปถ่าย: ดีเร็ก ทอมสัน ผ่าน Unsplash

1. เข้าสู่การเตรียมอาหารและเตรียมอาหารล่วงหน้า

การวางแผนและเตรียมการเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเวลาในระยะยาว วางแผนมื้ออาหารของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงอาหารกลางวันด้วย ถ้าทำได้ และคุณจะใช้เวลาน้อยลงในการสงสัยว่าจะทำอะไร พยายามหาส่วนผสมที่เหมาะสม หรือวิ่งไปที่ร้านขายของชำเพื่อหาส่วนผสมหลัก หากคุณมีอาหารกลางวันที่โรงเรียนทำสำหรับพี่น้องที่โตแล้ว ให้เตรียมอาหารที่สามารถแช่แข็งและนำออกจากช่องแช่แข็งเพื่อนำไปใส่ในมื้อกลางวันในช่วงเช้าของวันที่ พวกเขาจะละลายเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน! นี่คือบางส่วนที่ดี ไอเดียทำอาหารล่วงหน้า เพื่อให้คุณเริ่มต้น

2. เตรียมถุงผ้าอ้อมให้พร้อมลุยตลอดเวลา

ประหยัดเวลาที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือจัดของที่จำเป็นทั้งหมดของคุณ—ผ้าอ้อม ผ้าเช็ดทำความสะอาด เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ของว่าง และสิ่งอื่นๆ ที่คุณต้องการเป็นประจำ—และเก็บไว้ในกระเป๋าผ้าอ้อมที่พร้อมจะแจ้งให้ทราบทันที ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในการแย่งชิงทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อคุณต้องออกจากประตูอย่างรวดเร็ว

3. แลกเปลี่ยนแม่/ดูแลเด็ก.

หาเพื่อนแม่ที่คุณไว้ใจและเสนอว่าจะดูแลลูกของเธอสักสองสามชั่วโมงสัปดาห์ละครั้งแล้วแลกเปลี่ยนกับเธอ ลูกของคุณจะมีเพื่อนออกเดทสัปดาห์ละครั้ง และคุณจะได้รับเวลาสองสามชั่วโมงสำหรับตัวคุณเองที่คุณสามารถวางใจและวางแผนได้ สิ่งที่คุณทำกับเวลานั้น (ติดตามงานหรืออีเมล รับ "เวลาของฉัน" ทำความสะอาด ฯลฯ) ขึ้นอยู่กับคุณ!

4. ลดความซับซ้อนของช่วงเช้าของคุณ

ตอนเช้าอาจเป็นช่วงที่วุ่นวายที่สุดของวัน พยายามเตรียมการส่วนใหญ่ในคืนก่อน—จัดกระเป๋าไปโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็กและพร้อมที่จะไป (นี่คือที่ที่ กระเป๋าผ้าอ้อมยังมีประโยชน์!) ทำอาหารกลางวัน และเตรียมทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับการนัดหมายของคุณเองหรือ กิจกรรม.

5. เก็บปฏิทินครอบครัว

กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณต้องติดตามมันทุกวัน (อาจจะทุกชั่วโมงด้วยซ้ำ!) หากคุณเป็นแฟนตัวยงที่จะได้เห็นทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ ให้หาปฏิทินหรือนักวางแผนแบบเก่าและจดไว้ทั้งหมด หรือเก็บปฏิทินครอบครัวไว้ในโทรศัพท์แล้วแชร์กับคู่ของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อย่าลืมใส่รายละเอียด การนัดหมาย กิจกรรม และแผนทั้งหมด

รูปถ่าย: นีลโดเดีย ผ่าน Pixabay

6. เริ่มประเพณีคืนครอบครัว

เมื่อคุณมีเวลานอกงานหรือหลังจากงานบ้านและงานลูกตามปกติ ก็ได้เวลาสนุกแล้วสิ! กำหนดประเพณีของครอบครัวที่คุณทำทุกสัปดาห์หรือทุกเดือน ไม่ว่าจะเป็นคืนดูหนัง เล่นเกม หรือรับประทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหารของครอบครัวที่คุณชื่นชอบ ทำทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณและครอบครัวและช่วงเวลาดีๆ อย่างมีคุณภาพ

7. ออกกำลังกายกับกระจ้อยร่อยของคุณ

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกสมดุลและสงบในชีวิตของคุณมากขึ้นคือการออกกำลังกาย ทำกับลูกน้อยของคุณแทนที่จะพยายามหาเวลาแอบออกไป ชั้นเรียนเดิน วิ่งออกกำลังกาย สำหรับผู้เดินทอดน่อง และชั้นเรียนสำหรับแม่และเด็ก ล้วนเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการออกกำลังกายไปพร้อมกับใช้เวลาสนุกสนานกับคู่หูตัวน้อยของคุณ

8. แบ่งและพิชิต

การแบ่งแยกหน้าที่การบ้านและการดูแลทารกระหว่างคุณกับคู่ของคุณเป็นอีกวิธีสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีเวลาและความสมดุลในชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้น วางแผนหรือกำหนดเวลาตามสิ่งที่คุณถนัดหรือสนใจ หากคุณเกลียดการทำอาหารแต่ไม่สนใจเรื่องการซักผ้ามากนัก ให้แบ่งมันออกเป็นแบบนั้น

9. ปิดการแจ้งเตือนในเวลากลางคืน

มีบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังระบายอยู่เสมอ เมื่อคุณอยู่บ้านกับครอบครัว ทำทุกอย่างเกี่ยวกับครอบครัว ปิดการแจ้งเตือนของคุณ หรือปิดเสียงโทรศัพท์และเก็บเอาไว้ในตอนเย็น คุณจะทึ่งกับเวลาคุณภาพที่คุณมีเมื่อโทรศัพท์ไม่วอกแวก

10. แกะสลักเวลาสำหรับตัวคุณเอง

อีกวิธีที่ดีในการรู้สึกสมดุลคือการให้เวลากับตัวเองเพื่อรู้สึกเป็นมนุษย์อีกครั้ง อ่านหนังสือก่อนนอน ให้รางวัลตัวเองด้วยการทำสปา หาเวลาว่างทำงานอดิเรก หรือพบปะเพื่อนฝูงเพื่อดื่มกาแฟ มันอาจจะเล็กหรือซับซ้อนและวางแผนได้ตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเอง

— Heather Dixon

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

10 เคล็ดลับการดูแลตนเองที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับคุณแม่มือใหม่

คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่จากคุณแม่ที่เคยไปที่นั่น

11 วิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายในฐานะคุณแม่มือใหม่