อาหารกลางวัน 30 มื้อที่คุณแพ็คได้อย่างง่ายดาย

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงบางสิ่งที่รวดเร็วและง่ายดายสำหรับคุณ แต่วาฟเฟิลเหล่านี้จาก Jay's Baking Me Crazy มีน้ำหนักเบา กรุบกรอบ และดีต่อสุขภาพ รสชาติที่เพิ่มมาจากผักชีฝรั่งสดและมะนาว แต่ส่วนผสมหลักคือแซลมอนกระป๋อง ดังนั้นการจัดเตรียมอาหารหลักในตู้กับข้าวจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับอาหารกลางวันแพ็คกล่องเพื่อสุขภาพได้ทุกวันในสัปดาห์

อาหารเอเชียที่ปราศจากถั่วเหลืองและธัญพืชนี้มารวมกันในเวลาเพียงสิบห้านาที ซอสเป็นส่วนผสมของอะมิโนมะพร้าว น้ำมันงา และแป้งมันสำปะหลัง มุ่งหน้าสู่ Paleo ตังฟรี สำหรับสูตรและเคล็ดลับในการปรุงแครอทที่บิดเป็นเกลียวให้สุกจนสมบูรณ์แบบ ใส่กระติกน้ำร้อนหรืออุ่นในที่ทำงาน

ซุปนี้มีผักเพื่อสุขภาพมากมายรวมถึงโปรตีนไร้มัน ทำให้เป็นอาหารกลางวันที่โต๊ะดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบ เป็นวิธีที่ดีในการใช้ไก่หรือไก่งวงที่เหลือ เพียงอุ่นซุปให้ร้อนก่อนทำงานแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนหรือใส่ในไมโครเวฟเพื่อเสิร์ฟ รับสูตรได้ที่ รสชาติน่ารัก.

คีชแบบไร้เปลือก Frittata ทำงานได้ดีกับอาหารแบบพกพาได้ทุกช่วงเวลาของวัน มันอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและผัก และสามารถปรับแต่งด้วยของเหลือที่คุณมีในตู้เย็นได้ หรือทำเห็ดหอมและกระเทียมหอมรุ่นนี้จาก Jay's Baking Me Crazy.

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักชี แตงกวา และแครอท มาคู่กับกุ้งค็อกเทล เมนูนี้เป็นมื้อเที่ยงที่ทานกันได้โดยไม่ต้องปรุง น้ำสลัดมีฐานเนยอัลมอนด์ทำให้เป็นครีมและอร่อยในขณะที่ยังปราศจากนม รับผู้ดูแลสูตรนี้ได้ที่ ครัวทางกายภาพ.

นี่คือเรืออะโว-ซิตรัส-ทูน่าที่สามารถเตรียมได้ในเวลาไม่กี่นาที และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและความดี มุ่งหน้าสู่ ทำอาหารกิน Paleo สำหรับวิธีการที่จะทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณอิจฉาในมื้อกลางวัน

สลัดฤดูร้อนนี้มาพร้อมกับข้าวโพดสด หัวไชเท้า และแตงกวาสำหรับมื้อกลางวันกรุบกรอบที่สดชื่น มีเนื้อบีทรูทเนื้อนุ่มและมะเขือเทศตากแห้งเพื่อให้มีรสหวานอมเปรี้ยวที่กลมกล่อม Weelicious มีวิธีการ

ปรุงนิ้วเหล่านี้ให้เด็กๆ และอย่าลืมเก็บเอาไว้เป็นอาหารกลางวันแพ็คกล่องของคุณเอง สงสัยว่าอะไรทำให้มันดูน่าอร่อยขนาดนั้น? เป็นส่วนผสมของแป้งอัลมอนด์ มะพร้าวขูดฝอย และเครื่องเทศ มุ่งหน้าสู่ อาหารแฟชั่น สำหรับสูตรนี้ - นี่คือหนึ่งที่คั่นหน้า

ทุกอย่างดีขึ้นด้วยเบคอน! นำมาผสมกับรสชาติไก่ กระเทียม และหัวหอม และมายองเนสโฮมเมด และอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนนี้จะช่วยคงความหิวไว้ได้ตลอดทั้งวัน เพิ่มลงในกล่องอาหารกลางวันของคุณด้วยใบสลัดกรุบกรอบ มุ่งหน้าสู่ Paleo Running Momma สำหรับวิธีการ

สูตรนี้จาก Cotter Crunch มีรูปแบบใหม่เกี่ยวกับผักชีฝรั่ง (รากผักชีฝรั่ง) การทำให้เป็นเกลียวเป็นสลัดที่เรียบง่าย ดีต่อสุขภาพ และอร่อย เมนูนี้เป็นอาหารกลางวันที่ทานคู่กับเมล็ดฟักทองเพิ่มความกรุบกรอบได้อย่างรวดเร็ว

หมูที่เหลือไปได้ไกลเมื่อพูดถึงการเติมกล่องอาหารกลางวัน จับคู่กับผักชี มะนาว และกะหล่ำดอกสูตรนี้จะทำให้คุณต้องเต้นที่โต๊ะทำงานของคุณ! มุ่งหน้าสู่ Wonky Wonderful สำหรับเคล็ดลับในการประกอบเทศกาลนี้ในชาม

สูตรนี้จาก Paleo Running Momma ต้องใช้เวลาเตรียมตัวนานขึ้น แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณผิดหวัง เพราะที่นี่เต็มไปด้วยไส้กรอกรสเผ็ด ผัก และส่วนผสมของไข่ที่มีรสชาติกลมกล่อมเพื่อเพิ่มพลังงาน เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวทุกช่วงเวลาของวัน

แครอทอบขิงงาเป็นอาหารเสริมที่ใส่ในกล่องอาหารกลางวันได้ง่าย ปรุง บรรจุ และรับประทานได้ง่าย เตรียมซอสทาฮินีและเพิ่มความกรุบกรอบด้วยงาโรยงา มุ่งหน้าสู่ ให้อาหารฉันฟีบี้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

เปลี่ยนข้าวเมล็ดยาวสำหรับกะหล่ำดอกและคุณมีข้าวจานโปรดของคุณทั้งหมดโดยไม่กระทบต่อความมุ่งมั่นทั้ง 30 ของคุณ Wonky Wonderful มีสูตรนี้ซึ่งคุณสามารถอุ่นเครื่องในที่ทำงานและรู้สึกเหมือนกำลังฉลอง Mardi Gras ที่โต๊ะทำงานของคุณ!