การศึกษาใหม่พบว่าวัยรุ่นกังวลเรื่องนี้มากที่สุด นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองทำได้

จากข้อมูลล่าสุดจากศูนย์วิจัยพิว อัตราของ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น กำลังเพิ่มขึ้น อะไรเป็นแรงผลักดันให้ปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบัน? นี่คือสิ่งที่วัยรุ่นพูดถึงเกี่ยวกับความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และคนรอบข้าง

การสำรวจล่าสุดของเด็กอายุ 13 ถึง 17 ปีโดย Pew Research Center พบว่าวัยรุ่นมากกว่าครึ่ง (7 ใน 10 คน) มองว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็น "ปัญหาสำคัญ" ในหมู่เพื่อนฝูงในชุมชนของตน ท่ามกลางความท้าทายมากมายที่วัยรุ่นต้องเผชิญเป็นประจำ ความกดดันทางวิชาการยังอยู่ในอันดับต้นๆ ของปัญหาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

รูปถ่าย: อเล็กซิส บราวน์ ผ่าน Unsplash 

วัยรุ่นร้อยละ 61 ที่ตอบแบบสำรวจยอมรับว่ารู้สึก "มาก" ต่อแรงกดดันทางวิชาการ เปอร์เซ็นต์นี้ถือว่ามากที่สุดเมื่อเทียบกับแรงกดดันจากการรายงานตนเองที่วัยรุ่นรู้สึกเป็นประจำ มีเพียง 29 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รู้สึกกดดันให้ดูดี 28 เปอร์เซ็นต์รู้สึกว่าถูกกดดันจากสังคม และแม้ว่ากีฬาอาจดูเป็นเรื่องสูงสำหรับวัยรุ่น แต่วัยรุ่นน้อยกว่าหนึ่งในสี่ (21 เปอร์เซ็นต์) รายงานว่ารู้สึกกดดันที่จะประสบความสำเร็จในกีฬา

คุณจะทำอย่างไรเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับปัญหาทางวิชาการของบุตรหลานของคุณ? สถิติของ Pew Research Center แสดงให้เห็นว่า 59 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นรายงานว่าต้องการเข้าเรียนในวิทยาลัยสี่ปี สิ่งนี้น่าจะส่งผลกระทบต่อแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นให้ประสบความสำเร็จในการเรียน

แม้ว่าการเลิกจ้างงานในวิทยาลัยจะไม่ใช่ทางเลือกที่แน่นอน แต่คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ NS สถาบันจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน (AACAP) เสนอแนะให้ผู้ปกครองรับฟังวัยรุ่นอย่างรอบคอบ จำลองพฤติกรรมการจัดการความเครียดที่เหมาะสม และสนับสนุนการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อสังคม (ที่ไม่ใช่ด้านวิชาการ)

AACAP ยังแนะนำให้วัยรุ่นทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยลดความเครียดโดยรวม ซึ่งรวมถึงการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (กิน ออกกำลังกาย และนอนหลับอย่างเพียงพอ) หลีกเลี่ยงคาเฟอีนที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล การเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย ลดการพูดกับตัวเองในเชิงลบ การเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาในทางปฏิบัติ การหยุดพักระหว่างสถานการณ์ตึงเครียด (เช่น การฟังเพลง) และการสร้างเพื่อนที่คอยสนับสนุน เครือข่าย

—เอริก้า ลูป

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

วัยรุ่นของคุณอาจถูกกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์ นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองทำได้

Amazon สำหรับวัยรุ่นคืออะไร? สิ่งที่ฟังดูเหมือน & เรารักมัน

8 สิ่งที่เด็กๆ ต้องทำด้วยตัวเองก่อนอายุ 13 ปี

7 สิ่งที่ลูกชายของฉันต้องการได้ยิน—และรู้—ก่อนมัธยมต้น

7 สิ่งทรงพลังที่ลูกสาวของฉันต้องการรู้ก่อนมัธยมต้น