สูตรอาหารสำหรับผู้แพ้อาหาร ที่ใครๆ ก็หลงรัก

รักวาฟเฟิล? รุ่นบัควีทนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน วาฟเฟิลกรอบนอก นุ่มใน วาฟเฟิลเหล่านี้คุ้มค่าที่จะเอาเครื่องทำวาฟเฟิลออก รับสูตรจาก คุกกี้ + เคท.

ภาพ: เจนนิเฟอร์ ไทเลอร์ ลี

ต้องการพาสต้าเพสโต้ที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? คั่นหน้าซอสที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชันที่ไม่มีถั่วนี้! ทำจากเมล็ดทานตะวันแทนถั่วไพน์ และยังเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียนและอาหารเย็นในคืนวันธรรมดา จดสูตร ที่นี่.

ออกเดินทางด้วยกราโนล่าที่ แซนส์นัท และต้องการส่วนผสมง่ายๆเพียงไม่กี่อย่าง คุณจะชอบอาหารเช้าหรือของว่างหลังเลิกเรียน และเรารับประกันว่ามันจะหายไปในพริบตา ฟินไปกับสูตรไร้ถั่วจาก การผจญภัยที่น่ายินดี.

ถ้าคุณชอบบราวนี่วอลนัท ต้องลองสูตรที่เป็นมิตรต่อภูมิแพ้นี้ มันเกี่ยวข้องกับการเพิ่มคุกกี้ที่เตรียมไว้ตรงกลางของบราวนี่ผสม (ปราศจากถั่ว ปราศจากกลูเตน และวีแก้น!) จากนั้นสร้างความประทับใจให้ครอบครัวของคุณด้วยผลลัพธ์ที่เข้มข้นและเป็นชั้นๆ รับสูตรจาก

หากลูกๆ ของคุณชอบพาร์เฟ่ต์ ให้ลองเวอร์ชั่นที่ปราศจากนม! ไม่เพียงแค่เป็นอาหารเช้าที่อร่อยที่สุดเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ควรทำอีกด้วย ทำแป้งกราโนล่าของคุณเอง โรยหน้าด้วยโยเกิร์ตที่คุณชอบและผลไม้สด เท่านี้ก็เรียบร้อย! รับวิธีการจาก วิวจากเกาะใหญ่.

เด็กไม่สามารถรับสมูทตี้เพียงพอ? รุ่นนี้ไม่มีนม ดูเหมือน เสื่อมโทรม แต่จริงๆ แล้วสุขภาพดีสุดๆ! ลองนึกถึงรสชาติกล้วยสปลิทสุดโปรดของคุณที่อัดแน่นอยู่ในสมูทตี้ รับประทานเป็นอาหารเช้า ของหวาน หรือของว่างที่ดีที่สุด รับสูตรจาก Lauren Kelly Nutrition.

ภาพ: Elizabeth Barbone

หากจุดอ่อนของคุณคือเค้กช็อกโกแลต คุณต้องลองคัพเค้กช็อกโกแลตพิเศษเหล่านี้ ปราศจากนม ปราศจากกลูเตน ประดับด้วยช็อกโกแลตชิป และราดด้วยช็อกโกแลตฟรอสติ้งเข้มข้น ใช่ คุณจะต้องการมากกว่าหนึ่ง สำหรับสูตรนั้น คลิกที่นี่.

หากคุณต้องจูบลาคีชเพราะแพ้ไข่ อย่ากลัวเลย รุ่นที่ปราศจากไข่นี้ใช้เต้าหู้ซึ่งมีเนื้อสัมผัสคล้ายกับไข่เมื่อปรุงสุกแล้ว เมื่อคุณใส่ส่วนผสมอื่นๆ ลงไปแล้ว คุณจะมีทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคีชแบบดั้งเดิม ดูสูตรได้ที่ ลิตเติ้ล บิ๊ก โฮ.

คุณมากเกินไปกว่าเต้าหู้ถั่วเหลือง? ด้วยส่วนผสมอันมหัศจรรย์ของแป้งถั่วชิกพี น้ำ และเกลือ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการแพ้ถั่วเหลืองและรับเต้าหู้แสนอร่อยแทนได้ ทำง่าย ใช้แทนเต้าหู้สูตรใดก็ได้! ดูวิธีการได้ที่ Girl Cooks World.

อยากสลัดไข่? เวอร์ชันที่ไม่มีไข่นี้อร่อยมากและเป็นตัวเลือกที่ดีหากลูกน้อยของคุณแพ้ไข่ นึ่งเต้าหู้ของคุณเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เป็นไข่มากขึ้นและทำให้เป็นคืนก่อนหน้าเพื่อประหยัดเวลา! ตรงไปที่ กล่องข้าวกลางวัน สำหรับสูตรเต็ม

คุณเป็นกล้วยสำหรับขนมปังกล้วยหรือไม่? รุ่นนี้ข้ามถั่ว เรียกน้ำมันแทนเนยแท่ง และใช้แป้งโฮลวีต 100% ด้วย ผลที่ได้คือนุ่ม ชุ่มชื่น และเต็มไปด้วยรสกล้วย—เหมาะสำหรับเพดานปากและอาการแพ้ทุกประเภท รับสูตรจาก คุกกี้ + เคท.

รักเทอริยากิ ไม่สามารถทนต่อถั่วเหลือง? สูตรนี้ใช้อะมิโนมะพร้าว น้ำผึ้ง น้ำมันงา และส่วนผสมมหัศจรรย์อื่นๆ เพื่อสร้างทางเลือกอูมามิที่ดีที่สุด ราดบนปีกไก่ เพิ่มข้าวและผัก แล้วทุกคนในครอบครัวก็จะขอทานเพิ่ม รับสูตรจาก ครัวโอซีดี.

ปล. ไอศกรีมนี้ไม่เพียงแต่ห้ามไข่สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เท่านั้น แต่ยังไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีมอีกด้วย ใช่แล้ว นี่คือสูตรเด็ด และ กิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณต้องมีคือเด็กสองคนที่กระตือรือร้นที่จะเขย่าถุงพลาสติก สำหรับคำแนะนำแบบเต็ม คลิกที่นี่.