5 วิธีในการสนับสนุนนักอุดมคติตัวน้อยของคุณ

ภาพถ่าย: “Slumberkins”

คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงในหัวของคุณที่บอกว่าคุณ "เลอะเทอะ" หรือ "คุณยังดีไม่พอ" บางทีก็พูดอย่างอื่นที่ไม่สุภาพด้วย พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับประสบการณ์ของการมีเสียงภายในที่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเรา นี่เรียกว่า "นักวิจารณ์ภายในของเรา"

ผู้ใหญ่และเด็กสามารถสัมผัสกับการต่อสู้ภายในกับนักวิจารณ์ภายในของเรา บางครั้งเสียงวิจารณ์ภายในของเราจะดังมาก นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล ความรู้สึกผิด หรือละอายใจ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชอบความรู้สึกผิดหรือละอายใจ ดังนั้นเราจึงหาวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านี้ หนึ่งในกลยุทธ์เหล่านี้คือความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบคือการที่บางส่วนของเราต้องการให้สิ่งต่าง ๆ ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์เชิงลบบางประเภท บางครั้งสิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยงคือการตำหนิตนเองภายใน บางครั้งเป็นการวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิจากผู้อื่น แต่ในบางครั้งอาจเป็นเพราะเราพยายามหลีกเลี่ยงความผิดหวังในสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้

ความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลเป็นของคู่กัน ขณะที่เราพยายามทำให้สมบูรณ์แบบในโลกที่ "ไม่สมบูรณ์" เราก็ต้องเผชิญกับความท้าทายบางอย่างไปพร้อมกัน นี่คือสัญญาณบางอย่างของลัทธิอุดมคตินิยม:

• รู้สึกแย่กับบางสิ่งเว้นแต่จะได้รับความพยายามมากกว่า 100%

• ความยากลำบากในการเริ่มงาน

• การผัดวันประกันพรุ่ง

• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจจบลงด้วยความล้มเหลว

• วิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างสูง

• ความยากลำบากในการรับมือกับความผิดพลาด

• ดิ้นรนกับความอับอาย/ความอับอาย

• ดิ้นรนกับความสงสัยในตนเอง

• ดิ้นรนกับการปรากฏว่าเปราะบาง

• เน้นหนักไปที่ผลลัพธ์หรือผลลัพธ์สุดท้าย

สัญญาณข้างต้นสามารถใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณเห็นสิ่งที่คุณรู้จักหรือไม่? บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับแนวโน้มความสมบูรณ์แบบในเด็กเล็ก เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจแสดงออกทางวาจาน้อยลงและมีพฤติกรรมมากขึ้นในบางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น:

• เกิดการล่มสลายบ่อยครั้งเมื่อทำผิดพลาด

• แสดงความอับอายหรืออับอายเมื่อได้รับบาดเจ็บ

• ทำงานหนักเพื่อไม่ให้คนอื่นผิดหวัง

• ดิ้นรนกับการเลือก

• หลีกเลี่ยงการลองสิ่งใหม่หรือเริ่มงาน

• ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่อย่างต่อเนื่องสำหรับงานที่พวกเขาสามารถทำได้ด้วยตนเอง

เพื่อความชัดเจน จำเป็นต้องพิจารณาสัญญาณเหล่านี้ในบริบท เนื่องจากมีเหตุผลอื่นๆ ที่เด็กอาจแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ แต่การเริ่มสังเกตสิ่งที่กระตุ้นให้เด็กแต่ละคนทราบอาจเป็นประโยชน์ หากดูเหมือนว่าอาจสอดคล้องกับหัวข้อของ "การทำผิดพลาด" หรือการทำให้สิ่งต่างๆ "เป็นเช่นนั้น" ความสมบูรณ์แบบอาจเป็นสิ่งที่คุณเห็น หากเราสังเกตสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เราสามารถเริ่มสนับสนุนให้เด็กเรียนรู้การยอมรับตนเองได้

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณสังเกตเห็นเด็กที่กำลังดิ้นรนกับลัทธิอุดมคตินิยมหรือนักวิจารณ์ในตัวเอง? การก้าวไปสู่การยอมรับตนเองสามารถช่วยหาวิธีต้อนรับทุกส่วนของเราในแบบที่พวกเขาเป็น ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อสนับสนุนการยอมรับตนเองที่บ้าน:

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการในการสนับสนุนเด็กที่ชอบความสมบูรณ์แบบที่บ้าน:

1. เฉลิมฉลองจุดแข็ง แม้แต่ลัทธิอุดมคตินิยมก็มีด้านบวก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจว่าคุณชื่นชมพวกเขาอย่างที่เขาเป็น

2. แบบจำลองการพูดกับตัวเองในเชิงบวก เมื่อคุณทำผิดพลาด ให้ดูสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง ต้นแบบสำหรับลูกของคุณ ทำอย่างไรถึงจะมีเมตตาต่อตัวเองแม้ในยามที่คุณลำบาก

3. ยินดีต้อนรับทุกความรู้สึก เมื่อเรายินดีรับความโกรธ ความเศร้า ความสุข และทุกๆ อย่างในระหว่างนั้น เราส่งข้อความว่าการเป็นมนุษย์ไม่เป็นไร! บางครั้งเราไม่ได้ทำดีที่สุดหรือพูดด้วยความโกรธ และเราสามารถแก้ไขได้

4. สอนซ่อม. บางครั้งความอับอายและการวิจารณ์ตนเองอาจรุนแรงสำหรับเด็กเพราะพวกเขาไม่รู้ว่า “ทำอย่างไรจึงจะถูกต้อง” ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่ามีบางสิ่งที่เราพยายามทำให้ถูกต้องอยู่เสมอ

5. ลองเกมปลายเปิดและศิลปะ ลองเสนอเกม กิจกรรม และโอกาสที่ไม่ได้มีเพียงคำตอบเดียว การเปิดกว้างนี้สามารถขจัดแรงกดดันและช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์ ความสุข และผ่อนคลายมากขึ้นตลอดทั้งวัน

สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมในการแก้ปัญหาความสมบูรณ์แบบ ขอแนะนำ จามรี สิ่งมีชีวิตสลัมเบอร์กินส์ตัวใหม่ ซึ่งเรื่องราวจะสอนแนวความคิดเกี่ยวกับการยอมรับตนเอง ความสมบูรณ์แบบ และความอุตสาหะ โดยเตือนให้เด็ก ๆ รู้ว่าเพียงพอแล้วเช่นเดียวกับที่เป็นอยู่ การอ่านหนังสือของจามรีกับลูกน้อยของคุณและฝึกการยืนยันการยอมรับตนเองสามารถช่วยคุณได้ เด็กกล้าเสี่ยงและเข้าใจว่า ไม่เป็นไรที่จะไม่สมบูรณ์แบบในบางสิ่งในครั้งแรกที่พยายาม มัน.