6 สิ่งที่คุณแม่ลืมทำแต่ไม่ควรทำ

แม่คือซุปเปอร์ฮีโร่ พวกเขาทำอาหาร ทำความสะอาด จดจำการนัดหมาย กำหนดเวลาเล่น และมอบหมายงานบ้าน พวกเขาเป็นมนุษย์เท่านั้นและบางครั้งพวกเขาอาจลืมสิ่งต่าง ๆ การพยายามเล่นปาหี่ความรับผิดชอบของลูก ๆ ภาระผูกพัน ชีวิตที่บ้าน และอาชีพการงานของคุณสามารถผลักดันความคิดอื่น ๆ ทั้งหมดออกจากจิตใจของคุณได้ อย่างไรก็ตาม เพียงเพราะคุณทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคุณคู่ควรกับตัวคุณเองน้อยกว่านั้น

น้อยกว่า 50% ของแม่ จะให้คะแนนตัวเองว่าทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการเป็นแม่ ไม่ว่าพวกเขาจะมีงานทำหรืออยู่บ้าน ในขณะที่คุณดูแลคนอื่น คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อพัฒนาชีวิตของคุณเองได้ทีละเล็กทีละน้อย

1. กำหนดเวลาการนัดหมายของคุณ
เมื่อลูกๆ ของคุณวิ่งไปรอบๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจดจำว่าคุณมีนัดด้วยเช่นกัน สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรละเลย เช่นเดียวกับที่คุณดูแลลูก ๆ ของคุณ คุณต้องดูแลตัวเองด้วย

เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะรู้สึกหนักใจเมื่อคุณจัดการการนัดหมายหลายครั้งเกินไปในคราวเดียว ถ้าคุณ กำหนดเวลาทุกอย่างในหนึ่งวัน ของสัปดาห์ คุณอาจพบว่าการติดตามพวกเขาง่ายขึ้น คุณอาจต้องพาลูกไปพบแพทย์ในวันหนึ่ง และในสัปดาห์ต่อมา ถึงตาคุณ

สัปดาห์เหล่านั้นที่คุณอาจมีวันหยุดสามารถทุ่มเทเพื่อติดตามการนัดหมายทางสังคม คุณไปกับเพื่อนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? เช่นเดียวกับที่ลูก ๆ ของคุณควรมีเวลากับเด็กคนอื่น คุณก็ต้องเข้าสังคมด้วย

2. งบประมาณเพื่ออนาคตที่ดีที่สุด
แม้จะยากพอๆ กับการคิด คุณต้องทำให้มั่นใจว่าลูกๆ ของคุณมีอนาคตที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ก่อนที่พวกเขาจะเกิด คุณอาจต้องการตั้งกองทุนที่สามารถใช้สำหรับวิทยาลัยหรือเส้นทางอื่นหลังจากที่พวกเขาจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย หากคุณมีลูกอยู่แล้ว การวางแผนเจตจำนงของคุณอย่างชัดเจนและรัดกุมจะช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการปกป้องเป็นอย่างดี

3. กินเพื่อสุขภาพ
อีกส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง คู่ของคุณ และลูกๆ ของคุณคือการเตรียมอาหารคุณภาพที่เพิ่มสารอาหารให้กับอาหารของคุณ การไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดอาจจะง่ายกว่า แต่การทำอาหารช่วยให้คุณสอนสูตรใหม่ๆ ให้กับลูกๆ และทำให้พวกเขามีอิสระมากขึ้นโดยปล่อยให้พวกเขาช่วยในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

หากการเดินทางไปร้านของชำล้นหลาม ให้วางแผนมื้ออาหารของคุณล่วงหน้า เมื่อเด็กๆ ติดแท็กและขอเพิ่มขนมหลายชิ้นลงในรถเข็น เป็นการยากที่จะนึกในใจว่าควรใส่ลวดเย็บกระดาษอะไรในตู้กับข้าว การเตรียมพร้อมป้องกันคุณจากปัญหานั้นเพราะคุณจะมีรายการ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเดินผ่านทางเดินได้อย่างรวดเร็วและติดตามสิ่งที่คุณหยิบขึ้นมา ขณะเดียวกันก็ให้พื้นที่เล็กๆ ในงบประมาณของคุณสำหรับขนมชิ้นโปรดของลูกคุณ

4. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะมีงานประจำหรือเป็นแม่ที่อยู่บ้าน คุณควรมีเป้าหมายส่วนตัวและทางอาชีพสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องรู้จักตัวเองดีและ เลือกวัตถุประสงค์เฉพาะ ที่ไม่ปล่อยให้มีการตีความ การเลือกเป้าหมายเหล่านี้และจดบันทึกไว้ แสดงว่าคุณมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีที่สุด ในฐานะหุ้นส่วน มืออาชีพในการทำงาน และการเป็นแม่

การรักษาเป้าหมายในใจจะทำให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยความตั้งใจและความสง่างาม ทุกขั้นตอนที่คุณทำจะนำคุณเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุได้ที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง

5. หาเวลาดูแลตัวเอง
ใครจะดูแลคุณและคนอื่นๆ เมื่อคุณป่วยหรือต้องการเวลา หากคุณปล่อยให้ตัวเองทรุดโทรม ชีวิตประจำวันของคุณจะหยุดชะงัก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สมควรได้รับเวลาสำหรับตัวเอง ตรงกันข้ามเลย การหยุดพักหมายความว่าคุณจะไม่ชนกำแพงอิฐทั้งทางจิตใจหรือทางอารมณ์ หมายความว่าครัวเรือนของคุณจะยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีคุณ

การดูแลตนเองขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ ในฐานะแม่ที่ทำงานหนัก คุณควรปล่อยให้ตัวเองมีความฟุ่มเฟือยเกินกว่านั้น ขอให้คู่ของคุณดูเด็ก ๆ ในขณะที่คุณได้รับการนวดหรือออกไปซื้อของกับเพื่อน ๆ หลังจากทุกสิ่งที่คุณทำ คุณได้รับช่วงพัก

6. หวงแหนความทรงจำ
ลูกของคุณมีเพียงครั้งเดียว เนื่องจากการเดินทางข้ามเวลาเป็นไปไม่ได้ ทุกช่วงเวลาที่คุณใช้เวลากับครอบครัวควรค่าแก่การจดจำ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม

แม้ว่าคุณจะประสบกับความพ่ายแพ้บางอย่างในวันนั้น แต่ช่วงเวลาเชิงลบเพียงครั้งเดียวก็ไม่มีความหมายอะไรในระยะยาว จดจ่อกับสิ่งดีๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ และค้นหาสิ่งที่น่าขอบคุณตั้งแต่วินาทีที่ตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน การเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวกมากขึ้นในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นโดยรวม

คุณเป็นมนุษย์ ดังนั้นคุณต้องทำผิดพลาด ไม่มีใครคาดหวังให้คุณเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ และไม่เป็นไรที่จะลืมสิ่งต่าง ๆ เป็นครั้งคราว ตราบใดที่คุณเป็นศูนย์กลางและดูแลตัวเอง คุณก็จะพร้อมที่จะดูแลคนที่คุณรักเช่นกัน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:
9 ไอเดียการดูแลตนเองสำหรับคุณแม่
ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองในฐานะแม่
สิ่งง่ายๆ ที่ต้องทำทุกวันเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี