จะบอกได้อย่างไรว่าลูกของคุณต้องการแว่นตา (เป็นมากกว่าแค่การหรี่ตา)

ภาพถ่าย: “Essilor of America”

วันสายตาโลก ตรงกับวันพฤหัสบดีที่ ต.ค. 11 ซึ่งเป็นการเตือนความจำที่สมบูรณ์แบบให้มีบทบาทเชิงรุกในสุขภาพการมองเห็นของลูกคุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการจาก Dr. Ryan Parker, O.D. ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาระดับมืออาชีพสำหรับ เอสซีลอร์แห่งอเมริกา เกี่ยวกับขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อปกป้องสายตาของบุตรหลานของคุณ

นัดตรวจตา

ขั้นแรก กำหนดเวลานัดหมายสำหรับบุตรหลานของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาสำหรับ a การตรวจตาแบบครบวงจร. NS คัดกรองสายตาของโรงเรียน หรือการตรวจโดยกุมารแพทย์สั้นๆ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ยังไม่เพียงพอ เพราะอาจมองข้ามปัญหาการมองเห็นในเด็กได้ การตรวจตาเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวัยเด็ก เมื่อดวงตามีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว

American Optometric Association (AOA) แนะนำให้ตรวจตาครั้งแรกเมื่ออายุ 6 ถึง 12 เดือน อย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างอายุ 3 ถึง 5 ปี และอย่างน้อยปีละครั้งระหว่างอายุ 6 ถึง 18 ปี การทำเช่นนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณดูดีในวันนี้และมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านการมองเห็นจะถูกจับได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ตรวจสอบสัญญาณของสายตาสั้น

สายตาสั้น เป็นปัญหาการมองเห็นที่แพร่หลายที่สุดปัญหาหนึ่งโดยเฉพาะในเด็ก รู้จักกันดีในชื่อสายตาสั้น สายตาสั้นเป็นภาวะของดวงตาที่วัตถุในระยะใกล้จะมองเห็นได้ชัดเจน แต่เมื่อมองจากระยะไกล ทุกอย่างจะพร่ามัวและไม่อยู่ในโฟกัส เมื่อเวลาผ่านไป สายตาสั้นอาจทำให้ดวงตาเสี่ยงต่อภาวะที่คุกคามต่อการมองเห็นอย่างรุนแรง และเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริงและกำลังเพิ่มมากขึ้น ชาวอเมริกันประมาณ 42 เปอร์เซ็นต์อายุระหว่าง 12-54 ปีมีสายตาสั้น เพิ่มขึ้นจาก 25 เปอร์เซ็นต์เมื่อ 40 ปีก่อน

เด็กหลายคนเชื่อว่าการมองเห็นไม่ชัดเป็นเรื่องปกติ พวกเขาไม่เคยรู้อะไรที่แตกต่างออกไป แต่ถ้าคุณมองเห็นสัญญาณของสายตาสั้นได้ คุณช่วยได้ จับตาดูอาการในลูกของคุณ เช่น การเหล่เพื่อดูวัตถุที่อยู่ไกล การนั่งใกล้ทีวีมากเกินไป ถือหนังสือไว้ใกล้ ๆ เมื่ออ่าน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาหรือปวดศีรษะ วิดีโอนี้แสดงรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสายตาสั้นส่งผลต่อชีวิตของเด็กอย่างไร

ใช้กฎ "20-20-20" สำหรับเวลาหน้าจอ

ผู้ปกครองหลายคนต่อสู้กับความนิยมของสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ทุกวันนี้ เด็กๆ ใช้เวลาจ้องหน้าจอมากกว่าที่เคย เวลาอยู่หน้าจอทั้งหมดนั้นยังนำไปสู่อาการตาล้า ส่งผลให้ดวงตาเหนื่อยล้า ปวดหัว คันตา มองเห็นไม่ชัด และความไวต่อแสงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่าการใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจทำให้เด็กเสี่ยงที่จะเป็นโรคสายตาสั้นได้

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลที่ดีขึ้นระหว่างเวลาอยู่หน้าจอกับเวลากลางแจ้ง ใช้กฎ "20-20-20": ทุกๆ 20 นาทีบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ให้พวกเขาหยุดพัก 20 วินาทีและเพ่งสายตาไปที่บางสิ่งที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต

เล่นข้างนอกเป็นประจำ

กระตุ้นให้เด็กๆ วางอุปกรณ์และออกไปข้างนอก! มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ข้างนอก ตั้งแต่การเพิ่มระดับวิตามินดีไปจนถึงความเครียดที่ลดลง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เล่นนอกบ้านอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาการมองเห็นเช่นสายตาสั้นลดลง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา

การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ! นักวิจัยได้เชื่อมโยงสารอาหารที่เป็นมิตรต่อดวงตา เช่น ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินซี วิตามินอี และสังกะสี เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคตาบางชนิด อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีผลไม้ ผัก ถั่ว และปลามากถึง 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ สามารถช่วยให้แน่ใจว่าเด็กๆ จะได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพตาเหล่านี้