6 วิธีฝึกรักตัวเองทุกวัน

การแสดงความรักในตัวเองสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและอารมณ์และความสบายใจได้อย่างมาก ต่อไปนี้คือหกวิธีในการฝึกรักตนเองทุกวัน:

1. ตระหนักว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว
พูดกับฉัน: การดูแลตัวเองไม่เห็นแก่ตัว คุณดูแลความต้องการและสิทธิขั้นพื้นฐานของคุณในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง มันคือการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขและส่งเสริมความสงบสุขในตัวคุณ พวกเราไม่มีใครสามารถเทจากถ้วยเปล่าได้

2. ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีต
บางครั้งเราแบกน้ำหนักของการตัดสินใจและการกระทำในอดีตของเรามาสู่ปัจจุบันของเรา แม้ว่าการคิดถึงอดีตเป็นสิ่งสำคัญในการให้ความชัดเจนและมุมมองแก่เรา แต่การไม่เอาชนะตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เป็นโอกาสที่จะทำให้ดีขึ้นและเรียนรู้จากความผิดพลาดอยู่เสมอ ไม่ใช่เพื่อจมอยู่กับความเสียใจ ใจดีกับตัวเอง.

3. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ 
ทุกวันเราจะรู้สึกหลากหลายอารมณ์ ไม่เป็นไรที่จะไม่รู้สึกดีอย่างที่พวกเขาพูด ปล่อยให้อารมณ์เชิงลบของคุณผ่านไปและผ่านตัวคุณโดยไม่รู้สึกผิดและจำเป็นต้อง "มีความสุข" ตลอดเวลา ตระหนักว่าความรู้สึกใดๆ และทุกอารมณ์ของคุณเป็นส่วนปกติของการเป็นมนุษย์

4. จำกัด ข่าวสารและโซเชียลมีเดีย
แม้ว่าการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ก็มีข้อมูลหลายอย่างเช่น ข้อมูลมากเกินไป เราถูกน้ำท่วมทุกวันโดยรายงานข่าวและความคิดเห็นของทุกคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมด พยายามจำกัดการบริโภคของคุณให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน และอาจถึงกับพิจารณาใช้เวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์ในการดีท็อกซ์จากสื่อทั้งหมด

5. จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ 
บางครั้งเราปล่อยให้ความยุ่งเหยิงเข้าครอบงำโดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่ความยุ่งเหยิงทางร่างกายสามารถแสดงถึงความยุ่งเหยิงทางจิตใจได้ เมื่อเราใช้เวลาในการจัดระเบียบพื้นที่ของเรา จะทำให้จิตใจปลอดโปร่งและบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากขึ้น

6. ออกไปในธรรมชาติ
มนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อกักขังตลอดทั้งวัน ทำตัวให้เป็นประโยชน์และออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ แม้ว่าจะหมายถึงการยืนอยู่ที่ระเบียงหน้าบ้านก็ตาม อากาศบริสุทธิ์ แสงแดด และความเขียวขจีช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้!