วิธีชนะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงฤดูหนาว

ขณะที่ฉันเตรียมคลอดลูกคนที่สาม—จะถึงวันไหนก็ได้ แต่ใครจะนับล่ะ— ฉันนึกถึงความอัศจรรย์ของการมีลูกเกิดใหม่ ในขณะที่ใคร่ครวญถึงความท้าทายบางอย่างที่ฉันรู้ว่ารออยู่ที่ขอบฟ้า เนื่องจากเราอยู่ท่ามกลางฤดูหนาวที่หนาวที่สุด ลมหนาว บ้านที่มีลมพัด อากาศแห้ง และฤดูไข้หวัดใหญ่ ล้วนหมายความว่าเราต้องขยันขันแข็งเป็นพิเศษในการเลี้ยงลูกเพื่อให้ลูกมีความสุขและ สุขภาพดี. ด้วยอุณหภูมิที่ลดลงทั่วประเทศ ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการพยาบาลและการปั๊มนมแม่ในช่วงฤดูหนาว

เลเยอร์ขึ้น!

ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง การจัดการกับเสื้อผ้าที่หนักและไม่ให้ความร่วมมือก็เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเมื่อลูกของคุณหิว อบอุ่นและพร้อมที่จะกระโดดเข้าสู่กิจวัตรการให้อาหารของคุณโดยจัดเสื้อผ้าหลายชั้นที่ช่วยให้เข้าถึงเต้านมของคุณได้ง่าย รวมถึงเสื้อสเวตเตอร์แบบมีกระดุม เสื้อฮู้ดแบบมีซิป ผ้าพันคอ และเสื้อให้นม ทำให้ตัวเองง่ายขึ้นด้วยการค้นหาอุปกรณ์เสริมที่ไม่ต้องการให้คุณเปลื้องผ้าหรือเปลี่ยนเมื่อใช้งาน

ปกป้องลูกน้อยของคุณจากอากาศเย็นและส่งเสริมการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังด้วยชุดคลุมให้นมที่ระบายอากาศได้ ซึ่งช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของคุณช่วยให้ลูกรู้สึกสบาย ผ้าห่มห่อตัว ชุดนอนแขนยาว ถุงนอน หมวกและถุงมือจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่น

คงความชุ่มชื้น

สภาพอากาศในฤดูหนาวที่แห้งแล้งอาจทำให้คุณและลูกของคุณขาดน้ำอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับฤดูกาลอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและมีน้ำนมที่อุดมด้วยสารอาหาร อย่าลืมดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงรสเสจหรือสะระแหน่ที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนม นอกจากนี้ ขอแนะนำให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนต่อวันของคุณให้น้อยกว่า 200 มก. เนื่องจากอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็ว

อากาศแห้งในฤดูหนาวอาจทำให้ไซนัสระคายเคืองทั้งของคุณและลูกของคุณ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอและการใช้เครื่องทำความชื้นเป็นครั้งคราวเป็นกุญแจสำคัญ และจะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกสบายตัว

ทำอย่างไรเมื่อเจ็บป่วย

คุณแม่มือใหม่หลายคนสงสัยว่าควรให้นม ปั๊มนม และให้นมลูกต่อไปหรือไม่หากติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ คำตอบคือใช่! น้ำนมแม่มีสารอาหารและแอนติบอดีที่สำคัญที่ทารกต้องการเพื่อพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง อันที่จริง แม่และเด็กส่งเชื้อโรคไปมาขณะให้นมลูก สร้างภูมิคุ้มกันที่ปกป้องทั้งสองจากความเจ็บป่วยในอนาคต นอกจากนี้ ทารกที่กินนมแม่มักจะมีอาการป่วยที่สั้นและรุนแรงน้อยกว่า

โปรดทราบว่าหากคุณต้องการใช้ยารักษาอาการเจ็บป่วย ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อยืนยันว่าปลอดภัยสำหรับใช้ขณะแสดงและสูบฉีด

นวดหน้าอกให้คุณแม่มีความสุข

แม้แต่คุณแม่ที่ต้องใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นทั้งหมดในช่วงฤดูหนาวก็ยังอาจเจอปัญหาร้ายแรงอยู่บ้าง ท่อน้ำนมอุดตันเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากเสื้อผ้าตามฤดูกาลที่จำกัดและบรรยากาศที่แห้ง คุณแม่หลายคนเปลี่ยนไปสวมเสื้อผ้าหลวมๆ ให้นมบ่อยขึ้น และประคบร้อนเพื่อบรรเทาปัญหาดังกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำ ใช้เทคนิคการนวดเต้านมเพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบ การปั๊มด้วยมือยังช่วยลดระยะเวลาในการปั๊มและเพิ่มปริมาณน้ำนมที่แสดงออกอีกด้วย

ในช่วงฤดูหนาว คุณแม่ต้องขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยและของตัวลูกเอง โดยการสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ดื่มน้ำมาก ๆ ให้นมลูกจากการเจ็บป่วยและการใช้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์เช่น Nurture เพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีสุขภาพที่ดี คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุดของฤดูหนาวได้ ปวดหัว