นี่คือเหตุผลที่เวลาเข้านอนปกติมีความสำคัญมาก ตามที่ Science

หากการทะเลาะวิวาทก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวที่สุดในบ้านของคุณ การยอมแพ้และปล่อยให้เด็กๆ นอนดึกอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่า ทำไมเด็กๆ ถึงต้องการเวลานอนเป็นประจำ และสำคัญกว่าการมีเวลาเป็นแม่เมื่อลูกๆ (ในที่สุด) นอนหลับ

การศึกษาในสหราชอาณาจักรศึกษาพฤติกรรมการนอนของเด็กอายุ 3-7 ขวบ 10,000 คน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารศาสตร์สรุปว่าเด็กที่เข้านอนไม่ปกติมีปัญหาด้านพฤติกรรมมากกว่าเด็กที่เข้านอนพร้อมกันอย่างสม่ำเสมอ

รูปถ่าย: ddimitrova ผ่าน Pixabay

การศึกษาซึ่งรายงานว่าร้อยละ 20 ของเด็กวัย 3 ขวบนอนไม่เป็นเวลา พบว่าเด็กที่ ไม่เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน มักไม่มีความสุข ไม่เกรงใจผู้อื่น และทะเลาะวิวาท มากกว่า. พฤติกรรมที่รายงานมาจากการสำรวจของทั้งผู้ปกครองและครู

การติดตามผลการศึกษาพบว่าการนอนที่ไม่สม่ำเสมอยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคอ้วนและความนับถือตนเองต่ำ รวมทั้งคะแนนคณิตศาสตร์ที่ต่ำกว่า ในทางกลับกัน การนอนเป็นประจำส่งผลดีต่อพัฒนาการ สุขภาพ และพฤติกรรมของเด็ก

ข่าวดีก็คือ แม้ว่าคุณจะปล่อยให้เวลาเข้านอนเลื่อนไปมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ก็ไม่สายเกินไป นักวิจัยพบว่าผลกระทบสามารถย้อนกลับได้โดยการใช้ตารางการนอนหลับที่สอดคล้องกัน เมื่อเด็กๆ เปลี่ยนจากการนอนไม่ปกติมาเป็นการนอนปกติ พฤติกรรมของพวกเขาจะดีขึ้นที่วัดได้ อีวอนน์ เคลลี หัวหน้านักวิจัยของการศึกษานี้อธิบายว่า “สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะช่วย เด็กๆ กลับเข้าสู่เส้นทางที่เป็นบวก และการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความสำเร็จของพวกเขา บน."

—ชาห์รซัด วาร์เคนติน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง

คุณแม่อยากนอนหลับฝันดีไหม รับสุนัข ค้นหาการศึกษา

ไอศกรีมตัวใหม่นี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ (ใช่ จริงๆ!)

คุณสามารถชดเชยการนอนหลับที่หายไปได้จริงหรือ? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ