สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับหลังคลอด

รูปถ่าย: ภาพสต็อกจาก canva

มีความเชื่อ ตำนาน ความเข้าใจผิด และข้อสันนิษฐานทุกประเภทเกี่ยวกับช่วงหลังคลอดของชีวิตสตรี สมัยที่สังคมบอกว่าผู้หญิงควรดีใจกับลูกใหม่มักจะเต็มไปด้วยอารมณ์ที่ซับซ้อน ความเหนื่อยอ่อนที่สุด ความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน ความคิดเห็นที่มากเกินไป และความช่วยเหลือไม่เพียงพอ ใช่ ความท้าทายบางอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงหลังคลอดเกิดจากฮอร์โมน แต่มีมากกว่านั้นมาก ด้วยความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความยากลำบากของระยะหลังคลอดและความสนใจของสื่อเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดใหม่ การรักษา ได้เวลาสร้างสถิติอย่างตรงไปตรงมาว่าแท้จริงแล้วหลังคลอดคืออะไร อะไรเป็นสาเหตุของความท้าทายภายในนั้น และอย่างไร เพื่อช่วย.

ประการแรกหลังคลอดเองไม่ใช่เงื่อนไข แม่เลี้ยงเดี่ยวทุกคนต้องผ่านการคลอดบุตร มันเป็นเพียงช่วงเวลาหลังจากที่ผู้หญิงให้กำเนิด บางคนคิดว่ามันเป็นเพียงหกสัปดาห์แรกหลังคลอดหรือสามเดือนแรกที่เรียกว่า "ไตรมาสที่สี่" แต่ แท้จริงแล้วระยะหลังคลอดนั้นกินเวลานานกว่าสองปีและเต็มไปด้วยขั้นตอน ประสบการณ์ อารมณ์ และ การเปลี่ยนแปลง

ในช่วงหลังคลอดมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าปกติ อาการซึมเศร้าที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความวิตกกังวลหลังคลอด และ OCD หลังคลอด อาจเป็นโรคจิตหลังคลอดและพัฒนาการของการเสพติดหลังคลอด ความทุกข์ที่รู้จักกันดีที่สุดคือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งมักเรียกง่ายๆว่า "หลังคลอด" แต่มีจิตมากมาย ภาวะสุขภาพที่สามารถพัฒนาได้ในระยะนี้ และสิ่งสำคัญคือต้องขยายคำจำกัดความและการสนทนารอบหลังคลอดให้ครอบคลุม พวกเขา.

ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความท้าทายด้านสุขภาพจิตหลังคลอด การอดนอนมีบทบาทสำคัญ ที่ทำงานคือการเดินทางส่วนตัวที่เข้มข้นของผู้หญิงในการเป็นแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ การเปลี่ยนจากไม่มีบุตรเป็นแม่ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สำหรับบางคน ต้องใช้เวลาสักพักกว่าที่ตัวตนภายในจะเข้ากับความเป็นจริงภายนอกใหม่ ซึ่งทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความขัดแย้งทางสุขภาพจิตทุกประเภท ความโศกเศร้า ความโกรธ ความเศร้า ความเสียใจ และอารมณ์ที่ท้าทายมากมายสามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกับความสุขที่ได้อุ้มผิวหนังเล็กๆ ของทารกไว้กับผิวหนัง อาจเป็นเรื่องยากที่จะคำนึงถึงอารมณ์ที่ขัดแย้งกันทั้งหมดและความรู้สึกที่ยากต่อการประมวลผล อีกแง่มุมที่เกี่ยวข้องกันคือการเริ่มมีอาการกะทันหันของการไม่มีเวลาดูแลตัวเองอีกต่อไป วันหนึ่งมันก็แค่คุณทำคุณ ต่อไปคือคุณดูแลสิ่งมีชีวิตอีกคนหนึ่งที่ขัดสนอย่างเหลือเชื่อตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด ซึ่งเป็นการช็อกระบบอย่างรุนแรงและต้องใช้เวลาในการปรับตัว ความกดดันทั้งหมดที่จะอยู่ที่นั่นไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับตัวเองความต้องการร่างกายของเธอมากเกินไปกระบวนการบำบัดอย่างเข้มข้นที่เกิดขึ้นหลังจากการให้ การเกิดทั้งหมดหมุนวนรวมกันมักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลสูงสำหรับแม่ใหม่ซึ่งอาจนำไปสู่โรค OCD โรคจิตหรือ ภาวะซึมเศร้า. มันเป็นเรื่องที่สัมพันธ์กันและซับซ้อน

ปัจจัยสำคัญอื่นๆ ที่นำไปสู่ความท้าทายด้านสุขภาพจิตในช่วงหลังคลอดคือการขาดความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้ใหญ่คนอื่นๆ และไม่ได้รับความช่วยเหลือเพียงพอ ทารกใหม่สร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ของผู้หญิงทุกคน นอกจากนี้ยังมีความโดดเดี่ยวอย่างลึกซึ้งที่เกิดขึ้นสำหรับคุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่ ไม่เพียงแต่ในสถานการณ์เท่านั้นแต่ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลด้วย ประสบการณ์การเป็นแม่นั้นช่างซับซ้อนและเหมาะสมยิ่งนัก ยากที่จะสื่อถึงสิ่งที่เป็นจริง ที่เกิดขึ้นภายในจึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกผูกพันกับผู้อื่นอย่างแท้จริงและรู้สึกได้ เข้าใจแล้ว นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจากความสนใจทั้งหมดที่มีต่อทารกน้อย และแทบไม่สนใจแม่และความรู้สึกของเธอเลย สามารถรู้สึกลดทอนความเป็นมนุษย์และสร้างความไม่สบายใจให้กับผู้หญิงได้

ความช่วยเหลือไม่เพียงพอก็เป็นปัญหาใหญ่เช่นกัน หากผู้หญิงโชคดี เธอจะได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่สิ่งนี้มักจะลดลง ไม่กี่เดือนต่อมา หลังจากที่ความตื่นเต้นและความแปลกใหม่ได้หมดลงสำหรับคนอื่น เธอมักจะพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวหรือได้รับการสนับสนุนจากคู่ของเธอเท่านั้น และมันก็เป็น ทำงานมากเกินไปสำหรับคนหนึ่งหรือสองคนที่จะทำอย่างสมเหตุสมผลในขณะที่ยังดูแลบ้านและหารายได้เพียงพอที่จะเลี้ยงครอบครัวไม่เพียงพอ นอน. ผสมผสานกับความต้องการของเด็กคนอื่นๆ และคุณมีสูตรสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องดิ้นรนอย่างหนัก

ที่เพิ่มเติมมาจากทั้งหมดนี้คือแนวโน้มที่คุณแม่จะไม่แบ่งปันหรือพูดคุยเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขากำลังเผชิญ รวมถึงการต่อต้านจากหลายๆ คนเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาต้องดิ้นรน สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาจากรัฐนอร์ทแคโรไลนา “การศึกษาของเราพบว่าผู้หญิงจำนวนมากที่จะได้ประโยชน์จากการรักษาไม่ได้รับการรักษาเพราะไม่บอก ใครก็ตามที่พวกเขากำลังเผชิญกับความท้าทาย” เบ็ตตี-แชนนอน เพรวัตต์ นักจิตวิทยาคลินิกและ ปริญญาเอก เป็นนักศึกษาที่ NC State

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าผู้หญิงหลายคนประสบกับบาดแผลระหว่างประสบการณ์การคลอดบุตร แม้ว่าจะเป็น กำเนิดที่ค่อนข้างสงบและต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อรักษาจากมัน แต่มักจะไม่ได้รับหรือแสวงหาสิ่งนั้น สนับสนุน. การตีตรารับการบำบัดควบคู่ไปกับแรงกดดันจากสังคมให้ออกมาสมบูรณ์แบบและมีความสุขราวกับเป็นคุณแม่มือใหม่ผสมผสานกัน ในค็อกเทลอันตรายที่ไม่ได้รับอนุญาตเพียงพอที่จะแสดงสิ่งที่ยาก ไม่เข้าใจเพียงพอและไม่สนับสนุนเพียงพอด้วย มัน. การปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปโดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม แม้แต่ปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดที่รุนแรงน้อยกว่าก็อาจบานปลายไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้

คุณคงเห็นแล้วว่า การแก้ปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดนั้นขยายไปไกลกว่าการใช้ยา คุณแม่มือใหม่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ พวกเขาต้องการแขนที่ไว้ใจได้มากกว่านี้เพื่ออุ้มทารกเพื่อที่พวกเขาจะได้มีเวลาพักรักษาตัวและรู้สึกตัว พวกเขาต้องการให้มารดาคนอื่นพูดคุยด้วยและซื่อสัตย์ด้วยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรืออับอาย พวกเขาต้องการหมู่บ้านที่มีเพื่อนและญาติที่ให้การสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือพวกเขาต่อไป จนถึงปีแรกและปีต่อๆ ไป พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าการพบนักบำบัดเป็นเรื่องปกติ และนั่นไม่ได้หมายความว่าอะไรเกี่ยวกับพวกเขาในเชิงลบ พวกเขาต้องการการอนุญาตจากสังคมและตัวพวกเขาเองเพื่อให้รู้สึกถึงสิ่งที่ยากขึ้นโดยไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นแม่ที่ไม่ดี บ้าหรือไร้ความสามารถ พวกเขาต้องการการรักษาบาดแผล พวกเขาต้องการการนอนหลับ พวกเขาต้องการทรัพยากรและความเข้าใจมากขึ้น พวกเขาต้องการการทำให้ความรู้สึก อารมณ์ และความท้าทายที่ซับซ้อนเหล่านี้เป็นปกติมากขึ้น พวกเขาต้องการหูที่ฟังและดวงตาที่เอาใจใส่ แขนที่แข็งแรงเพื่อพักผ่อนและหัวใจที่อบอุ่นเพื่อเชื่อมต่อ

เมื่อผู้หญิงได้รับสิ่งเหล่านี้และมากกว่านั้น ปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดก็จะน้อยลงในโลก เมื่อประสบการณ์และอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ของการเป็นแม่มือใหม่ถูกลบล้างและทำให้เป็นมาตรฐานมากขึ้น ได้รับการรักษาน้อยลงและถูกแก้ไข ด้วยความเข้าใจแบบองค์รวมอย่างทั่วถึง และเมื่อสตรีได้รับการสนับสนุนจากหมู่บ้านอย่างแท้จริง สุขภาพจิตหลังคลอด ความท้าทายต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคจิต โรค OCD การเสพติดและความเหนื่อยหน่าย จะทำให้แม่และครอบครัวมีสุขภาพที่ดีขึ้น จะเหนือกว่า นั่นคือความจริงที่ฉันรู้ และฉันจะทำมันต่อไปด้วยคำพูด การกระทำ และความตั้งใจของฉัน มาช่วยกันสร้างโลกที่มีความยากลำบากน้อยลงสำหรับแม่และการสนับสนุนมากขึ้นสำหรับทุกคน