กลยุทธ์การดูแลตนเองและการเอาตัวรอด: หนังสือ 3 เล่มที่คุณแม่มือใหม่ควรอ่าน

ใช่ คุณสามารถ (และควร!) มีเวลาดูแลตัวเองในฐานะคุณแม่มือใหม่ หนังสือเล่มนี้แสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการค้นหาความสำเร็จ แม้ว่าคุณจะมีเวลาสั้นมากก็ตาม หากคุณสามารถแกะสลักได้เพียง 3-5 นาทีในแต่ละวัน มีคำแนะนำเกือบ 30 ข้อในการทำให้พวกเขามีความหมายสำหรับคุณ! นอกจากนี้ยังมีแนวคิดในการเติมเวลาที่ใหญ่ขึ้น จาก 15 นาทีเป็นสองสามชั่วโมงถึงแม้แต่วันเดียว (หรือมากกว่า) ให้กับตัวเองตลอดจนเทคนิคที่จะช่วยให้คุณหาเวลานี้สำหรับตัวเองในยามยุ่งๆ กิจวัตรประจำวัน. เขียนโดยโค้ชทักษะทางจิตที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาคิดเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมในเชิงบวก หนังสือเล่มนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง ทีละขั้นตอนในการดูแลตนเอง

สามารถดูได้ที่ amazon.com, $10.69.

เขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ นี่คือคู่มือการเอาตัวรอดเพื่อช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับ "ไตรมาสที่สี่" (12 สัปดาห์หลังจากที่ลูกของคุณเกิด) และชีวิตใหม่ของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เขียนโดย doula และพยาบาลผดุงครรภ์ โดยจะแบ่งปันเครื่องมือและคำแนะนำในการรักษาร่างกายของคุณหลังคลอด ปรับให้เข้ากับความตื่นเต้นของคุณ ท้าทายบทบาทใหม่ในฐานะแม่ รักษาความสัมพันธ์กับคู่ครอง และรักษาเอกลักษณ์ของคุณท่ามกลางสิ่งใหม่ทั้งหมด หน้าที่. ตั้งแต่คำถามที่คุณเขินอายเกินกว่าจะขอคำแนะนำที่คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการ คำถามนี้มีคำแนะนำสั้นๆ และน่ารักเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในรูปแบบที่ค้นหาได้ง่าย บางทีที่สำคัญที่สุด เคล็ดลับอันมีค่าเหล่านี้สามารถสร้างความมั่นใจให้กับคุณ และให้เครื่องมือและมุมมองเพื่อให้คุณสนุกกับทุกด้านของชีวิตหลังคลอดได้อย่างเต็มที่

สามารถดูได้ที่ wwwnorton.com, $17.95.

หากคุณไม่คุ้นเคยกับ Mom Babble หรือบล็อกเกอร์คุณแม่ชาวคริสต์ Mary Katherine (MK) Backstrom ให้ลองดูเธอ เพจเฟสบุ๊คซึ่งรวมถึง วิดีโอไวรัลสุดฮา ที่พาเธอมา การแสดงของ Ellen Degeneres. หนังสือเล่มใหม่ของเธอมีบทความ 40 เรื่องที่มีความหวังและเฮฮาเกี่ยวกับความเป็นแม่และครอบครัว อย่างที่ MK บอกกับตัวเองว่า “ความหวังของฉันสำหรับหนังสือเล่มนี้คือหนังสือเล่มนี้สามารถทำหน้าที่เป็นคอลเลกชันของการขยิบตาและพยักหน้าจากแม่คนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง ว่าเรื่องราวความเป็นแม่ที่ตรงไปตรงมาและยุ่งเหยิงของฉันอาจส่งเสริมจิตวิญญาณของคุณ เช่นเดียวกับที่พวกคุณหลายคนได้ดลใจและให้กำลังใจฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันหวังว่าเมื่อคุณได้ยินเสียงของฉันในเรื่องราวเหล่านี้ คุณจะได้ยินเสียงของเพื่อนที่โบกมือให้คุณจากในเพจ"

สามารถดูได้ที่ amazon.com, $17.49.