วิธีช่วยเหลือผู้อื่น (และตัวคุณเอง) ในช่วง Social Distancing

เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่ต้องรับมือกับความไม่มั่นคงด้านอาหาร เช็คเอาท์ ให้อาหารอเมริกา เพื่อบริจาคเงินให้กับธนาคารอาหารใกล้บ้านคุณ ถ้าคุณไม่มีอาการและไม่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง คุณอาจสามารถอาสาช่วยหาอาหารให้กับสมาชิกในชุมชนท้องถิ่นของคุณได้

มีผ้าอ้อมที่ไม่เหมาะกับลูกของคุณอีกต่อไปหรือไม่? หรือเพียงแค่คว้าของพิเศษบางอย่างที่ Costco? คุณอาจสามารถบริจาคผ้าอ้อมหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดให้กับสมาชิกของ เครือข่ายธนาคารผ้าอ้อมแห่งชาติ—หรือบริจาคเงินโดยตรงบนเว็บไซต์ของพวกเขาดีกว่า

หากคุณมีเพื่อนบ้านที่อ่อนแอหรือสูงอายุ ให้โทรหาพวกเขาเพื่อดูว่ามีอะไรที่พวกเขาต้องการหรือไม่ บางทีคุณอาจซื้อของจำเป็นบางอย่างสำหรับพวกเขาที่ร้านขายของชำหรือร้านขายยา หรือให้การสนับสนุนด้านเทคนิคอย่างกะทันหัน มื้ออาหารบน Wheels America กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยเหลือผู้สูงอายุที่อ่อนแอและสามารถใช้เงินบริจาคได้เช่นกัน

ธุรกิจขนาดเล็กหลายแสนรายกำลังดิ้นรนเพื่อให้อยู่รอด โชคดีที่คำสั่งที่พักพิงที่ออกในหลายรัฐยังคงอนุญาตให้นำกลับบ้านและจัดส่งจากร้านอาหารได้ กลุ่ม Facebook ในพื้นที่กำลังผุดรายชื่อร้านอาหารที่ยังคงเปิดให้บริการสำหรับธุรกิจดังนั้น หาข้อมูลและเลือกอาหารจากร้านแม่และร้านอาหารป๊อปในท้องถิ่นของคุณ—คำแนะนำดีๆ จะไม่ทำให้เสียหาย ทั้ง! คุณยังสามารถสนับสนุนสถานที่โปรดของคุณด้วยการซื้อบัตรของขวัญ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะมีเงินในทันที และคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเมื่อฝุ่นจางลง

ในขณะที่การแพร่ระบาดยังคงดำเนินต่อไป กาชาด ได้รายงานการขาดแคลนเลือดอย่างรุนแรง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยในวงกว้าง ตั้งแต่ผู้ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ไปจนถึงผู้ที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดฉุกเฉิน หากคุณมีสุขภาพดีและเต็มใจ ให้มองขึ้น เลือดขับใกล้คุณ ให้ยืมมือ สภากาชาดได้เพิ่มโปรโตคอลความปลอดภัยของพวกเขาในขณะนี้ ทำให้มีพื้นที่ว่างเพียงพอระหว่างผู้บริจาค อุปกรณ์ฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง และคัดกรองผู้บริจาค

เราทุกคนเห็นแล้วว่าเกิดขึ้น: ข้อมูลที่ผิดสามารถแพร่กระจายเหมือนไฟป่าบน Facebook, Twitter และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ดังนั้น ตรวจสอบแหล่งที่มาของคุณก่อนแชร์เสมอ หากมีข้อสงสัย ให้ค้นหาข้อมูลจากสื่อหลักและหน่วยงานราชการ เช่น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค และ องค์การอนามัยโลก.

โชคดีที่การเว้นระยะห่างทางสังคมไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถก้าวออกไปข้างนอกได้ ใช้เวลาทุกวันเพื่อออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือในสวนหลังบ้าน เดินเล่นในละแวกบ้าน หรือเดินป่า เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้รักษาระยะห่างที่จำเป็นหกฟุตจากคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วย

ง่ายต่อการติดตามการแจ้งเตือนข่าวสารและพาดหัวข่าวที่สร้างความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสักครู่แล้วถอยกลับ เลือกงานอดิเรกที่ถูกทอดทิ้งที่คุณตั้งใจจะกลับไปทำ ปรนนิบัติตัวเองด้วยการดูแลผิวหน้าที่บ้าน หรือลองใช้แอปการทำสมาธิ เช่น เงียบสงบ หรือ เฮดสเปซ. มีเวลาอยู่บ้านมากขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องแย่!

ระหว่างการจัดการการบ้านของเด็กๆ การทำงานจากที่บ้าน และการทำให้ทุกคนได้รับอาหาร การกักกันไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ให้เวลาตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการดูรายการทีวี ปาร์ตี้เต้นรำในห้องนั่งเล่น หรือดูหนังกับครอบครัว

เมื่อโรงยิมปิด การหาวิธีขยับร่างกายยังคงเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่ง ออกกำลังกายที่บ้าน สามารถเพิ่มเอ็นโดรฟินให้คุณได้ บน YouTube ลองดู โยคะกับอาเดรียน หรือ Bad Yogi Yoga เพื่อการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวที่สงบหรือ เครื่องปั่นฟิตเนส สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและน้ำหนักตัวแบบผสมผสาน