5 เมนูง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ (ใช่ เราหมายถึงใครๆ) ก็ทำได้
ด้วยบล็อกอาหารที่สวยงาม ตำราอาหารเคลือบเงา และวิดีโอ "ที่ดูง่าย" อยู่เต็มไปหมด คุณมีเหตุผลทุกประการที่จะถูกครอบงำ มันไปโดยไม่บอกว่าคุณต้องการทำอาหารที่น่าดึงดูด น่ารับประทาน และดีต่อสุขภาพสำหรับลูกๆ ของคุณ คุณเป็นพ่อแม่ที่ดี! แต่โลกกำลังโจมตีคุณด้วยภาพที่สวยงามของอาหารที่ดูสมบูรณ์แบบ และแทนที่จะรู้สึกเหมือนเป็นพิมพ์เขียวที่มีประโยชน์ กลับทำให้คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เพราะจะมีคนที่ไม่กินอะไรอยู่เสมอ อย่าตกใจ ใส่ผ้ากันเปื้อนของคุณ เดี๋ยวนะ พวกเรากำลังล้อเล่นกับใครอยู่ คุณทำเสื้อของคุณเปื้อนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวันนี้แล้ว—และลงมือปฏิบัติจริง สิ่งที่คุณต้องมีคือความมั่นใจเล็กน้อยและแนวคิดที่ชัดเจนสำหรับการซ้อมดนตรีพื้นฐาน และนี่คือ:
ผักย่างที่ไม่เกลียดชัง:
พวกเขาต้องมีเครื่องหมายย่างที่สมบูรณ์แบบเหล่านั้นหรือไม่? เลขที่! มันสำคัญหรือไม่ที่ลูกคนที่สองของคุณเกลียดและอาจทาทั่วกำแพง? ใช่! ดังนั้น ถ้านั่นหมายถึงไม่มีบรอกโคลี นั่นก็คือความหมาย ทำในสิ่งที่คุณต้องทำ ไม่ใช่สิ่งที่สูตรพูดหรือสิ่งที่อยู่ใน Instagram ของชื่อของเธอ มันจะไม่เป็นไรเราสัญญา
ผสมผักฤดูหนาว/รากประมาณ 6 ถ้วย (มันฝรั่ง มันเทศ บรัสเซลส์
ถั่วงอก พาร์สนิป บีทรูท แครอท) ในชาม แล้วโยนด้วยน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก และ
เกลือทะเล เพิ่มหัวหอมและกระเทียมหั่นฝอย และ/หรือปรุงรสด้วยโรสแมรี่สด
อบในเตาอบ 350 องศา 45-60 นาที (แล้วแต่ว่าชิ้นเล็กแค่ไหน)
Dal สำหรับที่รักของคุณ:
รสชาติจะอ่อนๆ และตัวเลือกผักก็แตกต่างกันไป แต่คุณก็ยังทำสิ่งที่พวกเขาไม่มีทุกวัน ลูกเห็บทั้งหมด! ตอนนี้คุณทำคุณ และพวกเขา.
ผัดถั่วเลนทิลสีเหลืองหรือสีส้ม 2 ถ้วย มันฝรั่ง 1 หัว แครอท 2 หัว หัวหอม กระเทียม และขิง
น้ำมันมะกอก เกลือ และผงกะหรี่ในหม้อใบใหญ่จนหัวหอมนิ่ม เติมหม้อประมาณ
ครึ่งทางขึ้นด้วยน้ำเดือด ทำอาหาร 1 ชม. ใส่ผักอื่นๆ ในภายหลัง เช่น บร็อคโคลี่
หรือสควอชบวบ
คุณสามารถ Cous Cous?:
อืมนั่นเป็นวาทศิลป์ แน่นอนคุณสามารถ. Cous cous ทำได้ง่ายมากและคุณสามารถใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณไม่สามารถทำลายมันได้
แค่เทน้ำซุปร้อนราด cous cous แล้วปิดฝาไว้ 15 นาที
(ใส่ถั่ว ผลไม้ ผักสับ โปรตีน ทำตามแบบที่คุณทำ) ปุยด้วยส้อม
เครปหลบหนี:
หวาน แซ่บ อาหารเช้า กลางวัน เย็น. อะไรจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ดีกว่าเครป? ไม่มีอะไร. ณดา. เรียน.
ตีไข่ 1 ฟอง นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย และแป้ง ½ ถ้วยตวง
เทประมาณ ½ ของสิ่งนี้ลงในกระทะเครปบนไฟอ่อนๆ แล้วปรุงจนแข็งและพลิกได้ง่าย
พลิกและปรุงอาหารอีกด้านหนึ่ง เพิ่มสิ่งที่คุณต้องการด้านบนในขณะนั้น
ตัวเลือกอาหารคาว: ชีส มะเขือเทศ ผักโขม มันฝรั่งปรุงสุก ไข่ปรุงสุก ผักปรุงสุก แฮมหรือชิ้นไก่งวงเดลี่ แบบหวาน: กล้วยและนูเทลล่า สตรอเบอร์รี่ และวิปครีม
นี่เป็นเพียงตัวเลือกผู้คน!
เป็นปรมาจารย์ของ Quiche ของคุณ:
แปดสิบเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้ที่กินคีชกันนี่เป็นรายการอาหารที่ทำขึ้นเองอย่างหนึ่งถ้าเคยมีอยู่
เปิดเตาอบที่ 350 องศา วางแป้งพายที่ด้านล่างของถาดพาย ชั้นขูด
ชีส (gruyere หรือ parmesan หรือสิ่งที่คุณมี) ที่ด้านล่าง ต่อไปก็ใส่ผัดผัก
เกลือ เมล็ดขึ้นฉ่าย และโหระพาหรือเครื่องเทศตามชอบ ส่วนผสมที่ดีคือ หน่อไม้ฝรั่งกับหอมหัวใหญ่ กะหล่ำดอกและหอมแดง หรือผักโขมกับกระเทียม เทไข่ 6-8 ฟองผสมกับครีมหรือครึ่งและครึ่งด้านบน อบประมาณ 45 นาที ง่ายต่อการทำล่วงหน้าและทวีคูณ
จากรากฐานพื้นฐานนี้ ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไปได้ทุกที่
คุณสามารถแยกโครงสร้างได้ดังนี้: ตัดตอติญ่าข้าวโพดขนาดเล็ก 4 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นๆ—ปรุงในน้ำมันคาโนลาจนด้านล่างเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เทไข่คน 4 ฟองลงไป ผัดจนเซ็ตตัวแล้วพลิกกลับ
ใส่หน่อไม้ฝรั่งสับลงไปผัดจนไข่เซ็ตตัวอีกครั้ง ทุบมันให้แตกสลาย
มันเป็นคีชที่แยกส่วน มันเป็นริฟฟ์ของ Tortilla Española มันคือไข่เจียวผัก เป็นมื้อที่ดีต่อสุขภาพ
คุณต้องการที่จะเลี้ยงดูครอบครัวของคุณได้ดี? เรียนรู้วิธีการริฟเพลงและทำดนตรีประกอบอาหารของครอบครัวคุณเอง