15 สูตรวิตามินซีที่ดีที่สุดเพื่อเอาชนะโรคหวัด

แล้ววิตามินซีกับมักกะโรนีและชีสล่ะ? การเพิ่มพลังให้ Mac ปกติของคุณเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณเพิ่มกะหล่ำดอก รุ่นนี้มีรสชาติที่ดีและเป็นที่แน่นอนที่จะแส้ รับสูตรได้ที่ เลิฟ แอนด์ ริซอตโต้.

กะหล่ำดาวเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการเพิ่มการบริโภควิตามินซี และหากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่จะเป็นผู้ชนะทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณก็โชคดี จานนี้เป็น Comfort Food คลาสสิก สปอร์ต เบคอน และ ซอสชีส คลิกไปที่ข้าวโอ๊ต&งา มากขึ้น!

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของ Dole Whip ของดิสนีย์แลนด์ เรามีข่าวดีมาบอก เรามีสูตรอาหารที่ไม่เพียงแต่รับประกันว่าคุณจะรักษาสุขภาพที่คุณโปรดปรานได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินซีในปริมาณที่ดีด้วยสับปะรด หยิบหูมิกกี้เมาส์แล้วรับสูตรจาก เกือบเป็นซุปเปอร์มัม.

บรอกโคลีมีจริงๆ มากกว่า วิตามินซีมากกว่าส้ม ดังนั้นจึงเป็นเดิมพันสีเขียวที่ดีสำหรับอาหารของครอบครัวของคุณ! สูตรนี้จาก ฟันเผ็ด เป็นวิธีที่เป็นมิตรกับเด็กในการต้อนรับบรอกโคลีบนโต๊ะอาหารค่ำของคุณ และไม่ต้องคนตลอดเวลา! จดสูตร ที่นี่.

บวบเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี (สำหรับผิวโดยเฉพาะ) และสูตรนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่รวดเร็วและอร่อย มีชีสละลายและเป็ปเปอร์โรนีของพิซซ่าจานโปรดของคุณ แต่มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใด มันเป็นอาหารประเภททิ้งและอบ! รับสูตรจาก แม่เก๋า.

ภาพ: Chelsea of ​​A Duck's Oven

ส้มอาจได้รับวิตามินซีมากมาย แต่มะนาวก็เป็นแหล่งพลังงานเช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์? อาหารจานเดียวที่อร่อยแบบบ้านๆ หอมกลิ่นมะนาว รับสูตรจากเตาอบเป็ด.

ถ้าคุณชอบตุ๊กตาหมี คุณต้องให้เวอร์ชันนี้โดยได้รับความอนุเคราะห์จาก ให้อร่อย, ลอง. ที่นี่บร็อคโคลี่เป็นดาวเด่นพร้อมกับวิตามินซีในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังอบไม่ทอดและเหมาะสำหรับอาหารว่างหรืออาหารมื้อหลัก รับสูตร ที่นี่.

กะหล่ำดอกมีวิตามินซีในปริมาณที่น่าแปลกใจ แต่เคล็ดลับคือการหาสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กโดยเน้นที่ผักชนิดนี้โดยเฉพาะ คิวซุปนี้ที่จับคู่ดอกกะหล่ำคั่วกับข้าวโพดหวาน เบคอนบิต และชีสแสนอร่อย รับสูตรจากครัวของ Valerie

พริกหยวกแดงเพียงถ้วยเดียวก็มีวิตามินซีในปริมาณมหาศาล และสูตรนี้ใช้พริกทั้งเม็ดในวิธีที่อร่อยสุด ๆ! พวกเขายังง่ายต่อการทำให้เด็ก ๆ สามารถช่วยได้ รับสูตรจาก อาหารเช้าที่สองของฉัน.

ชามสมูทตี้สีสันสดใสนี้ไม่ใช่ แค่ วิธีที่สวยงามในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยผลไม้เพื่อสุขภาพ รวมทั้งมะม่วงที่อุดมด้วยวิตามินซี และถ้าคุณไม่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศแบบเขตร้อน เพียงหยิบส่วนผสมส่วนใหญ่ของคุณจากทางเดินแช่แข็ง รับสูตรจาก Downshiftology.

แซลมอนจานนี้บอกได้คำเดียวว่า ยัม! นอกจากจะได้คะแนนจากการตีง่ายแล้ว ยังมีซัลซ่าสับปะรดที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติที่สดใหม่และวิตามินซีอีกด้วย เสียงเหมือนผู้ชนะอาหารค่ำสำหรับเรา! รับสูตรจากอาหารค่ำที่สวนสัตว์.

มีวิธีมากมายในการเพลิดเพลินกับสตรอเบอร์รี่และประโยชน์ของวิตามินซีหวาน แต่เราเป็นส่วนหนึ่งของอะกัวเฟรสก้าสามส่วนผสมนี้ เป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ (หรือเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบหากคุณต้องการแสร้งทำเป็นว่าเป็นฤดูร้อน) รับสูตรจาก Cocina ของ Lola

วางชิปคะน้าที่ซื้อจากร้านและก้าวออกจากทางเดินของร้านขายของชำที่แออัด! คะน้ามันฝรั่งทอดแบบโฮมเมดเหล่านี้ทำได้ง่ายเป็นพิเศษและมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมของคะน้า (รวมถึงวิตามินซีด้วย!) กินพวกมันเป็นอาหารว่างแล้วคุณจะต้องไป รับสูตรจาก A Little Yumminess.

ภาพ: Lindsey Johnson

ไม่เพียงแต่คุณสามารถเตรียมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสมูทตี้นี้ได้ล่วงหน้าเท่านั้น คุณยังสามารถรู้สึกดีกับส่วนผสมเหล่านั้น (ลองนึกถึงซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ: ผักโขม ส้ม สับปะรด และกล้วย) รับสูตรที่นี่

คุณรู้หรือไม่ว่ากีวีเป็นแหล่งวิตามินซีที่นักฆ่า? นอกจากนี้ยังทำให้เป็นไอติมที่ยอดเยี่ยมและสูตรที่ไม่ยุ่งยากนี้เป็นข้อพิสูจน์! หยิบถ้วย dixie และถั่วลันเตาแช่แข็ง (ใช่แล้ว ถั่ว!) แล้วคุณก็จะได้เพลิดเพลินกับของอร่อยแช่แข็งได้ครึ่งทางแล้ว รับสูตร Weelicious ที่นี่