10 เคล็ดลับในการรับมือกับอารมณ์ฉุนเฉียว

อารมณ์ฉุนเฉียว. ไม่มีการบอกว่าพวกเขาจะโจมตีเมื่อใดหรือที่ไหน แค่คิดถึงพวกเขาทำให้พ่อแม่เหงื่อออกอย่างเย็นชา แต่ถ้ามีวิธีหยุดการล่มสลายก่อนที่จะเริ่มต้นล่ะ เป็นไปได้ เชื่อเรา เราดูสูงและต่ำสำหรับเครื่องมือและกลเม็ดในการระงับอารมณ์เกรี้ยวกราด และด้านล่างนี้คือวิธีการที่เราโปรดปรานซึ่งผ่านการทดสอบและรับรองโดยคุณแม่ ลองดูและลองใช้ (หรือสองสามอย่าง) ในครั้งต่อไปที่ลูกของคุณเริ่มหน้าซีด

1. ตรวจสอบ TantrumBox หลังจากประสบกับอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกๆ ของพวกเขา Allison Steinberger (ครูและแม่ลูกสอง) และสามีแพทย์ของเธอได้ค้นคว้าและได้แนวคิด TantrumBoxซึ่งเป็นรายการ 100 วิธีสนุก ๆ ในการป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ทางประสาทสัมผัสซึ่งช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้ดี สิ่งของในกล่องประกอบด้วย ของเล่นพันกัน ลานตากล้องดูดาว เพลย์โดห์ และอื่นๆ

2. กอดมันออก หลังจากศึกษาความโกรธเคืองมากกว่า 100 ครั้ง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาสรุป ที่มักโมโหโกรธา และ ความเศร้า และเนื่องจากความโกรธมักจะมลายเร็วกว่าความเศร้า วิธีผ่านความโกรธเคืองก็คือการโน้มเอียงไปสู่ความโศกเศร้าซึ่งทำให้เราต้องโอบกอด! ถูกต้อง การโอบกอดเด็กที่กำลังคร่ำครวญด้วยการกอดที่อบอุ่นและถูกเวลาอาจช่วยให้อารมณ์ฉุนเฉียวลดลงได้

รูปถ่าย: เจสสิก้า ลูเซีย ผ่าน Flickr

3. หายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์ วิธีที่แน่ชัดในการยกระดับความโกรธเกรี้ยวของบุตรหลานของคุณคือการพลิกตัวออกและเริ่มสูญเสียความเท่ การหายใจลึกๆ ก่อนเข้าร่วมการต่อสู้อาจช่วยได้ ทำให้ประสาทของคุณมั่นคง และเก็บทุกอย่างไว้ในมุมมอง เตือนตัวเองว่าเด็กทุกคนมีอารมณ์ฉุนเฉียว และสิ่งนี้ก็จะจบลงเช่นกัน

4. พยายามทำให้ไขว้เขวเช่นทำตัวงี่เง่า พวกเขากล่าวว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด แต่ก็เป็นการดีในการกวนใจลูกของคุณในระหว่างที่อารมณ์ฉุนเฉียว ทำหน้าบึ้งหรือทำเสียงตลก อาจแค่หันลูกของคุณไปจากสิ่งที่พวกเขาโกรธเคืองและทำให้พวกเขาหัวเราะ มันคุ้มค่าที่จะยิง

รูปถ่าย: Darrell Rohl ผ่าน Flickr

5. สร้างศูนย์ที่สงบ บางครั้งอารมณ์ฉุนเฉียวเกิดจากความวิตกกังวลและความคับข้องใจ วิธีที่ดีในการต่อต้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ที่บ้านคือการสร้างศูนย์ที่สงบในห้องที่เงียบสงบหรือมุมบ้านของคุณ คุณสามารถค้นหาบน อเมซอน สำหรับรายการ—รวมถึง ใจเย็นๆ จาร์ซึ่งเป็นหลอดที่เต็มไปด้วยเจลแวววาวและน้ำที่ลูกของคุณสามารถหวดไปมาได้ นอกจากนี้ยังมีของเล่นอยู่ไม่สุข, ฟิดเจ็ตสปินเนอร์, ยาระงับความรู้สึกแบบชีวจิต, น้ำมันหอมระเหยผ่อนคลาย, และอื่น ๆ.

6. แค่เดินออกไป ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนจะสบายใจกับวิธีนี้ แต่บางครั้งแค่เดินจากไปและปล่อยให้อารมณ์ฉุนเฉียวหมดไปก็ใช้ได้ดี เห็นได้ชัดว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดหากคุณอยู่ที่บ้านหรือในที่ที่มีคนจำกัด (ไม่ใช่ออกไปที่ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้า หรือดูหนัง โรงละคร ฯลฯ) แต่ถ้าคุณสามารถออกจากห้องได้ ลูกของคุณอาจหมดความสนใจในอารมณ์ฉุนเฉียวและสงบสติอารมณ์ เป็นเจ้าของ.

รูปถ่าย: Pierette Wiseman ผ่าน Flickr

7. การหายใจแบบโยคะ เทรนด์ใหญ่ในโรงเรียนอนุบาลตอนนี้คือโยคะเล็กๆ และส่วนหนึ่งของการฝึกนี้คือการสอนให้เด็กๆ หายใจเข้าลึกๆ และรู้เท่าทันการหายใจ ฝึกฝนสิ่งนี้เมื่อเธอไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวเพื่อให้เธอเข้าใจการฝึกฝนและเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์ที่สงบ เมื่อเธออารมณ์ฉุนเฉียว แค่ขอให้เธอหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง และหวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้เธอสงบลงได้

8. ตรวจสอบและเอาใจใส่กับลูกของคุณ คาดเดาอะไร? ลูกของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวเมื่อเขาอารมณ์เสีย เศร้าหรือไม่สงบ หรือด้วยเหตุผลอื่นนับล้าน แต่เหตุผลหลักคือเขาไม่มีความสุขกับบางสิ่ง ทำไมไม่ลองแสดงให้เขาเห็นว่าคุณเข้าใจและรู้สึกว่าเขาอารมณ์เสีย? การตรวจสอบสาเหตุที่ลูกท้อของคุณอารมณ์เสียอาจเปิดประตูสู่การสื่อสารแทนการกรีดร้อง คร่ำครวญ ฯลฯ

9. ลองหยิบหนังสือ มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับการขจัดอารมณ์ฉุนเฉียว แต่เล่มที่เราตื่นเต้นคือ ไม่มีความโกรธเคืองอีกต่อไป ในซีรีส์ใหม่ล่าสุดของ Maria van Lieshout ผู้เขียนเรื่อง Big Kid Power เธอจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวและวิธีต่างๆ ที่ทั้งพ่อแม่และลูก ๆ สามารถต่อสู้ผ่านสิ่งเหล่านี้ได้ คำแนะนำสำหรับเด็ก ได้แก่ แนวคิดเช่น “เด็กโตใช้คำพูด” และ “เวลาฉันอารมณ์เสีย ฉันจะกินนิดหน่อย หยุดพัก." ภาพประกอบน่ารักและเหมาะกับการแสดงให้เด็กๆ เห็นถึงวิธีการต่างๆ ใจเย็น ๆ.

10. เตรียมพวกเขาและกำหนดความคาดหวัง หากคุณกำลังจะไปร้านอาหาร ให้บอกลูก ๆ ของคุณล่วงหน้าว่าจะไม่มีไอศกรีมสำหรับอาหารค่ำ หากคุณกำลังจะไปดูหนัง ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถและไม่สามารถได้รับอะไรจากจุดขายสัมปทาน ทำไม? เพราะการให้พารามิเตอร์และแนวทางปฏิบัติแก่เด็กมักช่วยให้พวกเขารู้สึกควบคุมได้มากขึ้น เราไม่ได้บอกว่าสิ่งนี้จะขจัดความโกรธเคืองบนท้องถนน แต่จะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้ เนื่องจากบุตรหลานของคุณจะทราบล่วงหน้าว่าอะไรที่ได้รับอนุญาต

คุณจะรัก:

นี่คือเหตุผลที่การจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของบุตรหลานทำให้คุณทำธุรกิจได้ดีขึ้น

Good-Bye Bath Time Tantrums: 8 วิธีในการทำให้เวลาอาบน้ำสนุก

3 กลยุทธ์ที่ฉันใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่มสลายในช่วง Witching Hour

มีวิธีใดบ้างที่พยายามและเป็นความจริงที่คุณใช้เพื่อทำให้ลูกสงบลงระหว่างที่อารมณ์ฉุนเฉียว แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น.

—เฟลิซซ่า อัลลาร์ด

บันทึกบันทึก

บันทึกบันทึก