อาการป่วยทั่วไปของแม่และวิธีแก้ปัญหา

สารละลาย: คุณอาจเคยปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอาการปวดหัวจะจบลงตรงนั้น หากคุณเป็นแม่ที่มีอาการไมเกรนบ่อยๆ หรือปวดหลังตาเป็นครั้งคราว หรือในขมับของคุณ วิธีรักษาบ้านที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการประคบเย็น ประคบเย็นเพื่อทาบริเวณที่มีปัญหา หรืออย่างน้อยที่สุด ให้นำผ้าชุบน้ำแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 10 นาที หากคุณต้องการวิธีอื่นที่เร็วกว่านี้ คุณยังสามารถลองกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย เช่น เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ และยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ

สารละลาย: NSเมื่อคุณมีลูกแล้ว yจิตใจของเราก็หึ่งอยู่ตลอดเวลา กังวลเกี่ยวกับเวลาให้อาหาร การไปพบแพทย์ เหตุการณ์สำคัญของทารก ใครจะไปซ้อมฟุตบอล และคุณมีหน้าที่ดูแลขนมในสัปดาห์นี้หรือไม่ ผสมผสานกับความเหนื่อยล้าที่ดีต่อสุขภาพและคุณมีกรณีของ Mom Brain! ช่วยอะไร?

สารละลาย: นี่เป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์ที่ไม่ค่อยมีคนเตือนคุณ! เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม คุณสามารถทำมาส์กสำหรับเส้นผมโดยผสมไข่ขาว 1 ฟองกับน้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนโต๊ะ แล้วทาลงบนผมเป็นเวลา 30 นาทีก่อนล้างออก คุณแม่ที่มีปัญหาทั่วไปนี้สามารถแช่เมล็ดฟีนูกรีกในน้ำข้ามคืนและทาน้ำจากส่วนผสมนั้นลงบนหนังศีรษะของคุณ เป็นโบนัส Fenugreek ช่วยให้ผมแข็งแรงและเป็นมิตรกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่!

สารละลาย: การอุ้มลูกวัยเตาะแตะ (หรือทารก!) อาจเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำท่านี้ซ้ำทุกวัน หากหลังของคุณรู้สึกตึงหรือเจ็บเมื่อคุณก้มตัวไปรับลูก คุณอาจต้องการลองทำสิ่งนี้ง่ายๆ ออกกำลังกายเพื่อม้วนออก: วางลูกเทนนิสไว้ที่หลังเล็กๆ แล้วเอนหลังพิงกำแพง คุณสามารถเคลื่อนลูกบอลไปยังบริเวณที่มีปัญหาและค่อยๆ หมุนไปรอบๆ เพื่อให้ได้ผลการนวด

สารละลาย: เมื่อลูกน้อยของคุณหัดเดิน คุณสามารถบอกลาช่วงเวลาสบายๆ ของคุณในการนั่งลงได้ การไล่ตามเด็กๆ ทั้งวันไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเหนื่อย แต่ยังทำให้คุณเจ็บเท้าได้อีกด้วย ลองแช่เท้าในอ่างน้ำอุ่นอย่างน้อย 10 นาที คุณสามารถเพิ่มเกลือ Epsom 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแกลลอนเพื่อบรรเทาเพิ่มเติม เท้าร้อนหรือบวม? ใช้น้ำเย็นแทนและประคองไว้เมื่อเสร็จแล้ว

สารละลาย: การพยาบาลต้องการอะไรมากมายจากคุณแม่มือใหม่ รวมถึงการยกแขนขึ้น หรืออยู่ในโหมดเปลหากให้นมลูกขณะยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากแขนของคุณมีอาการปวดเมื่อยใหม่เล็กน้อยจากตำแหน่งการพยาบาล การประคบร้อนหรือแหล่งความร้อนอื่นๆ กับบริเวณที่เจ็บจะเป็นประโยชน์ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องบรรเทาความตึงนั้นก็คือความร้อนเพียงเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อ

สารละลาย: ไม่ว่าจะเป็นจากการนอนในท่าแปลก ๆ ในเวลากลางคืนหรือการจ้องมองลูกน้อยของคุณ อาการเจ็บคอเป็นหนึ่งในอาการป่วยของแม่ที่พบบ่อยที่สุด ในการแก้ไขปัญหา คุณจะต้องประคบน้ำแข็งภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกที่สังเกตเห็นความเจ็บปวด จากนั้นประคบร้อนหลังจากนั้น นอกจากนี้ คุณควรยืดกล้ามเนื้อคอเบาๆ โดยขยับศีรษะขึ้นและลง จากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง และปิดท้ายโดยเอาหูแตะไหล่

สารละลาย: แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือน “ปัญหาของคนหนุ่มสาวทั่วไป” ทั่วไป แต่ความจริงก็คือคุณแม่ทำหลายสิ่งหลายอย่างด้วยมือเดียวโดยไม่รู้ตัว รวมถึงการส่งข้อความหรือการเลื่อนดู เมื่อลูกอยู่ในมือข้างเดียว คุณจะเหลืออีกเพียงคนเดียวเพื่อทำรายการสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ และถ้านั่นหมายถึงการส่งอีเมลด้วยนิ้วไม่กี่นิ้ว คุณแม่ก็จะ ได้รับแล้ว. เพื่อความโล่งใจ ให้เหยียดนิ้วทั้งหมดรวมทั้งปลายแขน เปิดและปิดกำปั้นหลายๆ ครั้ง ทางออกที่ชัดเจนอื่น ๆ? ให้ตัวเองพักจากโทรศัพท์สักสองสามชั่วโมง!

สารละลาย: จำไว้ว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณสูญเสียกำลังหลักทั้งหมดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ และหน้าท้องหลังคลอดของคุณอาจจะเจ็บเล็กน้อยในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า หากคุณมี Diastasis Recti ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณแยกออกจากกันบางส่วนหรือทั้งหมดเพื่อรองรับทารก ความเจ็บปวดของแม่อาจชัดเจนมากขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการมุ่งเน้นที่ท่าทางของคุณ คำนึงถึงท่าทางของคุณเมื่อนั่งและยืน หรือทำตามขั้นตอนต่อไปและซื้อเครื่องแก้ไขท่าทาง คุณยังสามารถวางผ้าเช็ดตัวหรือหมอนไว้ด้านหลังขณะนั่งได้อีกด้วย