ควรสอนโยคะในทุกโรงเรียนหรือไม่ มันสามารถบรรเทาความวิตกกังวลของเด็ก ๆ ค้นหาการศึกษา

โรงเรียนอาจสร้างความเครียดให้กับเด็กๆ แม้กระทั่งในโรงเรียนประถมที่มาตรฐานการเรียนรู้ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แล้วทางแก้ที่จะช่วยคลายเครียดให้ลูกๆ ของเรามีอะไรบ้าง? โยคะ. มีการศึกษาใหม่พบว่า โยคะช่วยคลายความวิตกกังวลในเด็กซึ่งทำให้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในห้องเรียน

นักวิจัยจาก Tulane University School of Public Health พบว่า ฝึกโยคะและมีส่วนร่วม ในกิจกรรมการเจริญสติที่โรงเรียนช่วยให้นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ที่วิตกกังวลพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาได้ดำเนินการที่โรงเรียนประถมศึกษาของรัฐในนิวออร์ลีนส์ ซึ่งนักวิจัยได้แนะนำโปรแกรมโยคะและการฝึกสติลงในหลักสูตร นักเรียนกลุ่มละ 20 คนเข้าร่วมกิจกรรมเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงการฝึกหายใจ ท่าโยคะ และการผ่อนคลายตามคำแนะนำ

นักวิจัยประเมินนักเรียนก่อน ระหว่าง และหลังโปรแกรมเพื่อประเมินความผาสุกทางอารมณ์ของพวกเขา ผลการวิจัยพบว่า โครงการปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้านจิตใจและสังคมของนักเรียน เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วมโครงการ

“เรายังได้ยินจากครูเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้โยคะในห้องเรียน” Alessandra. หัวหน้าทีมวิจัยอธิบาย Bazzano รองศาสตราจารย์ด้าน Global Community Health and Behavioral Sciences ที่ Tulane University School of Public Health “พวกเขารายงานว่าใช้โยคะบ่อยขึ้นในแต่ละสัปดาห์ และตลอดทั้งวันในชั้นเรียน ตามองค์ประกอบการพัฒนาทางวิชาชีพของการแทรกแซง”

คุณคิดว่ากิจกรรมโยคะและการฝึกสติควรเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรปกติของโรงเรียนหรือไม่? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็น

—ชาห์รซัด วาร์เคนติน

ภาพเด่น: เก็ตตี้อิมเมจ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง

ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กทำให้เกิดอาการแพ้อาหารในเด็กหรือไม่? การศึกษาใหม่มีคำตอบที่น่าแปลกใจ

เด็กๆ เริ่มใส่ใจเรื่องชื่อเสียงตั้งแต่ชั้นอนุบาลแล้ว การศึกษาค้นคว้า

ทำไมทารกถึงเคลื่อนไหวในครรภ์? การศึกษาใหม่เผยการค้นพบที่น่าแปลกใจ