51 วิธีในการทำให้ตัวเองกลับมามีความสำคัญอีกครั้ง

อย่ามองข้ามความสำคัญของการดูแลตัวเอง

หากคุณเป็นแม่ที่ทำ #ทุกอย่าง และคุณกำลังมีปัญหาในการจดจำครั้งล่าสุดที่คุณทำบางอย่างเพื่อคุณ อาจถึงเวลาที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อคุณ

เพราะคุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณไม่มีได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งในการที่จะดูแลผู้อื่น คุณต้องดูแลตัวเองก่อน

นอกจากนี้ คุณสมควรได้รับมัน!

การดูแลตัวเองดูแตกต่างสำหรับทุกคน และฉันชอบแบ่งการดูแลตนเองทั้งหมดออกเป็นสี่ประเภท: จิตใจ ร่างกาย วิญญาณ และตนเอง

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดง่ายๆ สำหรับคุณในการกลับไปดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองอีกครั้ง

จิตใจ

1. อ่านสองสามหน้าในหนังสือพัฒนาตนเอง
2. ใช้เวลาในการจดบันทึก
3. เขียนคำยืนยันสามข้อ
4. สร้างกระดานวิชั่น
5. ระบุข้อความแสดงความกตัญญูสิบประการ
6. ชมวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ
7. ใช้เวลาสักครู่เพื่ออ่านส่วนหนึ่งของเรื่องนวนิยาย
8. เรียนรู้ที่จะทำสิ่งใหม่ๆ
9. ทาสีบางอย่าง
10. เดินไปรอบ ๆ พิพิธภัณฑ์ในช่วงบ่าย
11. สร้างเครื่องปั้นดินเผาชิ้นหนึ่ง
12. วาดภาพทิวทัศน์ที่คุณชื่นชอบ

ร่างกาย

13. เดินไปรอบ ๆ ละแวกของคุณ
14. ไปเที่ยวกัน
15. ทำตัวเองให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
16. ยืด.
17. ไปนอน แต่หัวค่ำ.
18. เข้านอน.
19. ให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานเพื่อสุขภาพ
20. ปลูกดอกไม้บ้าง
21. ขี่จักรยาน.
22. เล่นเกมมินิกอล์ฟ
23. ไปว่ายน้ำ.
24. เต้นรำ.

วิญญาณ

25. นั่งสมาธิ
26. นับลมหายใจของคุณขึ้น t0 10 แล้วกลับไปที่ศูนย์
27. ฝึกโยคะ.
28. งีบหลับ.
29. พูดคำยืนยันสามคำดังๆ
30. ชมพระอาทิตย์ขึ้น.
31. ชมพระอาทิตย์ตก.
32. ฟังเพลงบ้าง.
33. เล่นเพลง
34. จุดเทียนหอมและผ่อนคลาย
35. กระจายน้ำมันหอมระเหย
36. ฟังคำแนะนำการทำสมาธิ

ตัวเอง

37. ปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำโดยไม่ต้องอธิบายตัวเอง
38. เฉลิมฉลองคุณ
39. ชงชาให้ตัวเอง.
40. มองผ่านภาพที่ทำให้คุณยิ้มได้
41. มาทำผมกันเถอะ
42. ให้ใบหน้าตัวเองที่บ้าน
43. ทำเล็บเท้าให้ตัวเอง.
44. ไปซื้อของที่หน้าต่าง ลำพัง.
45. ไปเที่ยวชายหาดอย่างกะทันหัน
46. ลองอะไรใหม่ ๆ.
47. ไปสปา.
48. ซื้อชุดใหม่ให้ตัวเอง
49. ใส่น้ำหอม.
50. อาบน้ำ.
51. รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน

การดูแลตนเองไม่ต้องใช้เวลานานหรือเสียเงินจำนวนมาก ฉันชอบแนะนำให้สละเวลา 15 นาทีต่อวันเพื่อลงทุนในตัวคุณ ที่สำคัญคือต้องใช้เวลานี้ ปราศจาก การหยุดชะงักหรือการรบกวน

แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่างว่าคุณดูแลตัวเองอย่างไรและถ้าคุณลองความคิดของฉัน!

ภาพเด่นมารยาท: pixabay