5 แนวทางปฏิบัติเรื่องความกตัญญูกตเวทีที่ฉันได้เรียนรู้เพื่อครอบครัวที่มีความสุข
การสร้างวัฒนธรรมครอบครัวที่กตัญญูกตเวทีเป็นความท้าทายในยุคที่เรามีสิทธิและชอบใจ ยังมาก การวิจัย ได้ยืนยันสิ่งที่เรารู้โดยสัญชาตญาณ - การฝึกฝนความกตัญญูและการรู้สึกขอบคุณเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ดังนั้นจึงคุ้มค่ากับความพยายามอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของเราในฐานะผู้ปกครองในการสร้างแบบจำลองและสอนลูก ๆ ของเราให้ฝึกฝนความกตัญญู แม้ว่าฉันจะค้นคว้าและเขียนเกี่ยวกับความกตัญญูมาบ้างแล้ว แต่ครอบครัวของฉันยังมีหนทางอีกยาวไกลที่จะใช้ชีวิตในฐานะคนที่รู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง ฉันพยายามเพิ่มพูนความกตัญญูในครอบครัวเป็นสองเท่าอีกครั้ง ท้ายที่สุด หากเราจมอยู่กับสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตและในโลกของเรา (และจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราไม่มี) เราก็จะรู้สึกวิตกกังวล ว่างเปล่า และหดหู่ แต่เมื่อเราใช้เวลานับพรของเรา เราเปลี่ยนวิธีคิดและกลายเป็นคนที่มีความสุขและขอบคุณมากขึ้น
สำหรับคนที่ต้องการสร้างวัฒนธรรมครอบครัวที่รู้สึกขอบคุณมากขึ้นเช่นฉัน ต่อไปนี้คือแนวทางปฏิบัติ 5 ประการเกี่ยวกับความกตัญญูในครอบครัวที่คุณอาจลอง หากครอบครัวของคุณเป็นเหมือนฉัน พวกเขามักจะตกลงที่จะเข้าร่วมในหนึ่งหรือสองสิ่งเหล่านี้เท่านั้น ดังนั้นเลือกหนึ่งอันที่ตรงใจคุณและลงมือทำเลย!
การแบ่งปันความกตัญญูกตเวทีทุกวัน
เช่นเดียวกับที่เราทำกับของเรา เสียงสูงและต่ำ เมื่อทานอาหารเย็น เราสามารถมีนิสัยในการแบ่งปัน หนึ่ง (หรือมากกว่า) สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งหนึ่ง (หรือมากกว่า) ในครอบครัว ได้ที่ อาหารเย็นระหว่างนั่งรถไปโรงเรียน ก่อนนอน หรือเวลาใดก็ตามที่เหมาะกับตารางงานของครอบครัวคุณมากที่สุด แค่ทำให้เป็นนิสัยประจำวัน แล้วทุกคนก็จะชินกับมัน เมื่อเราลองทำเช่นนี้ ดูเหมือนว่าจะรับประกันหลักเกณฑ์บางอย่างเกี่ยวกับประเภทของสิ่งที่ "แชร์ได้" ในท้ายที่สุด ตัวอย่างเช่น การขอบคุณสำหรับ a วิดีโอเกมบางเกมอาจเหมาะสมที่จะแบ่งปันเพียงครั้งเดียว แต่เป็นการดีที่สุดที่จะสนับสนุนให้ทุกคนแบ่งปันเกี่ยวกับผู้คนและเหตุการณ์ (มากกว่าสิ่งของ) ที่พวกเขาเป็น ขอบคุณสำหรับ.
โถหรือกระดานกตัญญูกตเวที
นี่อาจเป็นการฝึกความกตัญญูต่อครอบครัวอย่างต่อเนื่อง บางทีเริ่มต้นที่วันขอบคุณพระเจ้าและสิ้นสุดในวันส่งท้ายปีเก่า สำหรับโถ ผู้คนจะจดสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณและใส่ข้อความลงไป ในวันที่กำหนด (ดีสิ้นปี!) ให้ล้างขวดโหลและอ่านหมายเหตุเพื่อให้ทั้งครอบครัวได้ไตร่ตรองถึงพรของแต่ละคนและกลุ่ม กระดานเป็นวิธีแสดงความขอบคุณที่เห็นภาพมากขึ้น เพียงจดบันทึกในขณะที่คุณคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ สำหรับครอบครัวของฉัน ไม่ว่าจะทำขวดโหลหรือกระดาน ฉันคิดว่าฉันจะมี "ข้อกำหนดขั้นต่ำรายวันหรือรายสัปดาห์" หนึ่งฉบับต่อคน เพียงเพื่อให้เป็นนิสัยและเติมขวดหรือกระดานของเรา
ขอบคุณ "Warm Fuzzies" ในวันขอบคุณพระเจ้า
นี่เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ฉันโปรดปรานและสิ่งที่เราทำในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนที่มาเยี่ยมแต่ละคนมีบัตรสถานที่ขนาดใหญ่ที่จุดรับประทานอาหาร ตลอดช่วงบ่ายและเย็น ผู้คนจะต้องเขียนสิ่งที่พวกเขาชื่นชมหรือขอบคุณเกี่ยวกับแต่ละคนในบัตรสถานที่ของพวกเขา อาจเป็นเพียงไม่กี่คำหรือทั้งประโยค แต่แต่ละคนต้องเขียนบนการ์ดของทุกคน สิ่งเหล่านี้เป็นของที่ระลึกที่สนุกจริงๆ ที่ช่วยส่งเสริมสมาชิกครอบครัวแต่ละคนได้เป็นอย่างดี สามารถทำได้เป็นกลุ่มโดยส่งการ์ดไปรอบ ๆ จนกว่าแต่ละคนจะลงนามในบัตรของแต่ละคน เมื่อการ์ดของคุณกลับมา แสดงว่าคุณทำฟัซซี่อันอบอุ่นเสร็จแล้ว!
วารสารกตัญญูกตเวที
นี่เป็นกิจกรรมที่เราทำกันในครอบครัวเมื่อไม่กี่ปีก่อน เราสนุกมากที่ได้จัดทำวารสาร แต่เราไม่ได้เขียนบันทึกเป็นประจำ ดังนั้นฉันจะเรียกเราว่าบันทึกประจำวันที่ล้มเหลว อย่างไรก็ตาม ฉันจะปัดเศษสมุดบันทึกและวางไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อที่ฉันจะได้เขียนสามสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน แต่ฉันจะไม่บังคับคนอื่นให้เขียนในบันทึกส่วนตัวของพวกเขา ฉันคิดว่าการพูดคุยกันเสียงดังในตอนเย็นหรือก่อนนอน (ดู #1) จะดีกว่าสำหรับเด็กที่ไม่ชอบเขียน บางทีทางเลือกที่ดีอาจเป็นสมุดบันทึกความกตัญญูในครอบครัว กรอกโดยผู้ปกครองหรือผู้จดที่ได้รับมอบหมาย เมื่อทุกคนแบ่งปันสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ ที่จะคล้ายกับโถกตัญญูหรือกระดานกตัญญู
ให้ผู้อื่น
บางทีวิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งเสริมความกตัญญูต่อลูกหลานของเราและตัวเราเองคือ เอื้อมออกไปและรับใช้ผู้อื่น ที่ด้อยโอกาสกว่า มีโอกาสมากมายในช่วงเวลานี้ของปี (และตลอดทั้งปีสำหรับเรื่องนั้น) ที่จะมีส่วนร่วมในการรวบรวมและส่งมอบอาหาร ของเล่นสำหรับเด็ก เสื้อกันหนาว และอื่นๆ มีคนขัดสนมากมาย และการช่วยเหลือผู้อื่นไม่เพียงแต่ทำให้เราใจดีและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีมากขึ้นด้วย
_____________
ต้องการแบ่งปันเรื่องราวของคุณ? ลงชื่อ เพื่อเป็นผู้สนับสนุน Spoke!