เทรนด์ฟิตเนสที่เหมาะกับผู้ปกครองควรค่าแก่การลอง

ในการตามล่าหากิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ที่จะปรับรูปร่างของคุณให้เป็นรูปร่าง STAT — ดีกว่าสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนหรือหลังเลิกเรียนของ kiddo? คุณโชคดี! เราได้รวบรวมเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ร้อนแรงที่สุดบางส่วน เลื่อนลงเพื่อค้นหาหนึ่งที่จะลองในปีใหม่

รูปถ่าย: บาบูเรค ผ่าน Flickr

เทรนด์: อินไลน์สเก็ต
คิดถึงเลกกิ้ง ผมใหญ่ และสนับเข่า? คิดอีกครั้ง. สเก็ตอินไลน์ได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในการออกกำลังกาย "ใหม่" ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะบาดเจ็บ เนื่องจากมีผลกระทบน้อยมากต่อหัวเข่าและข้อต่อ สเก็ตอินไลน์ยังกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาแบบคลาสสิก (อ่าน: ร่างกายส่วนล่างและหน้าท้อง) ดังนั้นปัดฝุ่นโรลเลอร์เบลดเก่าเหล่านั้นและออกไปที่ถนน.

ให้มันลอง: เยี่ยม rollerblade.com สำหรับเคล็ดลับและลูกเล่นระดับมือโปร

ภาพ: Tough Mudder

เทรนด์: หลักสูตรอุปสรรค/Tough Mudder
Tough Mudder ความท้าทายในหลักสูตรสิ่งกีดขวาง 10-12 ไมล์ที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบความแข็งแกร่งทางร่างกาย ความอดทนของจิตใจ การทำงานเป็นทีมและความสนิทสนมกันเติบโตขึ้นเกือบ 44,000% (ใช่แล้ว!) ตั้งแต่ปี 2010 และไม่มีวี่แววของ ช้าลง. แม้ว่างาน Tough Mudder จะไม่มีการเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาจะฝึกในหลักสูตรขนาดเล็กตลอดทั้งปีเพื่อให้พร้อมสำหรับงานใหญ่

ให้มันลอง: รับสมัครบัดดี้ที่ดีที่สุดของคุณเพื่อลงทะเบียน ฝึกฝน และแข่งขันในบริเวณใกล้เคียง โคลนแกร่ง กิจกรรมใกล้บ้านคุณ

รูปถ่าย: ไร่ฟิตเนสสปา ผ่าน Flickr

เทรนด์: TRX
หากคุณเพิ่งเข้ายิม คุณอาจสังเกตเห็นสายรัดสีเหลืองและสีดำห้อยลงมาจากเพดาน คุณคงยังสงสัยว่าคุณควรจะทำอย่างไรกับพวกเขา TRX Suspension Trainer พัฒนาโดย Navy SEALS ใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อสร้างแรงต้านและเสริมความแข็งแกร่งตั้งแต่หัวจรดเท้า (โดยเน้นที่แกนกลางของคุณ) ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถติดสายรัดได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่ประตูหรือรอบ ๆ ต้นไม้ ทำให้เป็นวิธีที่ดีในการเรียกเหงื่อที่บ้าน

ให้มันลอง: โรงยิมทั่วประเทศเสนอสายรัดเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมยกน้ำหนัก (ค้นหาหนึ่ง ที่นี่). ถ้ายิมไม่ใช่ฉากของคุณ คุณยังสามารถ ซื้อชุด เพื่อใช้ที่บ้าน

รูปถ่าย: Alvin Ailey

The Trend: ฟิตเนสที่ได้รับแรงบันดาลใจจากทั่วโลก
การมีเด็กเล็กๆ พ่วงมาด้วย เป็นการยากที่จะวิ่งเหยาะๆ ไปทั่วโลก แต่ด้วยเทรนด์การออกกำลังกายนี้ คุณจะสามารถสำรวจวัฒนธรรมที่แตกต่างผ่านการออกกำลังกายแบบกลุ่มได้ รำไทเก๊ก เป็นการฝึกโยคะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียซึ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และพื้นที่เพียงเล็กน้อยก็เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะ เป็นการออกกำลังกายแบบสโลว์โมชั่นที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และความสมดุล หากคุณต้องการอะไรที่มีพลังมากกว่านี้ ลองเต้น Afro Cuban— การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่สร้างความแข็งแกร่งเพื่อตีกลองสดที่กำลังได้รับโมเมนตัมอย่างจริงจังในอเมริกา

ให้มันลอง:ไทเก็กที่แท้จริง ในวอชิงตัน ดี.ซี. สำหรับ Tai Chi ที่เป็นมิตรกับผู้ปกครอง Alvin Ailey Fitness Studio ในนิวยอร์กซิตี้สำหรับการเต้นรำ Afro-Cuban

รูปถ่าย: Travis Wise ผ่าน Flickr

เทรนด์: HIIT
แม้ว่า High Intensity Interval Training จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่คาดว่าจะได้เห็นผู้ฝึกสอนและชั้นเรียนที่ผสมผสานเทคนิคนี้มากขึ้น HIIT ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ใหญ่กว่าในเวลาน้อยกว่าการฝึกคาร์ดิโอแบบเดิม ในขณะที่ปรับปรุงแอโรบิกและแอโรบิก ฟิตเนส ลดความดันโลหิต และเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเดิมถึง 15% ระยะเวลา. การออกกำลังกายแบบ HIIT สลับสับเปลี่ยนกัน ออกแรงทั้งหมดโดยใช้ความพยายามน้อยๆ เป็นระยะๆ

ให้มันลอง: โรงยิมส่วนใหญ่ทั่วประเทศมีชั้นเรียนที่มีหลักการ HIIT หากคุณออกกำลังกายที่บ้าน ลองออกกำลังกาย HIIT ออนไลน์ได้ที่ The Daily Burn.

ภาพ: Throwback Fitness

เทรนด์: Throwback Fitness
จำได้ไหมว่าชั้นเรียนที่คุณชื่นชอบในโรงเรียนคือ พ.ศ. หรือไม่? หวนคิดถึงความสนุกที่ยิมแห่งนี้ซึ่งมีการออกกำลังกายแบบทีมซึ่งจะพาคุณกลับไปยิมอย่างแน่นอน มารยาทในชั้นเรียนของการวอร์มอัพกับเพลงและแบบฝึกหัดของ Britney ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดอดจ์บอลและจับภาพ ธง. เช่นเดียวกับวันเก่าๆ ที่ดี แต่ละเซสชั่นจะมีทีมเล็กๆ แข่งขันกันเองเล็กน้อย

ให้มันลอง: ในขณะที่รู้จักเพียงคนเดียว ฟิตเนสย้อนหลัง ยิมอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ เรายินดีเดิมพันว่าเทรนด์การออกกำลังกายนี้จะแพร่กระจายอย่างรวดเร็วราวกับไฟป่า

ภาพ: หายใจง่าย

เทรนด์: เกลือโยคะ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเล่นโยคะบนชายหาด (โดยเฉพาะในช่วงวันหยุด) เป็นการผ่อนคลายอย่างที่สุด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ฟิตเนสสตูดิโอบางแห่งกำลังพยายามจำลองความรู้สึกนั้นผ่านห้องเกลือในร่มและการบำบัดที่เรียกว่าฮาโลเทอราพี ในขณะที่โยคีฝึกอัษฎางคของพวกเขา ไอเกลือแห้งๆ จะถูกสูบขึ้นไปในอากาศ กล่าวกันว่าช่วยให้เปิดทางเดินเพื่อหายใจได้ลึกยิ่งขึ้น

ให้มันลอง: รู้สึกเค็ม? แวะเข้ารับบริการฮาโลเทอราพีได้ที่ หายใจสะดวก ในนิวยอร์กซิตี้หรือที่ เหมืองเกลือ Arium ในซีแอตเทิล

เทรนด์ฟิตเนสอื่นๆ ที่เราควรทำตัวให้ทันคืออะไร? บอกเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

—ไอเรน แจ็คสัน-แคนนาดี