5 วิธีที่คุณสามารถช่วยให้เด็กๆ สร้างความยืดหยุ่นในช่วงเวลาที่ตึงเครียด

การรู้วิธีช่วยให้เด็กเล็กพัฒนาความยืดหยุ่นมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางอารมณ์ของพวกเขา เนื่องจากเด็กทุกคนจะต้องเผชิญกับความท้าทาย ความทุกข์ยาก หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เราทุกคนกำลังเผชิญกับสิ่งนี้ในขณะที่เราดำเนินชีวิตผ่านความทุกข์ยากและความท้าทายของ COVID-19 ต่อไป

ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการปรับตัวและเอาชนะความท้าทายและค้นหาความแข็งแกร่งผ่านความทุกข์ยาก บางครั้งเรียกว่าความสามารถในการ "เด้งกลับ" แต่ฉันชอบคิดว่ามันเป็นความสามารถของเราในการเอาชีวิตรอด และแม้กระทั่งเจริญเติบโตในระหว่างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มนุษย์ทุกคนมีความสามารถที่น่าทึ่งในการเอาชีวิตรอดผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดที่สุด

เคล็ดลับ 5 ข้อต่อไปนี้สามารถสนับสนุนและช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างความยืดหยุ่นและสอนทักษะใหม่ๆ เพื่อผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย:

1. ขอบเขต + กิจวัตร = ความปลอดภัยสำหรับเด็กเล็ก

เด็กต้องการกิจวัตรและขอบเขต ช่วยให้รู้สึกมั่นคง ปลอดภัย และปลอดภัย ในขณะที่ตารางเวลาของคุณปรับเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลง อย่าลืมปล่อยให้เวลามากพอที่จะเล่นฟรี แต่จำไว้ว่าการสร้างโครงสร้างในเกมของพวกเขา สิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่พวกเขายังต้องการให้คุณทำเพื่อพวกเขา (อาจจะน้อยกว่านี้สำหรับวัยรุ่น แต่ยิ่งกับคนหนุ่มสาว เด็ก). คุณจะสังเกตได้ว่าลูกๆ ของคุณจะผ่อนคลายในสมัยของพวกเขาอย่างไรเมื่อสิ่งต่างๆ คาดเดาได้สำหรับพวกเขามากขึ้น เมื่อเด็กโตขึ้นพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ด้วยตนเอง (สร้างโครงสร้างจากการเปลี่ยนแปลงและปรับให้เข้ากับกิจวัตรใหม่) ตอนนี้พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ แม้แต่พิธีกรรมก่อนนอนเพียงเล็กน้อยก็มีความสำคัญมากขึ้นในช่วงเวลาเช่นนี้

2. ยินดีต้อนรับทุกความรู้สึก ให้พื้นที่สำหรับความรู้สึกทั้งหมดที่คุณและลูกน้อยของคุณกำลังประสบอยู่

ความยืดหยุ่นไม่ได้หมายความว่า “ตอนนี้ทุกอย่างดีมาก!” (คิวยิ้มปลอม). หมายถึงการสังเกตความรู้สึกที่ผุดขึ้นและซื่อสัตย์กับมัน ความรู้สึกเหล่านั้นที่เรากดลงไปและซ่อนไว้จะออกมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเพื่อที่เราจะได้เผชิญหน้ากันโดยตรง การเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านี้ การติดป้ายชื่อ และให้พื้นที่สำหรับแสดงความรู้สึกนั้นเป็นทักษะพื้นฐานของการควบคุมอารมณ์ การควบคุมอารมณ์มักเป็นปัจจัยหลักในการฟื้นตัว หากเราสามารถช่วยจัดการอารมณ์ของเราด้วยการแสดงออกที่ดีต่อสุขภาพ เราจะสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากขึ้นได้ สอนสิ่งนี้กับลูกๆ ของคุณตอนนี้ และพวกเขาจะขอบคุณเมื่อโตขึ้น สามารถทำได้ผ่านการสนทนา การเล่น หรือเรื่องราว เมื่อเห็นความต้องการที่แท้จริงสำหรับเครื่องมือที่ช่วยให้เด็กสามารถระบุ ยอมรับ และรับมือกับอารมณ์ใหญ่ของพวกเขาได้ เราสร้างสรรค์ รู้สึก สำหรับสลัมเบอร์กินส์ หนังสือ ชุดเนื้อหาเล็กๆ และหลักสูตรช่วยให้นักการศึกษา ผู้ปกครอง หรือผู้ดูแลมีวิธีง่ายๆ ในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการทำความรู้จักกับความรู้สึกทั้งหมดของคุณ ซึ่งทำให้เด็กๆ ได้คิด สำรวจ และเล่นกับแนวคิดของความรู้สึกและเป็นเพื่อนกับพวกเขาทั้งหมด

3. ช่องโหว่คือผู้กล้าคนใหม่ การเป็นคนอ่อนไหวและยอมรับอารมณ์ แม้แต่อารมณ์ที่ "แย่" ก็ถือเป็นความกล้าหาญอย่างแท้จริง

รู้สึกกลัว เศร้า โกรธ อิจฉา เจ็บปวด ฯลฯ เป็นมนุษย์ เราไม่ได้รู้สึกแย่กับความรู้สึกเหล่านี้ แต่ความรู้สึกเหล่านี้อาจค่อนข้างทรงพลังและบางครั้งถึงกับเจ็บปวดด้วยซ้ำ เมื่อเรายอมรับความรู้สึกเหล่านี้ เราก็แสดงความกล้าหาญอย่างแท้จริง ความซื่อสัตย์และความเปราะบางเป็นปัจจัยที่ไม่เพียงแต่ช่วยบุคคล แต่ยังเสริมสร้างความผูกพันของเราในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเราแบ่งปันความรู้สึกกับคนอื่น การมีความอ่อนแอและกล้าหาญสามารถช่วยให้เราเข้าถึงเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือ (ปัจจัยหลักอีกอย่างหนึ่งของความยืดหยุ่น) สอนบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาได้ และพวกเขาจะมองว่าพวกเขาเข้มแข็งและกล้าหาญเมื่อพวกเขาแบ่งปันอารมณ์ที่ยากที่สุดของพวกเขา

4. แบบจำลองสิ่งที่คุณสอน

เป็นวิธีเดียวที่เด็กเรียนรู้อย่างแท้จริง เราต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเอง การควบคุมอารมณ์ และอารมณ์ของเราอย่างตรงไปตรงมา ก่อนที่เราจะสามารถช่วยลูกๆ ได้ โดยไม่ต้องพยายามฟังดูน่าขนลุกเกินไป… พวกเขากำลังดูเราอยู่

5. ความกตัญญูกตเวที

การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ดีสามารถเติมเต็มหัวใจของเราได้จริงๆ นี่คือสิ่งที่เราสามารถฝึกฝนได้เสมอ แต่มักจะมีความหมายลึกซึ้งและลึกซึ้งยิ่งขึ้นในช่วงเวลาของความเครียด มีบางสิ่งที่เราสามารถรู้สึกขอบคุณได้เสมอ แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เราเคยมองข้ามไปก็ตาม ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนกำลังรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เราอาจไม่เคยมีในอดีต ฉันรู้ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างเหลือเชื่อสำหรับรอยยิ้มจากเพื่อนบ้านที่ใจดีในการเดินทุกวัน หรือ 10 นาทีที่เงียบงันเมื่อลูกของฉันเล่นของเล่น เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ข้ามการรับรู้ถึงอารมณ์ที่ยากลำบากเช่นกัน ความกตัญญูกตเวทีเป็นเท็จหากคุณไม่ยอมรับความยากลำบากเช่นกัน มนุษย์เรานั้นซับซ้อน และเราสามารถทนต่อสิ่งที่เลวร้ายและน่าอัศจรรย์ได้ในเวลาเดียวกัน ประสบการณ์ที่ผู้ปกครองหลายคนในชุมชนของเรากำลังแสดงในช่วงเวลานี้

มีหลายวิธีในการสนับสนุนความยืดหยุ่นในเด็ก เมื่อเราให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับเด็กเล่นและแสดงออก พวกเขาจะหาวิธีที่จะใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นและความสามารถในการเติบโตของตนเอง