6 วิธีเจ๋งๆ ในการทำงานกับ Wee One ของคุณ

การค้นหาวิธีออกกำลังกายให้พอดีเมื่อคุณเล่นกลกับเด็กๆ ที่บ้านนั้นยากกว่าการเก็บภาษี ดังนั้นรัดไว้ในรถเข็น ใช้เป็นเวทหรือยืดเคียงข้างกัน – คุณมีคู่หูออกกำลังกายคนใหม่แล้ว!

Baby Boot Camp
ด้วยคลาสที่หลากหลายให้เลือก คุณจะพบกับสิ่งที่คุณชอบอย่างแน่นอน Strollfit เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และรวมเอาการฝึกซ้อมคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง การทำหน้าท้อง และการยืดกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกายแบบทั่วๆ ไป หากคุณรู้สึกว่าท่าพระอาทิตย์สองสามท่าจะทำให้วันของคุณเป็นวันของคุณ ลองใช้ Strollga – ใช่แล้ว คุณเดาได้เลย: ชั้นเรียนโยคะที่ใช้รถเข็นเด็กเป็นพยุงเพื่อให้ท่า Warrior ทรงพลังนั้น นอกจากนี้ยังมีกลุ่มที่ชื่อ Stroller Friends ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการพบปะคุณแม่ในท้องถิ่นที่สนใจในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ที่ไหน:สถานที่ ทั่วลอสแองเจลิส
ออนไลน์:babybootcamp.com

ทีโอที ฟิตเนส
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่เป็นมิตรกับครอบครัว รวมสุดยอดและออกกำลังกายแบบติดดิน ให้ตรวจสอบ T.O.T. ฟิตเนส. ชั้นเรียน Mommy & Me ระยะเวลา 60 นาทีจัดขึ้นที่สวนสาธารณะในละแวกใกล้เคียง และรวมถึงการฝึกแบบเซอร์กิต โดยใช้ภูมิทัศน์ของอุทยาน เช่น บันได เนินเขา และอื่นๆ แต่ละชั้นเรียนจะแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นคุณจะไม่มีวันเบื่อ เด็กๆ ใช้เวลาส่วนหนึ่งในรถเข็นเด็กและออกกำลังกายร่วมกับผู้ปกครอง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะสังสรรค์และเปลี่ยนวันที่เล่นในสวนสาธารณะให้เป็นการพบปะเพื่อละลายแคลอรี่ นอกจากนี้ ฟาร์ราห์ ผู้ก่อตั้งยังร่าเริง ร่าเริง และเข้าใจดีว่าการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการเป็นพ่อแม่เป็นอย่างไร เธอลดน้ำหนักทารกในการสอนชั้นเรียน และบางครั้งก็พาลูกๆ ไปด้วย – พวกเขาชอบทำ Burpees!

ที่ไหน: ที่สวนสาธารณะย่านต่างๆ ในแอลเอ ตรวจสอบเว็บไซต์สำหรับรายละเอียด
ออนไลน์: totfitness.com

Fit Happens
ในฐานะผู้ชนะรางวัลฟิตเนสยอดเยี่ยมของ Red Tricycle สองปีติดต่อกัน Fit Happens รู้เรื่องของพวกเขาจริงๆ และคุณไม่สามารถมีข้อแก้ตัวใด ๆ ได้เนื่องจากพวกเขาจะมาหาคุณ! ในที่สุดก็ได้ kiddo เป็นกิจวัตรงีบ? ลองเผาครัวซองต์ตอนเช้าแทนการท่องเว็บในเวลางีบหลับ (แต่กลับมาหลังจากออกกำลังกายและเล่น Red Tricycle เพื่อดูแนวคิดดีๆ เพิ่มเติม...) หรือให้พวกเขามาที่สำนักงานของคุณในช่วงพักกลางวัน หากคุณต้องการเข้าร่วมชั้นเรียน bootcamp พวกเขาจะจัดหาพี่เลี้ยงเด็กในขณะที่คุณปั้นตัวเองให้กลายเป็นเครื่องจักร Mommy ที่ผอมบาง

ที่ไหน: เบอร์แบงก์
ออนไลน์:fithappensla.com/bootcamp/

รถเข็นเด็ก Strides
คลาสออกกำลังกายนี้รวมลูก ๆ ของคุณเข้าในการออกกำลังกายอย่างรอบคอบ คุณจะร้องเพลงสนุกสนานและเล่นเกม ขณะใช้รถเข็นเด็กเป็นอุปกรณ์ประกอบการปั้นและเสริมสร้างร่างกายของคุณ ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกมีส่วนร่วมและกระตุ้นในขณะที่คุณรู้สึกแสบร้อน – ทำให้คุณเป็นแม่ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คุณยังจะได้กลุ่มเพื่อนในทันที ซึ่งสามารถให้กำลังใจเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่อาจต้องการแรงจูงใจพิเศษในการออกจากบ้าน มีชั้นเรียนให้บริการทั่ว LA เพียงค้นหารหัสไปรษณีย์ของคุณบนเว็บไซต์เพื่อหาร้านที่อยู่ใกล้คุณ

ที่ไหน: ทั่วลาว
ออนไลน์:losangeles.fit4mom.com

Rev Fitness
เป้าหมายที่สตูดิโอฟิตเนสแห่งนี้ไม่ใช่เพื่อให้บริการดูแลเด็กทั่วไปสำหรับบุตรหลานของคุณ แต่เพื่อให้ผู้ปกครองพาลูกๆ ของพวกเขามาที่ซึ่งทุกคนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย (แต่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน) ดังนั้นในขณะที่คุณแม่เรียนคลาสซิกเนเจอร์ (Rev It Up!) โยคะบนชั้นดาดฟ้า หรือ Zumba สำหรับผู้ใหญ่ เด็กๆ ก็พาเด็ก ๆ ไปได้ คลาสซุมบ้าหรือออกกำลังกับกำแพงปีนผา อุโมงค์คลาน หรือฟิตเนสขนาดเล็กอื่นๆ กิจกรรม. เพราะทุกคนในครอบครัวต้องกระตือรือร้นและฟิต

ที่ไหน: Rev Fitness บน Beverly Blvd. โดย The Grove
ออนไลน์:rev-fitness.com

ผู้ปกครอง & ฉัน โยคะ
ตั้งแต่เด็กแรกเกิดจนถึงวัยรุ่น ทุกคนสามารถเข้าร่วมกิจกรรม Zen ที่ชั้นเรียนโยคะของพ่อแม่และฉันซึ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับครอบครัวในการเริ่มต้นวันอาทิตย์ทางจิตวิญญาณด้วยกัน เป้าหมายคือให้ทุกคนในครอบครัวเรียนรู้ท่า ยืดเส้นยืดสายและรับความยืดหยุ่นในขณะที่ใช้เวลาร่วมกัน เปิดสอนทุกวันอาทิตย์ เวลา 09:45 น.

ที่ไหน: ซิลเวอร์เลคโยคะ ซิลเวอร์เลค
ออนไลน์:silverlakeyoga.com

มีการออกกำลังกายที่แม่และฉันชื่นชอบหรือไม่? โปรดแบ่งปันกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

– เอเลน่า วอร์ลิทเซอร์

ต้องการออกกำลังกายเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้กับเด็ก ๆ หรือไม่?
สวมกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายที่ยิมที่ให้บริการดูแลเด็ก
รับเซนกับลูกน้อยของคุณในชั้นเรียนโยคะของพ่อแม่และฉัน

เครดิตภาพ: Aussiebodiesbyjason, roebot ผ่าน Creative Commons, Ed Yourdon ผ่าน Creative Commons และ ท่าเรือซานดิเอโกผ่าน Creative Commons, Vanessa McGrady และ Jolie Loeb

NS Bugaboo Buffalo เป็นรถเข็นเด็กอเนกประสงค์ ทนทาน และกว้างขวาง ซึ่งมีความสามารถในการลุกเป็นไฟผ่านถนนในเมือง และยังจัดการกับเส้นทางข้ามประเทศที่ยากขึ้นได้อย่างง่ายดาย ด้วยการพับชิ้นเดียว มันบรรจุและเดินทางได้อย่างง่ายดาย. และเบาะนั่งสูงช่วยให้ลูกน้อยมองเห็นภูมิทัศน์และคุณในมุมสูง