5 วิธีในการปรับปรุงอาหารกลางวันที่บรรจุกล่องของบุตรหลานของคุณ

ด้วยจานอาหารที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ลูกๆ ของคุณสนใจอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ นับประสาทั้งภาคเรียน นอกจากนี้ ในฐานะผู้ปกครองที่มีกิจวัตรยามเช้าที่วุ่นวาย คุณอาจรู้สึกว่าวิธีเดียวที่จะให้อาหารที่สมดุลทางโภชนาการคือการซื้อวิตามินและอาหารเสริมจำนวนมาก เช่น ธาตุเหล็ก น้ำมันปลา และ โปรตีนออนไลน์ เพื่อแอบเข้าไปในกล่องอาหารกลางวันของลูกคุณ

อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ที่ช่วยให้อาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณน่าตื่นเต้นและดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียสละคุณภาพหรือเวลา เพื่อป้องกันไม่ให้ไอเดียของคุณค้างคา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆ ในการสร้างอาหารกลางวันที่สนุกและดีต่อสุขภาพที่ลูกๆ ของคุณจะหลงรัก

1. ทดลองกับรูปร่าง

แม้ว่าแซนวิชจะเป็นกล่องอาหารกลางวันแบบคลาสสิก แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษานวัตกรรม อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ปัญหา - ในรูปของเครื่องตัดบิสกิต การเปลี่ยนชิ้นขนมปังที่น่าเบื่อและไส้ธรรมดาให้กลายเป็นรูปร่างแปลก ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการอัพเดทแซนวิชชิ้นโปรดของลูกคุณ เป็นโบนัสเพิ่มเติม อัญมณีชิ้นเล็กๆ เหล่านี้ยังสามารถใช้เพื่อสร้างสรรค์ผลไม้ (เช่น ชิ้นแตงโม) เพื่อให้ขนมที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องสนุกและเป็นมื้อเที่ยงที่เด็กๆ ร้องขอ

2. ดึงดูดใจด้วยสี

ง่ายที่จะถือว่าการเปลี่ยนแปลงของสีไม่สำคัญเมื่อเตรียมอาหารกลางวันให้ลูกของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ การมีสีสันที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้อาหารดูสดและน่ารับประทานมากขึ้น โชคดีที่ผักและผลไม้เหมาะอย่างยิ่ง เพราะเมื่อนำมาผสมกับพาสต้าหรือสลัดผักจะทำให้ลูกของคุณอยากกินเพื่อสุขภาพมากขึ้น อีกวิธีหนึ่งในการทดลองกับสีคือการตั้งค่าธีมสี ตัวอย่างเช่น ถ้าสีโปรดของลูกคุณคือสีแดง บางทีพาสต้าในซอสมะเขือเทศผสมกับพริกหยวกและหอมแดง ตามด้วยสลัดเบอร์รี่กับโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่

3. การแยกจากกันคือกุญแจสำคัญ

เพียงแค่บีบอาหารกลางวันของลูกๆ ของคุณลงในกล่องเก็บของแบบแบ่งส่วนเดียวก็ใช้ไม่ได้ เพราะจะทำให้อาหารดูไม่น่ารับประทานและมีน้ำหนัก ให้ลองซื้อภาชนะที่มีส่วนต่างๆ กันเพื่อทำให้อาหารดูเบาและเรียบร้อยยิ่งขึ้นแทน การวางสิ่งของแต่ละชิ้นลงในช่องของตัวเอง คุณยังให้คำแนะนำแก่บุตรหลานว่าควรรับประทานอะไรเป็นอย่างแรก (เช่น อาหารจานหลักก่อนของหวาน) นอกจากนี้ แต่ละส่วนจะป้องกันไม่ให้อาหารผสมกันเพื่อให้สดอยู่เสมอ

4.ให้ทางเลือกแก่บุตรหลานของคุณ

มันน่าผิดหวังเสมอเมื่อคุณเตรียมอาหารกลางวันให้ลูกของคุณเพียงเพื่อจะพบว่าพวกเขาไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาโปรดปรานในวันก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ลูกของคุณพาคุณไปช้อปปิ้ง โดยธรรมชาติแล้ว การให้ช่วงฟรีทั้งหมดแก่พวกเขาจะไม่เหมาะ ดังนั้นให้จำกัดตัวเลือกให้แคบลงแทน สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษารูปแบบการควบคุมบางรูปแบบเท่านั้น แต่ยังมอบความรับผิดชอบเพิ่มเติมให้พวกเขาด้วย หมายถึงการสิ้นสุดของเสียอาหารกลางวัน!

5. Build-a-แซนวิช

มาเถอะ ทุกคนชอบที่จะเลือกและสร้างแซนวิชที่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ซึ่งเป็นแนวคิดที่สามารถรวมเข้ากับกล่องอาหารกลางวันได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะทำแซนด์วิชให้ลูกกินเอง แค่เตรียมขนมปัง/แรปที่มีไส้ให้เลือก เช่น แฮม ชีส แตงกวา ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และมะเขือเทศ อาจมีซอสให้เลือกสองแบบ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ลูกๆ ของคุณมีส่วนร่วมในอาหารกลางวันเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดเวลาสำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่งด้วย