สูตรอาหารพื้นเมืองเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโต๊ะใด ๆ
พฤศจิกายนคือ เดือนมรดกชนพื้นเมืองอเมริกัน และเป็นโอกาสสำคัญในการรับรู้และให้เกียรติผู้อาศัยดั้งเดิมในอเมริกาเหนือ ช่วยเด็กๆ (และผู้ใหญ่ของพวกเขา) สานสัมพันธ์นั้นด้วยการเติมเต็มท้องของพวกเขาด้วยอาหารพื้นเมือง สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับทำอาหารกับเด็กๆ ด้วย เราได้พบกับเชฟ Kimberly Tilsen-Brave Heart of มารยาทการจัดเลี้ยง ใน Rapid City, SD สำหรับรายการเมนูน่ารับประทานที่รวมส่วนผสมดั้งเดิมของ Lakota
เชฟคิมเบอร์ลี ทิลเซ่น-เบรฟ ฮาร์ท กล่าวว่า "ในฐานะที่เป็นชาวพื้นเมืองดั้งเดิมในดินแดนนี้ การสอนเด็กทุกคนให้ตระหนักถึงความสำคัญของอาหารพื้นเมือง ประวัติศาสตร์ และการดำรงอยู่เป็นสิ่งสำคัญ “เราทุกคนอาศัยอยู่บนดินแดนบรรพบุรุษของชาวพื้นเมือง”
พร้อมสูตรเต็มด้านล่าง เชฟ Tilsen-Brave Heart ได้จัดทำเมนูพิเศษสำหรับเดือนมรดกชนพื้นเมืองอเมริกันและอื่น ๆ อาหารที่ชวนน้ำลายสอต่อไปนี้ใช้ส่วนผสมเช่นฟักทองและวัวกระทิงซึ่งเป็นอาหารหลักสำหรับชาวลาโกตา คุณยังจะได้พบกับอาหารอย่างแครนเบอร์รี่และข้าวที่เป็นส่วนผสมของพื้นเมืองอีกด้วย
วัตถุดิบ:
สควอชบัตเตอร์นัทขนาดใหญ่ 1 ลูก
1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงกระเทียม
เกลือโคเชอร์
พริกไทยดำ
น้ำมันมะกอก
เนย 1 แท่ง
1 หัวหอมสีเหลืองขนาดกลาง
ซุปฟักทองออร์แกนิค 1 กระป๋อง
กะทิ 2 ถ้วยตวง
น้ำซุปไก่หรือน้ำสต๊อกผัก 4 ถ้วย
เมล็ดฟักทองอบ (สำหรับโรยหน้า)
คำแนะนำ:
อบสควอชบัตเตอร์นัทปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาดใหญ่ที่อุณหภูมิ 425 องศาเป็นเวลา 20 นาที
โรยผงกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ โรยเกลือโคเชอร์ และพริกไทยดำป่น
คลุกน้ำมันมะกอกแล้วใส่ถาดอบก่อนเข้าเตาอบ
เนย 1 แท่งละลายกับหัวหอมสีเหลืองสับละเอียด โรยด้วยเกลือเล็กน้อยจนโปร่งแสง
ใส่ฟักทองออร์แกนิคบด 1 กระป๋อง
ใส่กะทิ 2 ถ้วย
ใส่น้ำซุปไก่หรือน้ำสต๊อกผัก 4 ถ้วย
ใส่สควอชบัตเตอร์นัทย่าง
เคี่ยวนาน 30 นาที
แล้วปั่นด้วยเครื่องปั่น
โรยหน้าด้วยเมล็ดฟักทองอบ
วัตถุดิบ:
กระทิงดิน 1 ปอนด์
ไส้กรอกอิตาเลี่ยน 1 ปอนด์
3 ช้อนโต๊ะ ล. เนย
หอมหัวใหญ่ 1 หัว
เห็ดพอร์ทตาเบลล่าลูก 6-8 ตัว
ไตรมาส แครนเบอร์รี่อบแห้ง. ถ้วย
ข้าวป่า 1 ถ้วย {ตัวเลือก: ซื้อข้าวป่าจาก: https://redlakenationfoods.com}
น้ำซุปกระดูกหรือน้ำสต๊อกผัก 2 ถ้วย
น้ำมันมะกอก
เกลือโคเชอร์
คำแนะนำ:
เปิดเตาอบที่ 350 องศา
ละลาย 3 ช้อนโต๊ะ ของเนยกับหัวหอมสีเหลืองสับครึ่ง Sauté
ล้างและทำความสะอาด ปอเทเบลล่าทารก 6-8 ชิ้น เอาก้านและสับ ใส่เนยและหัวหอมสีเหลือง
เพิ่ม qtr แครนเบอร์รี่แห้งหนึ่งถ้วย
ใส่ข้าวป่า 1 ถ้วย ผัดต่อให้ทั้งหมด (กำลังตอกข้าวป่าจะหอม)
เติมน้ำซุปกระดูกหรือน้ำสต๊อกผัก 2 ถ้วย ลดความร้อนและปิดฝาให้เคี่ยว ตั้งเวลา 25 นาที
ในกระทะอีกใบผัดเนย 2 ช้อนโต๊ะและหัวหอมสีเหลืองสับอีกครึ่งหนึ่งปรุงอาหารจนโปร่งแสง
ใส่กระทิงบด 1 ปอนด์ ไส้กรอกอิตาเลี่ยน 1 ปอนด์ และกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
ตั้งไฟกลางให้เหลือง
ใส่ส่วนผสมข้าวป่าและวัวกระทิงเข้าด้วยกัน
ฝนตกปรอยๆน้ำมันมะกอกและโรยเกลือโคเชอร์บน portabellas
ส่วนผสมข้าวกระทิงป่า
อบ 15 นาที; เสิร์ฟร้อน
วัตถุดิบ:
เนื้อควาย 2 ปอนด์
3-4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงกระเทียม
2 ช้อนโต๊ะ. เกลือโคเชอร์
1 ช้อนชา พริกไทยดำ
1 ช้อนชา ปาปริก้า
1/2 ช้อนชา ขมิ้น
ใบกระวาน 3-4 ใบ
Mirepoix (หัวหอมสับ, แครอท, ขึ้นฉ่าย)
น้ำซุปเนื้อ 6-8 ถ้วย/น้ำสต๊อกหรือน้ำเปล่า
มันฝรั่งสีน้ำตาลแดง 6-8 ชิ้น
คำแนะนำ:
ตุ๋นเนื้อบัฟฟาโล 2 ปอนด์ (ก้อน 1 นิ้ว) กับหัวหอมครึ่งลูก (สับละเอียด) ในหม้อต้มน้ำ 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
เครื่องเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผงกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ. เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา พริกไทยดำ 1 ช้อนชา ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา ขมิ้นชันและใบกระวาน 3-4 ใบ
หลังจากสีน้ำตาล ใส่ Mirepoix (หัวหอมสับ แครอท เซเลอรี่) และมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
เติมน้ำ 2 ถ้วยหรือน้ำซุป/น้ำซุป และเคี่ยวบนไฟอ่อนปานกลางเป็นเวลา 30-45 นาทีหรือจนนุ่ม (คนเป็นครั้งคราว อาจต้องใช้น้ำหรือแท่ง/น้ำซุปมากขึ้น) เวลาจะแตกต่างกันไปตามขนาดของเนื้อสัตว์และตำแหน่ง
เมื่อเนื้อนุ่มให้เติมน้ำซุปเนื้อ/น้ำสต็อกหรือน้ำเปล่า 6-8 ถ้วย ต้มมันฝรั่งสีน้ำตาลแดง 6-8 ชิ้น ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้วขึ้นไป
ปรุงต่ออีก 15-20 นาทีจนมันฝรั่งนิ่ม
นำออกจากเตาแล้วพักไว้ 10-15 นาที พร้อมเสิร์ฟ
วัตถุดิบ:
ลูกชิ้น
บัฟฟาโล 1 ปอนด์ (สามารถใช้แทนเนื้อได้)
ไส้กรอกอิตาเลี่ยน 1/4 ปอนด์
ข้าวเปล่า 1 ถ้วย
หอมหัวใหญ่เหลือง 1/2 ถ้วย
น้ำซุปกระดูกไก่ 3 ถ้วย
แครนเบอร์รี่อบแห้ง 1/2 ถ้วย
2 ช้อนโต๊ะ. ซอส Worcestershire
เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
ไข่ 1 ฟอง
1 ช้อนชา เกลือ
1 ช้อนชา ผงกระเทียม
พริกขี้หนู
Blackberry Wojape
เบอร์รี่ 1 ถ้วย
น้ำตาล 1 ถ้วย
น้ำเปล่า 1 1/2 ถ้วย
คำแนะนำ:
ลูกชิ้น
ล้างข้าวเปล่าด้วยน้ำเย็น
ผัดข้าวป่ากับหอมหัวใหญ่ 1/2 ถ้วยกับน้ำมันเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยให้ข้าวค่อยๆ ผุดขึ้น
ใส่น้ำซุปกระดูก 3 ถ้วยต่อข้าวป่า 1 ถ้วย
ใส่แครนเบอร์รี่ที่แช่น้ำ ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 45 นาที
ใส่ข้าวป่าสำเร็จรูป 1 ถ้วยลงในควาย
เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ของซอส Worcestershire
เพิ่มเกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
เพิ่มใน 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา ผงกระเทียมและปาปริก้าเล็กน้อย
วางลูกชิ้นบนแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และอบที่ 375 องศาเป็นเวลา 25 นาทีหรือจนอุณหภูมิภายในเป็น 165 องศา
Blackberry Wojape
ใส่ในกระทะ: ผลเบอร์รี่ 1 ถ้วย (ที่คุณเลือก), น้ำตาล 1 ถ้วย, 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งข้าวโพดกับน้ำ 1 1/2 ถ้วย
เรนเดอร์ลงประมาณ 10 นาที
ราด blackberry wojape บนลูกชิ้นและเพลิดเพลิน
เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง
9 วีรบุรุษชาวอเมริกันพื้นเมืองที่เด็กทุกคนควรรู้ด้วยชื่อ
10 วิธีในการให้เกียรติเดือนมรดกชาวอเมริกันพื้นเมืองกับลูก ๆ ของคุณ
Rapid City สู่ Sioux Falls: The Great American Road Trip