10 อาหารกลางวันบรรจุโปรตีนที่ไม่รวมเนื้อสัตว์

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กๆ แม้ว่าเนื้อสัตว์จะเป็นผู้ให้บริการที่ชัดเจน แต่ก็ห่างไกลจากสิ่งเดียวเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช ถั่วและถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกันเป็นผู้เล่นรายใหญ่ในการค้นหาทางเลือกอาหารกลางวันที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่อัดแน่น Wฉันได้รวบรวมสูตรอาหารที่ดีที่สุดบางอย่างเพื่อให้เด็ก ๆ ได้โปรตีนที่สมบูรณ์แบบ พลิกดูสไลด์โชว์เพื่อดูทั้งหมด

โซบะ

บะหมี่บัควีทเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเตรียมตัว โซบะหมายถึงบัควีทในภาษาญี่ปุ่น และพาสต้าทางเลือกนี้เต็มไปด้วยกรดอะมิโนรวมถึงไลซีน ซึ่งไม่มีในข้าวสาลี ใน สูตรนี้ จาก Kate at คุกกี้และเคท, โซบะจะสว่างขึ้นด้วย zoodle (ใช่ นั่นคือก๋วยเตี๋ยวบวบ) คลุกเคล้ากับซอสถั่วลิสงและโรยหน้าด้วยแตงกวาหลากสีสัน อาจเป็นกล่องอาหารกลางวันที่สร้างสรรค์และมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นประจำ

รูปถ่าย: คุกกี้และเคท

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

โปรตีนชนิดใดที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่คุณบรรจุในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง

— เอมิลี่ ไมเยอร์ส